Estoy tratando de establecer un horario de sueño para mi hija de 1 año. Los últimos tres días se despertaba a las 8 y se dormía a las 9 con dos siestas de por medio y fue perfecto. Pero sin razón aparente se mantuvo despierta hoy hasta las 2 am.
Uno de los principales problemas que tuvimos antes de tratar de arreglar su horario de sueño es que permanece despierta y juega con mucha energía tal vez hasta las 3 am o 4 am, aunque se despierta de su última siesta a las 5 pm. Sé que hay una ventana de despertar para cualquier bebé que oscila entre 2,5 horas y 4 horas más o menos. No entiendo por qué puede mantenerse demasiado activa y superar esta ventana de despertar con tanta energía.
¿Alguna pista de cuál puede ser el motivo y cómo podemos solucionarlo?
Lo más grande que vi fueron las 2 siestas.
https://www.littleones.co/blogs/our-blog/nap-transitions-how-and-when-your-baby-will-drop-their-naps
Entre los 12 y 15 meses, su bebé debería pasar de 2 siestas a solo 1. Bajar a una siesta es un poco más difícil que 3 a 2 y la transición también es más larga. Algunos bebés muy alertas o que duermen muy bien y que duermen más allá de las 7 a. m. de la mañana podrán dormir una siesta poco después de los 12 meses. Otros estarán más cerca de los 15 meses, especialmente si se despiertan más temprano en la mañana.
Estoy de acuerdo con la sugerencia de dormir una siesta. Pero también tenga en cuenta que menciona que parece ser alrededor de las 2 am regularmente. Esto podría ser un problema del reloj biológico en el que su cuerpo está configurado para despertarse a las 2 am debido a una alimentación anterior a esa hora o algo que los molesta. Podrías intentar 'atrapar el reloj', donde en lugar de responder después de despertar, atiendes a tu pequeño alrededor de la 1:55 a. m. y observas los ligeros movimientos de vigilia de tu hijo. Cuando empieces a verlos despertar, te sugiero que descanses una mano y le des palmaditas suaves y le hagas callar en voz baja para tratar de volver a acomodar a tu pequeño en el próximo ciclo de sueño. Si hace esto constantemente durante una semana más o menos y es el reloj del cuerpo, es probable que cambie ese despertar a las 2 am. Buena suerte.
Trate de reducir la duración de la siesta durante el día para que el bebé pueda dormir más durante la noche. Dado que el bebé está activo durante la noche, puede estar seguro de que no hay molestias, como dolor de cólico o algo así, debido a que el bebé se está despertando. Es posible que sienta demasiado calor o frío, así que verifíquelo. Trate de evitar alimentar al bebé con alimentos sólidos a altas horas de la noche cuando se despierta, eso hace que quiera quemar la energía. A partir de cierta edad, los médicos incluso aconsejan reducir la lactancia durante la noche. Puede consultar con el médico del bebé si algunos hábitos alimenticios también están causando esto, el médico podrá aconsejarle mejor según el estado de salud del bebé.
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Ian MacDonald