Mi cadera se sale de su lugar en cuestión de días después de que el quiroprocesador la vuelva a colocar en su lugar, ¿hay alguna forma de que pueda volver a colocarla yo mismo? [cerrado]

En primer lugar, no soy médico, y en serio deberías hablar con el tuyo para ver si pueden encontrar una solución más permanente para ti. Sin embargo, dependiendo de qué tan fuera de lugar esté, a veces puede volver a colocarlo sentándose en el piso sobre su trasero con los pies hacia afuera, las piernas estiradas y luego separándolas. Si está mal, esto podría fallar y usted podría lesionarse gravemente. Si es lo suficientemente malo que esto no ayuda, también podría pedirle a un amigo que lo ayude a hacer la maniobra de Allis.

En la maniobra de Allis, acuéstese boca arriba, con las piernas rectas, y su amigo debe tirar contra su cadera mientras presiona su pelvis hacia abajo, girando su pierna hasta un ángulo de 90 grados con la espalda, la rodilla doblada en un ángulo de 90 grados, luego con una gran cantidad de fuerza tirando de la pierna hacia arriba y presionando la pelvis hacia abajo. Esto requiere una gran cantidad de fuerza y ​​duele mucho por lo que entiendo. También es muy peligroso y podrías terminar (una vez más) lastimándote gravemente.

También está la maniobra de Stimson, que probablemente requiera la ayuda de 2 amigos. Le recomendaría encarecidamente que no use ninguno de los métodos que he enumerado y le insto a que consulte a su médico. Estas maniobras enumeradas aquí podrían causar daños graves y permanentes a su cuerpo.

Tengo un problema similar que me despertaba del sueño debido al dolor, pero podía caminar razonablemente bien. El Chiro lo colocó en su lugar, lo que trajo algo de alivio, pero duró menos de dos días.

Investigando un poco, descubrí que la mejor forma de mover la cadera hacia atrás es realmente muy simple.

1. Acuéstese boca arriba con los brazos abiertos. Piernas estiradas rectas.
2. Levante la pierna con la articulación de la cadera levantada/desalineada para que quede a 90 grados del suelo. (puedes doblar la pierna a la altura de la rodilla si lo deseas)
3. Deje que la pierna baje lentamente hacia un lado hasta que escuche/sienta que la articulación vuelve a su lugar. Inicialmente, tenía que hacer esto dos veces al día, ahora que los músculos se han fortalecido nuevamente, necesito hacerlo solo una o dos veces por semana.

Sencillo y efectivo

Si investiga un poco, encontrará que un Doctor en Quiropráctica [DC] está altamente capacitado en la manipulación espinal, mucho más que un MD. La automanipulación espinal puede ser muy peligrosa y causar lesiones graves. Si desea mejorar su condición de columna, aprenda ejercicios de rehabilitación adecuados diseñados específicamente para su condición por un DC o PT. Consulte a un DC que utilice imágenes de la columna vertebral y trabaje con otros especialistas en atención médica para lograr la mejor corrección para su problema.

Dios te bendiga Sam

He practicado una variedad de deportes y baile a lo largo de los años, y debido a todo esto, mis caderas se desalinean y se mueven hacia adentro y hacia afuera con mucha frecuencia. Aunque puedo caminar, a menudo es muy doloroso hacerlo. Esto es lo que te pasa, ¿verdad?

Hay un tramo que usó mi equipo de fútbol que llamamos "abrir y cerrar la puerta". Mientras está de pie, tome la pierna con la cadera desalineada y levante la rodilla, empujando hacia un lado todo lo que pueda (esto es abrir la puerta). Debe hacer un movimiento circular. Repita un par de veces, luego invierta el movimiento, yendo de afuera hacia adentro (cerrando la puerta).

