¿Alguien sabe cuál es la mejor postura a adoptar para practicar la meditación?
Bhikkhus, el bhikkhu siguiendo la práctica de mi Enseñanza, habiendo ido al bosque, o al pie de un árbol o a un lugar vacío y solitario, se sienta con las piernas cruzadas, manteniendo su cuerpo erguido, y establece la atención plena, orientándolo .
Luego, con total atención, inhala y con total atención exhala.
La anterior es la postura estándar para la meditación (es decir, sentarse con las piernas cruzadas). Aunque no puedo permanecer en esta postura por mucho tiempo debido al dolor de espalda, personalmente creo que esta es la mejor postura para la meditación. Dicho esto, hay muchas otras posturas adecuadas, dependiendo de su situación (caminar, sentarse, etc.).
No existe una 'mejor postura' para la meditación (aunque tengo un libro de yoga que atribuye todo tipo de poderes místicos especiales al loto completo).
La mejor postura es la que más te conviene, la que te da una base estable (rodillas y glúteos) y te permite mantener la columna vertebral en una buena posición erguida. Para unos será loto lleno, otros medio o cuarto, otros birmano (todo sobre un cojín), y para otros será seiza sobre un cojín o banco.
Definitivamente no deberías decidir cómo sentarte basándote en las respuestas de las personas en Internet, deberías ir a un templo o monasterio donde meditadores experimentados con una variedad de cojines y bancos puedan observarte y ayudarte a encontrar la mejor postura para ti. .
Los puristas dirían en pleno loto
Lo más razonable diría que, medio loto o piernas cruzadas
Sentarse en una silla o cama está bien con toda honestidad.
No quedarse dormido pero estar cómodo son las 2 principales preocupaciones.
¿La mejor postura? Simple:
La postura que le resulte más cómoda y le proporcione menos distracciones a su mente (dolores, dolores, etc.).