Me gustaría que mi hija estuviera agradecida por su vida: estar sana y criada en un país rico por una familia cariñosa y cariñosa, debería estarlo. ¿Cómo puedo hacer que ella vea su vida como lo suficientemente buena , sin ser negativo?
Me criaron esperando demasiado de la vida. Estoy constantemente frustrado y decepcionado, a pesar de que tengo lo que parece ser una vida buena y afortunada desde el exterior. Al contrario, he visto personas que esperan muy poco de la vida y son felices por lo que tienen.
Estas altas expectativas dieron como resultado muchos logros y me han dado mucha energía a lo largo de los años. Pero también me hace sentir infeliz y decepcionado a pesar de estos logros.
Tengo la sensación de que mostrarle cómo es una vida horrible en comparación no funcionaría. Y decirle "haz lo que quieras y todo terminará bien" sería una mentira.
La gratitud no es algo natural para la mayoría de las personas en Occidente debido a las expectativas a las que la cultura los expone constantemente: la libertad de todas las deudas es muy valorada (no solo financiera), los anuncios generan deseo (a menudo a través de los derechos), los medios de comunicación centrarse en la riqueza, la celebridad y los logros, el enfoque en la carrera en lugar del carácter, etc. En nuestra cultura, que trata las cosas buenas en nuestras vidas como productos o nuestras propias acciones, pero las pérdidas y el sufrimiento no son nuestra culpa, es una establecido por una falta de gratitud.
Su pregunta (tal como está ahora) se lee como si pensara que es demasiado tarde para que aprenda la gratitud (puede que me equivoque, pero su atención se centra en sus decepciones).
Para ayudar a su hijo, primero debe ayudarse a sí mismo para que experimente una verdadera gratitud; entonces puedes modelarlo para ella todos los días de tu vida. Si trata de enseñar algo que realmente no tiene, no es difícil para cualquiera que viva con usted darse cuenta rápidamente y rechazar las palabras que esencialmente equivalen a "haz lo que digo, no lo que hago" .
He visto personas que esperan muy poco de la vida y son felices por lo que tienen.
Lo que me llama la atención de inmediato es que esta declaración está escrita en tiempo presente. Ese es realmente el lugar donde uno debe enfatizar para encontrar gratitud.
Si quiere ayudar a su hija a ser agradecida (y esto se hace mejor con el ejemplo de sus padres), enfatice y priorice las cosas sobre las que ella realmente tiene control: enseñar carácter en lugar de logro, resiliencia en lugar de éxito, proceso en lugar de producto , acciones sobre la apariencia, la amabilidad por encima de la autorrealización, valorar a las personas por encima del dinero, apreciar vivir en el ahora en lugar de anticipar la felicidad futura. Uno puede disfrutar de la vida mientras trabaja para mejorar sus circunstancias; si las circunstancias no cambian, todavía se puede disfrutar de la vida.
Le recomendaría que el primer paso para usted (supongo que todavía es muy joven) sea leer* y comenzar a llevar un diario de gratitud. El enfoque de la gratitud es ver las cosas buenas en tu vida ahora como "regalos" (en oposición a las recompensas que has ganado o mereces): estar agradecido por el regalo de una hermosa puesta de sol, el regalo de la oportunidad de ayudar a alguien que lo necesita , el regalo de una experiencia divertida con tu hija, el regalo de una historia significativa en un libro, el regalo de vivir con suficiente, el regalo de las personas que amas para compartir tu vida hoy, etc. La idea es que más te des cuenta sus bendiciones, más compartirá estos sentimientos con su hija, y así moldeará su actitud con el ejemplo.
Una vez que realmente aprenda a ver y apreciar todas las cosas buenas de su vida, realmente podrá instruir a su hija en el arte de las mismas.
Lo siento si alguien encuentra esto sermoneador. Es algo que me apasiona bastante.
* He aprendido mucho de los escritos de un hombre llamado Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn obtuvo su Ph.D. en biología molecular del MIT. Mientras trabajaba con pacientes de cáncer y otros con diagnósticos graves en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, desarrolló un enfoque de vida consciente. Si podía ayudar a aquellos en circunstancias difíciles a encontrar la felicidad, quería saber qué les enseñó a sus pacientes para poder dárselo a mis propios pacientes. Lo que leí mejoró mi propia vida también.
Contar bendiciones versus cargas: una investigación experimental de la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida diaria.
Gratitud y bienestar: una revisión e integración teórica
La psicología de la gratitud
Meditación y psicología positiva
Dondequiera que vayas, ahí estás por Jon Kabat-Zinn
El que recibe un beneficio con gratitud paga la primera cuota de su deuda. - Séneca
anongoodnurse