¿Cuál es una buena estrategia para que nuestro hijo de 5 años termine de cenar antes de esperar el postre?

Cancele el postre por completo . Cuando los niños aprendan que la comida es solo una prueba para pasar de camino al postre, harán trampa, mentirán y robarán para pasar la prueba.

Conozco a un niño de 8 años que discutirá sobre cada pieza en su plato en la negociación, alegando que no tiene hambre. Tan pronto como aparezca el postre, comerá 700 calorías de pastel. Si obtiene su nutrición (calorías al menos) de los dulces, ¿por qué se molestaría en comer alimentos adecuados?

Si no hay postre, el niño tendrá hambre y luego comerá.

Esto realmente requiere algo de paciencia y afrontamiento si su hijo ya está acostumbrado a esperar un postre después de cada comida. Sin embargo, ciertamente es factible.

También ayuda no sentarse a comer postre usted mismo mientras esto sucede.

Siempre que comemos "postre" es algo bien después de la cena, por lo que no está asociado con la comida. Si alguna vez comemos algo después de la comida, son rodajas de naranja o alguna otra fruta.

Sucede que nuestro hijo dice que ya no tiene hambre porque está emocionado por otra cosa. Dejamos la comida a un lado y le decimos que está ahí si la quiere más tarde, pero no consigue nada más para comer. Esto ocurre tan raramente que es un buen enfoque para nosotros.

Nunca hables del postre. Período. No le recuerdes que el postre existe. Me he arrepentido cada vez que lo hice.

Algunos buenos consejos de alimentación de la nutricionista de preescolar:

• simplemente hable de los beneficios que la comida le traerá (más fuerte, más inteligente), nunca lo emocione (estaré muy triste si no come su brócoli). No dejes que el drama entre en tu mesa.
• sin platos principales, sin bocadillos
• el hambre es el mejor condimento (muy dificil de poner en practica)

Solo haz el postre una noche a la semana. En la noche del postre, no les digas que es la noche del postre hasta que hayan terminado de comer. Entonces, desde su perspectiva, nunca es la noche del postre hasta que se sorprenden una vez a la semana.

Iría un paso más allá que algunos de los otros y eliminaría el postre como una expectativa o más bien como una opción por completo. El postre de crecimiento era lo que traía la compañía, o lo que teníamos en ocasiones especiales, o en las raras salidas. Comimos bien y luego terminamos. A veces teníamos fruta más tarde en la noche. Además, terminar la comida (especialmente las verduras) nunca fue una opción. No había un plan de respaldo, no había una comida alternativa. Había comida. Te lo comiste, o no. (En realidad, te lo comes ahora que sabe bien, o puedes esperar hasta que esté frío y bastante asqueroso, y tragarlo). Recuerdo algunos "desacuerdos" sobre esto, pero mirando hacia atrás, estoy increíblemente agradecido. Yo comía bien, como bien ahora, y como estoy formando una familia, mi esposa y yo estamos haciendo lo mismo. Comidas equilibradas, sin piezas innecesarias.

Mezcla los postres. A veces alimentamos a nuestra hija (ahora de 9 años) con helado (rara vez), pero el postre principal es fruta o yogur (con fruta añadida). Cuanto más insista en el postre, más probable es que sea fruta. Mi esposa se crió con la idea de que el postre siempre es fruta y nuestra hija acepta que el postre chatarra es una delicia rara. Odio enviarla a la cama con hambre, pero si se niega a comer una manzana, me imagino que no puede tener demasiada hambre.

Personalmente estoy de acuerdo con la perspectiva de este artículo sobre esto.

Ustedes son los padres, así que hacen las reglas. Debe hablar con sus hijos y ayudarlos a comprender que los postres son "extra" y no son un ritual (es decir, no deben esperarse). Creo que deberías empezar diciendo una noche: "no hay postre esta noche" o el postre es una verdura como zanahorias baby o una manzana. Si le da un berrinche, debe haber un castigo apropiado para mostrarle que hacer una rabieta no hará que cambies de opinión.

Recuerde dar un buen ejemplo y terminar su plato también y comprar refrigerios saludables para ayudar a su hijo a tener una dieta balanceada. Si no almacena galletas, es más fácil decirles que no.

¡Buena suerte!

La mayor tiene casi 20 años, así que puede decidir por sí misma sobre el postre. Mi hijo menor pronto cumplirá 3 años, y es raro que tengamos postre en la casa.

La mayoría de las veces el postre es algo que consigue en casa de la abuela. Si lo tenemos en casa es fruta y/o yogur, ya veces tomamos helado. Haré una tanda ocasional de galletas o un pastel, pero él no se los come.

Él sabe que la regla es que DEBE comer su cena antes de poder comer cualquier postre, y es MAMÁ quien decide si ha comido o no su cena, no él. Si solo quiere tomar un bocado de todo, no pide postre y lo sabe. También sabe que su plato de comida solo se dejará en la mesa por un tiempo limitado; una vez que empiezo a lavar los platos, se limpia con el resto. Si tiene hambre más tarde, puede comer una manzana y unos palitos de zanahoria.

Comemos postre todas las noches. A veces es más elaborado que otras veces. ¡A veces comemos el postre primero! En esas noches, el postre es algo que quiero que coman de todos modos, como ciruelas pasas. :)

Nuestra regla en la mesa es "primero la buena comida" . Si no quieren comer, les estará esperando cuando tengan hambre. Sin presión. Sin embargo, hay límites. La cena para nosotros dura unos 20-30 minutos. Cuando todos han tenido suficiente tiempo para comer, la cena ha terminado. A veces, mi lento está feliz de no tener que terminar su comida. A veces lo toma para el desayuno. Intentamos no desperdiciar la comida. El postre no se sirve en el desayuno; espera hasta la cena, después de la buena comida primero.

1. Haga que el "postre" sea una cosa de vez en cuando, no una cosa de todos los días.

2. Haz de "postre" algo que tenga algún mérito nutricional, de modo que si escatiman en la cena no te sientas culpable. ¿Fruta y yogur?

Voy a agregar una respuesta a otro aspecto de su pregunta. Dar postre después de una comida saludable no le provocará a su hijo un trastorno alimentario. Enseñar a su hijo a comer de manera saludable, pero el hecho de que pueda comer de todo con moderación, incluso golosinas, le enseñará buenas opciones de alimentos y le permitirá comer de todo. (Piensa en ti, cuando no puedes tener algo lo quieres más). Los trastornos alimentarios son en parte autoestima, en parte depresión y solo de manera tangencial sobre la comida: mantenga una imagen corporal positiva en la casa y una perspectiva positiva y hable sobre TODOS los alimentos con moderación y eso debería ayudar a evitar los trastornos alimentarios.