Tenemos 7 materias para estudiar cada semestre. Debes estar pensando "Oh, eso es mucho". No lo es en realidad si miras los exámenes. Soy de India, aquí el 90% de las preguntas del examen ya están arregladas (provienen de trabajos anteriores). PD: si 7 días al semestre es un problema, ningún estudiante debería tener un buen desempeño. Hay muchos estudiantes que se desempeñan bien a pesar de que vengo de una universidad muy mala.
Ahora podrías decir que podría no ser tan bueno como otros en ingeniería y que esa es la razón por la que me quemé. De hecho, he sobresalido en mis estudios académicos antes de la ingeniería y, curiosamente, nunca antes había enfrentado este problema de agotamiento. De hecho, solía estudiar aún más alrededor de 15 horas todos los días cuando era más joven. Además, no es que sea un estudiante débil. Ahora puede traer su argumento "Oh, puedes ser excelente en la universidad, pero la universidad es algo diferente", aquí está el problema: soy bueno en la universidad hasta que llega el examen, cuando tengo que estudiar a un ritmo acelerado durante muchas horas. De hecho, estudio durante más de 10 horas todos los días. Ahora podrías decir "¿Por qué?" Porque lo necesito tan simple como eso. No, no hago estudios perezosos durante los exámenes o métodos de estudio incorrectos. Literalmente, he leído todos los libros que hay sobre "cómo estudiar materias de ingeniería".
No, los teléfonos inteligentes, etc. no son mi distracción. Mi único problema es que me quemo después de un tiempo de estudio serio (generalmente después de una semana más o menos). El problema es que nuestros exámenes duran alrededor de un mes, por eso es muy perjudicial para las notas quemarse tanto.
Esto realmente está obstaculizando mis calificaciones en los exámenes. Por favor, no sugiera abandonar cursos, ya que eso no es realmente factible (estoy en el último año y no quiero retrasar mi graduación), así como también creo que definitivamente hay alguna forma en que puedo hacer frente a este agotamiento en lugar de abandono de cursos. No creo que no sea lo suficientemente capaz de lidiar con cosas como el agotamiento si puedo concentrarme 10 horas por día estudiando. Simplemente no conozco las técnicas que la mayoría de la gente conoce y es por eso que sigo atrapado en la rutina del agotamiento. Estoy seguro de que mis amigos que están sacando buenas notas en los exámenes también han superado esto. Ahora, por supuesto, si les pregunto, no me dirán, ya que la competencia es muy dura en India y la gente generalmente no ayuda, especialmente los estudiantes, solo bromearán y dirán "Oh, no estudio mucho"... y bla. bla..
Tenemos brechas de 3 días entre los exámenes. Digamos que hoy nuestro examen se realiza a las 2 p. m. Luego tenemos vacaciones por 3 días y nuestros exámenes comienzan a las 2 p. m. del 4.º día desde el último día del examen.
No es como si estudiara 10 horas de una vez. Estudio durante 45 minutos y tomo un descanso de 15 minutos. Así es como lo hago. La única vez que no me quemo es cuando estudio durante 6 horas todos los días en lugar de 10 horas. Pero el problema es que mi desempeño cae por debajo del promedio cuando estudio por menos tiempo porque no puedo terminar mi plan de estudios.
A continuación hay algunas respuestas a su pregunta sobre el título. Puede sentir que ninguna de estas cosas es factible en combinación con sobresalir en los exámenes. Sin embargo, esa compensación es un problema de optimización de objetivos múltiples que es imposible de resolver, por lo que debe encontrar una buena compensación usted mismo. Pero para la prevención y/o recuperación del agotamiento, las siguientes cosas deberían ayudar.
Tome descansos diarios . Planifíquelos con frecuencia y no los interrumpa. Al dejar que tu cerebro descanse regularmente, absorberá la información de manera más eficiente durante los momentos en que trabajes. Considere tomar medio día libre o incluso un día completo después de cada examen individual; esto acortará el tiempo de preparación para el próximo examen, pero aumentará drásticamente su eficiencia durante ese tiempo.
