Dolor leve en la parte inferior de los antebrazos al andar en bicicleta

Siento algo de presión y fatiga en las muñecas y la parte inferior de los antebrazos durante la conducción, pero no después. No sé si se debe a la debilidad de mis muñecas o a mi sospecha de que mi bicicleta de montaje en cuadro de 18 "es pequeña para mi altura de 6'1". Pero la cosa es que no siento cansancio después de andar en bicicleta; solo durante el mismo. ¿Cuál crees que es el problema?

Hay muchas razones potenciales. Aquí hay algunos pensamientos que podrían ayudarnos a ayudarlo. ¿Estás agarrando muy fuerte? ¿Cubrir los frenos todo el tiempo? Si es lo último, ¿el ángulo se siente natural? ¿Qué neumáticos/presión/superficie de la carretera? ¿Guantes?
@ChrisH Gracias, pero no realmente. Mi agarre suele ser muy flojo y no toco los frenos la mayor parte del tiempo; solo cuando es necesario. Conduzco principalmente en la ciudad por calles llanas. La presión de los neumáticos también está bien.
@ChrisH, quería decir que "pero no realmente" estaba relacionado con sus preguntas. Pensé que podría haber sido mal interpretado. Lo siento.
Si la bicicleta se ajusta correctamente, sobre lo que tienes tus propias reservas, el dolor de montar es inversamente proporcional a la práctica, especialmente en lo que respecta a las manos, las muñecas o los brazos. En otras palabras, desaparecerá algún día.

Respuestas (2)

La fatiga indica que está usando el músculo, por lo que deberá "controlarse" a sí mismo para ver cómo/por qué está activando el músculo del antebrazo, qué tarea está tratando de realizar.

A veces simplemente tenemos algunos hábitos extraños o peculiares que no sabemos que estamos haciendo. Por ejemplo, mi esposa solía quejarse de dolor en las muñecas y las manos cuando montaba en su bicicleta de barra plana para ir al trabajo hasta que observé que sostenía las muñecas en fuerte dorsiflexión cuando agarraba la barra. Volver a entrenar cómo sostenía los agarres de barra plana (es decir, un ángulo de muñeca de cero) alivió los síntomas.

ilustración de dorsiflexión

Finalmente, como otras respuestas acusaron, algún componente del ajuste de la bicicleta también podría ser el culpable, pero no hay suficiente información para comentar sobre esta posibilidad.

Cambiar la posición de la mano con frecuencia ayuda con frecuencia. Una barra desplegable ofrece más posiciones posibles para las manos que una barra recta, pero aún así. Y quitar una mano de la barra, agitar, repetir con la otra es otra buena manera de liberar tensión.

¿Cuál crees que es el problema?

Creo que tu bicicleta no se ajusta correctamente. Pero es imposible que alguien aquí te dé consejos con un diagnóstico remoto. realmente deberías ir a tu tienda de bicicletas local y gastar el dinero en un ajuste de bicicleta. esto realmente te ayudará y aclarará cuál es el problema.

debe tomar notas en el ajuste de la bicicleta y marcar la altura de la tija del sillín, etc. para que pueda adaptar cualquier bicicleta nueva en su vida para sus requisitos y no vuelva a tener los mismos problemas nunca más debido a una bicicleta inadecuada.

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