Mi hijo de 18 meses tiene un gran apetito. Si le gusta lo que está comiendo, seguirá comiendo y no es quisquillosa. A veces se pule casi tanto como yo en una sentada. Su guardería nos dice qué comió en el almuerzo cada día y, a menudo, dirá que comió 3 o 4 "porciones".
Hasta ahora, no hemos estado tratando de limitar cuánto come. Ella come sano, sus alimentos favoritos son las verduras y las frutas, por lo que lo hemos tratado como algo bueno que le gusta comer.
Es alta para su edad. No está gordita y se ve saludable, así que creo que está recibiendo la cantidad de comida que necesita en este momento. Solo quiero asegurarme de que también la estamos preparando para que tenga hábitos alimenticios saludables a medida que crezca.
Ofrezca a su hijo una variedad de alimentos, en su mayoría saludables. No limite la cantidad de alimentos saludables. La alimentación restrictiva de los niños por parte de los padres se asocia con comer en ausencia de hambre (incapacidad para autorregularse), un factor de riesgo conocido para la obesidad (Johnson & Birch, 1994, Birch et al., 2003).
Lleve un registro de dónde se encuentra su hijo en la curva de crecimiento en términos de porcentaje de peso y altura. El porcentaje de peso debe permanecer aproximadamente igual. Si hay algún cambio brusco, consulte al pediatra del niño.
Según nuestra experiencia, solo limitamos la cantidad de postre a un postre pequeño por día, pero su kilometraje puede variar.
REFERENCIAS:
La división de responsabilidad de los niños pequeños a los adolescentes:
- El padre es responsable de qué, cuándo, dónde
- El niño es responsable de cuánto y si
Los trabajos de alimentación de los padres:
- Elige y prepara la comida.
- Proporcione comidas y refrigerios regulares.
- Haz que los momentos de comer sean agradables.
- Muestre a los niños lo que tienen que aprender sobre los alimentos y el comportamiento a la hora de comer.
- No permita que los niños picoteen alimentos o bebidas entre comidas y meriendas.
- Deje que los niños crezcan para tener cuerpos adecuados para ellos.
Fundamental para el trabajo de los padres es confiar en que los niños decidan cuánto y si comen. Si los padres hacen su trabajo con respecto a la alimentación , los niños hacen su trabajo con respecto a la comida .
Trabajos de alimentación para niños:
- Los niños comerán.
- Ellos comerán la cantidad que necesitan.
- Comerán una variedad cada vez mayor de alimentos.
- Crecerán de manera predecible.
- Aprenderán a comportarse bien en la mesa.
(págs. 70-71)
Ellyn Satter (2005) El peso de su hijo (ayudar sin dañar). Kelcy Press, Madison, WI: https://www.amazon.com/Your-Childs-Weight-Helping-Without/dp/0967118913
El mejor predictor de la capacidad de los niños para regular la ingesta de energía fue el control de los padres en la situación de alimentación: las madres que controlaban más la ingesta de alimentos de sus hijos tenían hijos que mostraban una menor capacidad para autorregular la ingesta de energía (r = -0,67, P < 0,00). 0001).
Conclusiones: estos hallazgos sugieren que el entorno óptimo para el desarrollo del autocontrol de la ingesta de energía de los niños es aquel en el que los padres brindan opciones de alimentos saludables pero permiten que los niños asuman el control de cuánto consumen.
Johnson SL, Birch LL. Adiposidad y estilo de alimentación de padres e hijos. Pediatría. 1994;94(5):653-661: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7936891
Los hallazgos experimentales relacionan causalmente las prácticas restrictivas de alimentación infantil con el exceso de comida en los niños. [...] Estos datos longitudinales proporcionan evidencia de que la restricción materna puede promover comer en exceso.
Birch LL, Fisher JO, Davison KK. Aprender a comer en exceso: el uso materno de prácticas de alimentación restrictivas promueve que las niñas coman en ausencia de hambre. El Diario Americano de Nutrición Clínica. 2003 agosto; 78 (2): 215-220. DOI: 10.1093/ajcn/78.2.215: http://europepmc.org/article/MED/12885700