Escuche a su cuerpo envejecido . Dices que podías estudiar durante 15 horas de una vez cuando eras más joven, y ahora está bajando (aunque todavía por encima de las 10 horas). Esto es normal. Cuando había que hacer cosas, solía poder pasar la noche en vela cuando tenía veinte años. Me estoy acercando a los cuarenta ahora, y ya no soy capaz de hacer esto. Use menos tiempo, pero úselo de manera más eficiente; con la edad viene la experiencia. Usted, como todos los demás, necesitará adaptar su comportamiento con el tiempo.
Para evitar el agotamiento, tome períodos más largos de descanso . Tan pronto como termine el mes de su examen, tómelo con calma en las próximas dos o tres semanas (si puede permitirse el lujo de tomar un mes, hágalo; ajuste la duración a los requisitos personales). Una carga de trabajo pico muy estresante puede ocurrir sin que necesariamente lleve al agotamiento, pero es casi seguro que el agotamiento ocurrirá cuando no se dé suficiente tiempo para recuperarse después del pico.
Si acabas quemado, olvídate de recuperarte rápido . Lo peor que puedes hacer en esta situación es presionarte más para salir del agotamiento lo antes posible; esto agravará su agotamiento y/o lo llevará a una recaída si está en camino a la recuperación. La recuperación rápida es el enemigo número 1 de la recuperación completa, y debe concentrarse en esta última.
Aunque debatir los puntos planteados en la pregunta en sí generalmente se considera poco útil, hay bastantes cosas que no están bien. Exageración ("Literalmente he leído todos los libros que hay para [...]") a un lado...
He encontrado mis conjuntos de cosas que funcionan perfectamente para mí.
Aparentemente no. Estás teniendo problemas de agotamiento (y menos mal que lo has descubierto).
De hecho, estudio durante más de 10 horas todos los días. [...] Porque lo necesito así de simple.
¿Lo necesitas para lograr qué exactamente? Este es un tipo de cosas que puedes permitirte a los 17, pero tu cuerpo no se cansará a mediados de los 20. Es un horario absolutamente irrazonable.
No, los teléfonos inteligentes, etc. no son mi distracción. Mi único problema es que me quemo después de un tiempo de estudio serio (generalmente después de una semana más o menos). El problema es que nuestros exámenes duran alrededor de un mes, por eso es muy perjudicial para las notas quemarse tanto.
Enhorabuena, has empezado a averiguarlo. De hecho, tus amigos no estudian tanto: un estudio más largo no significa mejor. De hecho, ningún ser humano (normal/sano) puede permanecer muy concentrado y productivo después de trabajar muy duro durante una semana más o menos, lo que de hecho te sucede a ti. Estar bien descansado y cuidar de sus necesidades corporales (ejercicio ligero, dieta saludable) hace que uno logre más en 4 horas que algunos que eligen ignorarlo en 10. Pasar de 50 a 55 horas a la semana realmente no aumenta la producción ni siquiera en trabajos relativamente poco calificados .
Los investigadores tienden a trabajar largas semanas, pero eso no es solo sentarse y pensar mucho sobre el problema sin interrupciones. Hay algunos movimientos hacia la semana laboral de cuatro días de los que probablemente haya oído hablar. Generalmente menos estrictos y menos días de trabajo no significan menos productividad .
Y por último, muy muy importante...
Soy bueno en la universidad hasta que llega el examen cuando tengo que estudiar a un ritmo alto durante muchas horas.
Si estudias como se supone que debes durante el semestre (y parece que lo haces o al menos piensas que lo haces), estudiar para el examen debería ser muy mínimo, hasta el punto de volver a leer el material durante una hora o dos y hacer un caminar en el parque. En serio, la salud de tu cerebro importa . Tanto por el rendimiento en sí mismo como por más de lo que podría ser tu rendimiento académico actual.
Necesitar estudiar tanto para un examen sugiere específicamente que residiría principalmente en su memoria a corto plazo, ¡lo que anularía el propósito del estudio en sí! ¿Cuál es el punto de tomar estos cursos y trabajar muy, muy duro y luego quemarse si después de ese agotamiento tu cerebro eliminaría lo mismo que lo torturó en aproximadamente dos meses?
ben barden
Preeti
NA McMahon
Preeti
Un lector rural
Preeti
Un lector rural