¿Cómo se practica el contentamiento?

El contentamiento (santosha) es uno de los cinco niyamas del yoga. ¿Cómo se practica activamente el contentamiento? ¿Es a través de la meditación sobre ciertos sentimientos o algo más? Los otros niyamas (limpieza, austeridad, autoaprendizaje, oración) parecen más obvios en términos de qué acciones hacer. El contentamiento casi parece lo opuesto a las acciones. Con satisfacción, ¿qué acciones cotidianas se realizan para practicar esta parte del yoga?

La forma en que interpreto la satisfacción significa 'Deja de quejarte'. Hay muchas cosas en la vida que siempre sentimos '¿Por qué obtuvimos esto, por qué no eso?'. En lugar de pensar así podemos pensar 'Gracias a Dios tengo esto'. Usaré esto en beneficio de la sociedad'. Eso es contentamiento. Sin embargo, la Satisfacción Absoluta es la meta del Yoga. Con satisfacción absoluta, uno es infinitamente feliz donde Él está. No tiene deseos, necesidades ni penas. Él es en otras palabras, Liberado. Así uno puede ver el contentamiento desde dos niveles. Satisfacción como Meta Vs Satisfacción como práctica diaria.
Santosha = 1 / RajoGuna. Buena pregunta; para mí, incluso otros 4 tampoco parecen obvios, especialmente la oración.
Sólo se puede alcanzar creyendo verdaderamente que lo que tenemos es bueno, necesario y suficiente. Esta creencia solo puede obtenerse a través de nitya - anitya vastu vivechana, creo. Este es el enfoque intelectual. Por lo general, una sensación de serenidad se logra experiencialmente mediante la introspección y el estudio de las propias experiencias, reacciones y consecuencias. También hay un elemento de lo racional en este enfoque, pero puede ser más prolongado ya que es de naturaleza reactiva. Por favor lea sobre sadhana chatushtayam
Hay yoga mudra, llamado Santosh Mudra, que es muy simple, pero no sé en qué libro exactamente está explicado. Para realizar ese mudra tienes que levantar las comisuras de los labios, hasta sentirlo en tus mejillas (sí, es una sonrisa, pero se hace exactamente de esta manera). Tienes que sentir las mejillas, un poco de esfuerzo, pero no mucho dolor. Hay algunos marmas (confluencia de nadhis), y tú los estás estimulando. Luego hay que mantenerlo así al menos 3 minutos. Debe ir acompañado de Santosh Bhav (esfuerzo por sentir Santosh).
Si puedes practicar así todos los días, uno tras otro, solo unos minutos cada uno, durante al menos 3 quincenas, entonces comienzas a entrar en el estado de ánimo de Santosh más fácil y cómodamente. Si puedes mantenerte así hasta 6 quincenas, eres natural en Santosh

Respuestas (1)

Como respuesta a su pregunta, a continuación se incluye un extracto de Yoga-Vasistha (Discurso del sabio Vasistha al Príncipe Rama para explicar la naturaleza ilusoria del mundo manifiesto y el principio de la no dualidad). El sabio habló de cuatro guardianes del reino de la libertad. Los cuatro guardianes son Santi (autocontrol o quietud mental), Vichara (espíritu de indagación), Santosha (contento) y Satsanga (buena compañía). Aquí (página de búsqueda 6) están las palabras de Sri Vasistha sobre Santosha (satisfacción):

¿Qué es el contentamiento? Renunciar a todo anhelo por lo que no se obtiene sin buscarlo y estar satisfecho con lo que se obtiene sin buscarlo, sin regocijarse o deprimirse incluso por ello, esto es contentamiento. Mientras uno no esté satisfecho en sí mismo, estará sujeto al dolor. Con el surgimiento del contentamiento florece la pureza del corazón. El hombre contento que no posee nada posee el mundo.

Por lo tanto, es la renuncia al deseo poderoso por un lado y la satisfacción con lo que tenemos por el otro lo que forma la práctica del contentamiento.

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