Algunas personas afirman que tomar vitaminas puede mejorar su memoria.
Por ejemplo, Consejos para mejorar la memoria :
Todo el mundo ha oído que existen vitaminas y suplementos que pueden mejorar la memoria y otras funciones cerebrales. La investigación indica que esto puede ser cierto.
Continúa enumerando tres:
VITAMINAS B. Las investigaciones muestran que las vitaminas B mejoran la memoria al crear un escudo protector para las neuronas del cerebro. [...]
ANTIOXIDANTES. Las vitaminas C, E y betacaroteno son antioxidantes y también son vitaminas importantes para la memoria. [...] Las vitaminas antioxidantes y la memoria están vinculadas porque el daño que causan los radicales libres puede afectar el funcionamiento de las neuronas en su cerebro. [...]
ÁCIDOS GRASOS OMEGA. Los ácidos grasos omega-3 no son realmente "vitaminas" como tales, sino importantes moléculas de grasa que mejoran la memoria y la función cerebral.
¿Existen vitaminas que ayuden a mejorar la memoria?
Respuesta corta: Mucha investigación. Nada de calidad que admita suplementos vitamínicos.
La pregunta es bastante amplia. Los estudios tienden a centrarse en fármacos/combinaciones de fármacos particulares y/o clases particulares de pacientes con problemas de memoria (p. ej., ancianos, pacientes con demencia, pacientes con esclerosis múltiple, etc.)
Repasemos algunos medicamentos en los que se han realizado Revisiones Cochrane de alta calidad de la evidencia disponible.
Algunas personas estarían en lo correcto al observar que una buena nutrición en general evitará la pérdida de memoria.
Hay circunstancias particulares, como en el alcoholismo, donde la persona puede beneficiarse de la vitamina B fuerte y especialmente la B1 puede mejorar la memoria: Aquí .
B12 mantiene el cerebro y el sistema nervioso saludables.
Las condiciones autoinmunes, como la anemia perniciosa, pueden causar una deficiencia de vitamina B12, que a su vez provoca letargo y cansancio. aquí _
Además, en personas con buena salud, aquellos que toman supresores de ácido durante 2 años o más tienen la posibilidad de desarrollar deficiencia de B12. aquí _
Actualmente, ninguna vitamina en particular está asociada con Ginkgo Biloba, pero como se señaló anteriormente, Ginkgo Biloba puede producir algunos beneficios medibles en algunos subconjuntos de personas evaluadas, pero generalmente no se consideran exitosos.: Aquí . (La misma referencia que la respuesta de Guru42, solo lea un poco más del artículo y verá que sus beneficios no se consideran de gran importancia).
No puedo encontrar ningún artículo de buena reputación que demuestre que los suplementos vitamínicos son de algún beneficio para la memoria de (es decir, mejoran la memoria de) personas que de otra manera se encuentran dentro del rango normal de salud.
Escuché durante años que el Ginkgo Biloba era bueno para la memoria. Lo tomo junto con el multivitamínico. No cuesta mucho. Mi médico de cabecera dijo que no tiene efectos secundarios negativos.
Wedmd dice... "Algunos estudios han encontrado que en personas sanas, el ginkgo podría aumentar modestamente la memoria y la velocidad cognitiva. Otros estudios no han encontrado un beneficio... Varios estudios de ginkgo han demostrado que puede ayudar con los problemas de memoria causados por la demencia o la enfermedad de Alzheimer".
http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-ginkgo-biloba
pensamiento extraño