Como artista marcial, uso patadas altas que siguen el camino circular mencionado anteriormente para hacer lo mismo. Encuentro que sacar mi pierna desalineada directamente hacia un lado y estirarla ayuda a que vuelva a abrirse y cerrarse más rápido. Además, al abrir la puerta, puede bajar la pierna al final de abrirla, de modo que su pie vaya detrás de usted. Pone a prueba prácticamente todo el movimiento de la cadera y, con suerte, permite que algo vuelva a su lugar.

También puede acostarse sobre una mesa (o cama, o cualquier otro lugar que esté lo suficientemente alto del suelo) con el trasero y la parte inferior de la espalda en el borde, con las piernas colgando. Manteniendo las piernas estiradas, deje que el lesionado caiga poco a poco hasta que vuelva a encajar en su lugar. Esta opción no siempre funciona, y admito que la encontré por casualidad. Esto funciona muy bien si tu cadera estaba desalineada debido a una división o un movimiento similar.

¿Alguna vez has visto bailarinas agarrar su pie detrás de ellas y levantarlo por encima de su cabeza? También puedes probar eso, que tira de la pierna hacia atrás, estira la cadera y, a veces, la vuelve a meter. Sin embargo, te sugiero que tengas una pared o un sofá frente a ti para apoyarte, porque con ambas manos en la pierna tienes que tener un aspecto increíble. equilibrio para no caerse.

También puede ponerse de rodillas, con la pierna lesionada hacia abajo, y rotar de lado a lado. Cuanto más atrás esté la rodilla caída, mejor será el estiramiento, pero también más difícil será rotar. Haz esto lento; los movimientos rápidos pueden causar más lesiones.

Siento mucho que te molesten las caderas (y que ya llevo 2 años de este hilo), pero espero que todo esto te ayude. Nota: No pretendo dar un consejo médico válido, solo digo lo que me ha funcionado para realinear mis caderas.

Un quiropráctico no puede hacer nada por usted más que volver a colocarlo. Tengo este problema. Debe ir a fisioterapia y ellos pueden hacer diferentes ejercicios para usted que lo ayudarán con el tiempo. Mi cadera hace que mi espalda baja me duela mucho y mi pierna en el lado de mi cadera afectada tiene un dolor punzante. Me duele todo el tiempo y me duele más cuando corro o hago alguna actividad física.

También puede tener el síndrome de cadera en resorte que me dijeron que tenía. También le causa mucho dolor y tiene dolores similares, pero es cuando los tendones y los músculos están demasiado apretados o demasiado flojos y la cadera hace clic sobre el grupo de músculos que la cruzan. Los fisioterapeutas me han dicho que mi cadera se mueve hacia adentro y hacia afuera y que no se queda adentro, pero el médico del DOC dijo que era síndrome de cadera en resorte.

Entonces, por lo tanto, no lo sé. Todavía estoy recibiendo terapia física para averiguar qué es exactamente lo que está mal y cómo solucionarlo. De cualquier manera, es difícil dormir y moverse y tiene mucho dolor de espalda que viene con eso. Echa un vistazo al síndrome de la cadera chasqueante.

Tengo ciática y ahora mi cadera se ha salido de su lugar (ha estado fuera unos 4 meses desde que me caí). Tuve un accidente automovilístico en 2008 y mi cadera estaba fuera de lugar en ese momento, pero pude volver a colocarla en su lugar haciendo ejercicio y haciendo ajustes. Sin embargo, desde que me caí y volví a sacarlo, he estado luchando para volver a colocarlo en su lugar para poder hacer ejercicio.

Descubrí que dormir con una almohada ayuda y busqué algunos ejercicios de fisioterapia en YouTube, pero recién comencé a usar las técnicas hoy. Me han dicho que los estiramientos ayudan, pero sinceramente, no puedo permitirme seguir yendo al quiropráctico, ya que después de ir a él durante dos meses, 3 veces por semana, todavía estoy fuera de lugar.

Me he topado con un ejercicio que empuja mi cadera hacia atrás al menos momentáneamente. Coloque una almohada entre sus piernas y agáchese en la posición de cuclillas manteniendo las piernas juntas y empujando con las piernas apretando ligeramente la almohada mientras se inclina.