He estado entrenando fuerza durante 10 semanas y nunca me he molestado con los collares de resorte porque los pesos han sido livianos y los collares son un dolor al hacer 4 pesos de calentamiento diferentes, luego el peso de trabajo.
Estoy llegando a una etapa en la que la barra comienza a flexionarse notablemente (280 repeticiones de peso muerto, 265 repeticiones de sentadilla en una barra de 17,5 kg), pero aún no hay señales de que las placas se deslicen. Tampoco me he encontrado inclinando la barra lo suficiente como para causar deslizamiento. Debido al ajuste apretado de las placas a la barra, ni siquiera estoy seguro de si se deslizarían si la barra estuviera inclinada a 45 grados (pero podría probarlo mañana).
Sin embargo, cada vez que encuentro que la persona que tengo delante no ha descargado una barra, hay collares en ellos. Incluso si solo pesa 25 libras por cada lado en una barra ez-curl.
Observo que Rippetoe recomienda en su video de press de banca que no se coloque el collarín en la barra cuando se hace banca solo, de modo que el peso se pueda inclinar si se atrapa con la barra en el pecho.
Entonces, ¿cuándo se debe colocar un collar en una barra?
Pongo cuello a mis sentadillas, peso muerto y prensas aéreas solo porque me molesta mucho si las placas se deslizan incluso una pulgada o dos. El ruido y la asimetría irritan mis preferencias estéticas.
Con las sentadillas, solo una vez he visto que los discos se mueven más de una pulgada, y fue un buen indicador de que mi juego había sido descuidado. Sin embargo, a menudo encuentro que durante una serie de peso muerto pesado, los discos pueden deslizarse lo suficiente como para desequilibrar notablemente la barra si no uso collares.
Con los levantamientos olímpicos, los discos se moverán significativamente sin collar. Si estás haciendo varias repeticiones, esto será un problema.
DForck42