¿Cómo te deshidratan el té, el café y la cerveza?

Durante mucho tiempo estoy tratando de averiguar si lo siguiente es cierto: Dicen que algunas bebidas deshidratan. Escuché eso sobre el té (a veces verde, a veces negro, a veces ambos), café, cerveza y más (por ejemplo, coca cola).

¿Cómo se compara la hidratación de este tipo de bebidas con otras (por ejemplo, agua)? ¿Por qué estas bebidas hidratan menos eficientemente?

Respuestas (1)

diuréticos

Estas bebidas contienen diuréticos menores . La cafeína es el diurético que se encuentra en el té y el café. El alcohol es el diurético de la cerveza. Las sustancias diuréticas aumentan la cantidad de orina producida, es decir, provocan deshidratación. Esto a menudo se compensa con el contenido de agua de los diuréticos suaves como el té, el café y las bebidas alcohólicas.

Té, café y coca cola

La cafeína pertenece a las xantinas e inhibe la reabsorción de Na+ por las células y aumenta la tasa de flujo del líquido filtrado a través de los riñones. Esto reduce el contenido de agua en su cuerpo. En otras palabras, los diuréticos te deshidratan, específicamente la cafeína. El café, la coca cola y el té (dosis muy bajas de cafeína) son diuréticos suaves.

Cerveza

Por otro lado el alcohol es un inhibidor de la hormona antidiurética que inhibe la arginina vasopresina.

Bueno, gracias. Me pregunto si el beneficio de la cantidad de líquido que obtenemos de ellos es mayor o menor que la desventaja de la deshidratación. En otras palabras, ¿vale la pena beberlos si queremos tener un buen régimen de bebida?
@TedGar Esa es una gran pregunta separada, ¡supongo!
Como una conjetura rápida: no hay suficiente cafeína en una taza de té para deshidratarlo de manera notable, tendría complicaciones cardíacas si todo lo que bebiera fuera café, y el alcohol acabaría con su hígado. Pero me imagino que todavía hay suficiente líquido retenido para hidratarte, pero estarías bebiendo mucho más que el agua equivalente.
Gracias, parece lógico. Y trataré de abrir una nueva pregunta, quién sabe…
Hay algunos datos que muestran que el consumo moderado de cafeína no necesariamente lo deshidrata , pero los parámetros sin duda están oscurecidos por lo que está haciendo y lo que está bebiendo. En términos de alcohol, creo que se orinó aproximadamente 10 ml por cada 1 g de etanol, aunque no puedo corroborar esa afirmación con una fuente.
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