¿Podemos desarrollar una mentalidad particular para estar totalmente libres de envidia? dejar de envidiar a los demás?
El artículo de revisión de Smith y Kim (2007) en el prestigioso Psychological Bulletin titulado "Comprehending Envy" podría ser un buen punto de partida. Ellos definen la envidia como
una emoción desagradable, a menudo dolorosa, caracterizada por sentimientos de inferioridad, hostilidad y resentimiento causados por la conciencia de un atributo deseado disfrutado por otra persona o grupo de personas.
También son claros para distinguir la envidia adecuada de varias otras emociones, incluida la envidia benigna, el anhelo, los celos y el resentimiento.
Diferencias individuales al experimentar envidia: como punto de partida, desde la perspectiva de los rasgos de personalidad, las personas difieren en su tendencia a experimentar diversas emociones. En particular, el neuroticismo se asocia con una tendencia a experimentar emociones negativas. Smith y Kim (2007) mencionan varias escalas de autoinforme:
La Tabla 2 de Smith et al (1999) informa las medias y las DE de los ítems de la DES. Las medias y las desviaciones estándar son generalmente inferiores a 2,5 en una escala de 1=totalmente en desacuerdo a 5=totalmente de acuerdo (p. ej., siento envidia todos los días M=2,3). Esto sugiere que un poco más de la mitad de los participantes están en desacuerdo o muy en desacuerdo con los ítems de la prueba. La escala mostró correlaciones positivas moderadamente fuertes con el neuroticismo y correlaciones negativas con la autoestima. Por lo tanto, podría concluir que algunas personas rara vez experimentan envidia conscientemente. Dicho esto, algunos investigadores consideran que esto podría deberse a la conveniencia social de responder o incluso a un nivel más profundo, es posible que las personas ni siquiera se den cuenta de que están experimentando envidia.
Por lo tanto, aunque la deseabilidad social podría explicar algunas de las diferencias individuales, creo que algunas personas rara vez experimentan envidia. Dicho esto, esto aún deja abierta la pregunta de cómo las personas que experimentan los efectos negativos de la envidia podrían reducir dichos efectos.
Hacer frente a la envidia: Smith y Kim (2007) revisan la investigación sobre cómo hacer frente a la envidia:
Tipos de estrategias para afrontar la envidia. Salovey y Rodin (1988) continuaron su encuesta examinando qué estrategias usa la gente para hacer frente a la envidia y los celos y evaluar cuáles parecían más efectivas para hacerlo. Los participantes completaron un cuestionario que evaluaba sus reacciones emocionales ante situaciones que provocaban envidia en varios dominios y la frecuencia con la que usaban tres estrategias distintivas de afrontamiento (autosuficiencia, autorefuerzo e ignorancia selectiva). Surgieron varios hallazgos importantes y sugerentes. Autosuficiencia, que incluía ítems que tocaban el control emocional (p. ej., “abstenerse de enfadarse”), perseverancia (“no rendirse”) y compromiso con la meta (p. ej., “comprometerse con la meta”), y En menor medida, el ignorar selectivamente (“decidir que no es tan importante”) se asoció con una reducción de la envidia. Auto-reforzamiento (por ejemplo, “piensa en mis buenas cualidades”) no estaba relacionado con la reducción de la envidia; sin embargo, para aquellos participantes que ya experimentaban envidia, se asoció con menos depresión y, junto con la autosuficiencia, con menos ira, ambos afectos asociados con la experiencia de envidia. Salovey y Rodin (1988) interpretaron estos hallazgos en el sentido de que las estrategias más efectivas para reducir la envidia inicial parecen estar centradas en el estímulo más que en uno mismo.
Investigaciones más recientes sugieren que cuando las personas hablan de envidia, en realidad pueden referirse a dos tipos diferentes de emociones. Una es la forma clásica de envidia "malvada" y la otra es un tipo de envidia benigna, que también es dolorosa pero no hostil.
Citando el resumen de Van de Ven et al. (2009):
La envidia es la emoción dolorosa provocada por la buena fortuna de los demás. Esta investigación apoya empíricamente la distinción entre dos tipos de envidia cualitativamente diferentes, a saber, la envidia benigna y la maliciosa. Revela que la experiencia de la envidia benigna conduce a una motivación ascendente destinada a mejorar la propia posición, mientras que la experiencia de la envidia maliciosa conduce a una motivación descendente destinada a dañar la posición del otro superior.
Lo mismo se puede encontrar también con respecto a la envidia rasgo . Por su personalidad, algunas personas se inclinan más hacia la envidia benigna mientras que otras reaccionan más con envidia maliciosa cuando se encuentran con otras personas que son mejores que ellos en algo. Las dos formas de envidia se pueden distinguir con una escala de envidia disposicional más reciente (BeMaS) de Lange y Crusius (2015).
Un denominador común de esta investigación parece ser que la envidia como emoción tiene sus lados funcionales (al menos para la persona que experimenta envidia). Porque, de cualquier manera, empuja a las personas a nivelar las diferencias con otros que los superan (aunque puede haber daños colaterales). Curiosamente, la envidia benigna parece motivar a las personas a esforzarse más para alcanzar la meta con más fuerza que otras emociones relacionadas, como la admiración (Van de Ven et al., 2011), que se siente bien pero no motiva. Sin dolor no hay ganancia. En otras palabras, lo que estoy tratando de decir es que, tal vez, no es tan deseable estar completamente libre de envidia, incluso si eso fuera posible. Tal vez la pregunta más importante es cómo podemos dejar de sentir el tipo de envidia malvada, y en su lugar usar las cualidades motivadoras de la envidia benigna para empujarnos un poco más lejos.
Referencias
Lange, J. y Crusius, J. (2015). Envidia disposicional revisada: desentrañando la dinámica motivacional de la envidia benigna y maliciosa. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 41, 284-294.
Van de Ven, N., Zeelenberg, M. y Pieters, R. (2009). Subir y bajar de nivel: La experiencia de la envidia benigna y maliciosa. Emoción, 3, 419–429.
Van de Ven, N., Zeelenberg, M. y Pieters, R. (2011). Por qué la envidia supera a la admiración. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 37(6), 784–795.
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Tyler Langan