¿Estirar todo el cuerpo después del entrenamiento de la parte superior del cuerpo?

Incluyo estiramientos en cada entrenamiento, después del entrenamiento en sí. Como estoy haciendo una división de la parte superior del cuerpo (parte superior de la espalda, pecho, hombros) y la parte inferior del cuerpo (piernas, parte inferior de la espalda, vientre), tengo una pregunta, que creo que puede responderse bastante bien aquí:

¿Es necesario estirar la parte inferior del cuerpo después de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo?

Entreno la parte superior e inferior del cuerpo dos veces por semana, estirar solo la parte superior del cuerpo en un día de parte superior del cuerpo reduciría como 10 minutos, lo que sería bastante agradable.

¿Necesario? ¿Qué quieres decir con eso? Nada es necesario, todo esto es tu elección. Solo puedes entrenar bíceps y nunca estirar si así lo deseas. ¿Quiere saber si hay beneficios al estirar los músculos que no entrenó? ¿Cuál es tu objetivo?
@Raditz_35 Bien, perdón por la mala redacción. Obviamente, mi objetivo es incorporar estiramientos después de mi entrenamiento, pero también me encantaría eliminar estos 10 minutos de estiramientos de la parte inferior del cuerpo de mi trabajo de la parte superior del cuerpo y viceversa. Entonces, la pregunta es, ¿existen inconvenientes significativos en cortarlo y estirar solo los músculos que realmente usaste ese día?

Respuestas (1)

que seria muy bueno

Entonces hazlo entonces? Estoy confundido sobre lo que te detiene aquí, esta es completamente tu elección, te estiras o no. Lo que sientas te beneficia más:

1) Estiramiento + Flexibilidad potencial/estimulación

2) Tus 10 minutos libres

Solo tienes dos opciones elegir o no son necesarias, no morirás si dejas de estirarte pero tampoco morirás sin tus diez minutos.

No me importaría estirar ni dedicar 10 minutos. El punto es, por ejemplo, imagina si estirar la parte inferior del cuerpo después de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo es significativamente menos útil o bastante inútil, ¿por qué invertiría mi tiempo en eso? Entonces, el punto es averiguar si es bastante inútil o si tiene los mismos beneficios que estirar después de un entrenamiento de cuerpo completo.
Sí, bastante inútil. ocasionalmente puede usar la parte inferior del cuerpo en los ejercicios de la parte superior del cuerpo como base, pero no lo suficiente como para causar tensión muscular, sin embargo, el estiramiento es bueno desde el punto de vista de la flexibilidad en el que ayudará a su forma en otros ejercicios, por lo que no tiene sentido, pero para su razonamiento, entonces sí no tiene sentido
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