Antecedentes culturales: mi familia y yo vivimos en el Medio Oeste de los Estados Unidos.
Mi esposa y yo tenemos una hija de cinco años que parece tener un miedo morboso a que 'otros niños se rían de (ella)'. Anteriormente, mencionaba esto cada vez que se sentía tímida, pero dado que generalmente es una niña sociable y extrovertida, nunca me he preocupado demasiado por eso.
Pero últimamente parece afectar su bienestar cada vez que tiene que hacer algo frente a una multitud. Recientemente se graduó de prekínder y los niños hicieron una pequeña rutina de canto y baile, ella se quedó allí con la cabeza gacha. Aunque ha estado en clases de kárate durante un año, en la última sesión no cooperó mucho. En la iglesia el fin de semana pasado, ella estaba jugando felizmente con los otros niños hasta que llegó el momento de cantar su canción y bailar y ella se quedó parada allí. Hace seis meses, esta niña cantaba a todo pulmón la banda sonora de Frozen para entretener a los niños del vecindario. Cuando se le preguntó sobre estos temas, respondió con su línea "Soy tímida porque tengo miedo de que la gente se ría de mí".
No sé de dónde viene esto, porque hasta donde yo sé, nunca se han reído de ella. Preguntarle por qué cree que alguien se reiría de ella cuando nadie lo ha hecho no arroja ningún tipo de respuesta (parte de los miedos irracionales es que son solo eso: irracionales). Solo puedo suponer que lo aprendió de la televisión, donde los diálogos sarcásticos y la vergüenza personal son parte del curso.
Como pueden indicar el título de la pregunta y los antecedentes que acabo de dar, soy un poco escéptico de que esta situación sea un temor legítimo según lo declarado por el niño. ¿Es ella realmente tan ansiosa socialmente en ciertas situaciones (pero su personalidad alegre habitual con pequeños grupos de adultos y otros niños)? Si no, ¿qué está pasando? Si es así, ¿cómo puedo calmar sus temores?
La mayor parte de lo que pude encontrar en línea sobre la ansiedad social estaba (como era de esperar) dirigido a los adolescentes con un mayor énfasis en las relaciones con los compañeros, no a los niños de cinco años que todavía orbitan más o menos la estrella de sus padres.
¡Gracias por cualquier ayuda!
ACTUALIZAR:
Gracias por todas las excelentes respuestas, ¡ojalá pudiera aceptar más de una!
Esta es una gran pregunta.
Esta ansiedad está interfiriendo con la vida diaria de su hija.
Imagine a alguien con una fobia completa, clínicamente diagnosticada, a, por ejemplo, las arañas.
Sabemos que decir “tu miedo es irracional” no les ayuda a superar su fobia. Sabemos que decir "no hay una razón legítima para tener tanto miedo a las arañas - no hay muchas arañas venenosas aquí y nunca te ha mordido una y podrías aplastarla con un libro si viste una" - saben que eso no ayuda a superar su miedo.
Recuerde que la ansiedad tiene efectos físicos en el cuerpo: los músculos se tensan, la respiración cambia, las palmas de las manos pueden sudar. El cuerpo se está preparando para correr o pelear. Estos cambios físicos también afectan los pensamientos. Los pensamientos afectan la emoción, y terminas con un ciclo de pensamientos y emociones que se fortalecen entre sí. Puedes romper este ciclo con un plan cuidadoso:
Algunas cosas que sí ayudan:
1) reconozca que su hijo tiene este miedo. Ver las cosas desde su punto de vista. Acepta que para ella que se rían de ella sería un problema.
2) una vez que se dé cuenta de que aceptas que es un problema para ella, comienza a pedirle que hable sobre los pensamientos y emociones que siente. Cuando deja de hacer algo, ¿se siente triste, enojada, asustada, avergonzada? Pregúntele con qué fuerza siente esto en una escala del uno al cinco. Pregúntale por qué siente esto. En su caso dirá "la gente se reirá de mí". Pregúntele cuál es su evidencia para esto: ¿alguna vez se ha reído de ella? ¿Ve ella que se ríen de otros niños? ella misma se ríe de otros niños. Permítale algún tiempo, unos momentos, para sentarse con estos sentimientos.
3) ahora empieza a preguntarle qué más podría pasar en su lugar. "Cuando haces algo y sale mal, ¿la gente será mala contigo o querrá ayudarte?"; "¿Cuando hagas algo, la gente se alegrará por ti o se reirá de ti?", "Cuando te unas a la canción y al baile, ¿la gente se alegrará de que te hayas unido?"
4) ahora pídale que vuelva a evaluar qué tan fuerte siente su miedo.
5) es importante ayudarla a hacer las cosas que le dan miedo de una manera que sue pueda controlar. EG hace estas sesiones antes de las artes marciales, pero hágale saber que puede irse en cualquier momento. Si trata de irse, sáquela de la situación y repita los ejercicios nuevamente.
6) premiar el buen comportamiento; recompensar el esfuerzo.
¡Este es un proceso iterativo! ¡No pretendes pasar de "muy asustado" a "nada asustado" la primera vez que haces esto! Este proceso es una versión breve de la "terapia cognitiva conductual"; Probablemente haya versiones de esto para niños pequeños. No necesita un terapeuta a menos que el problema se vuelva más severo; puede hacerlo usted mismo con un libro.
Los niños pequeños pueden experimentar problemas de salud mental como la ansiedad. Aquí hay más información de fuentes confiables. Los dos últimos sí mencionan la ansiedad en los niños más pequeños.
http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety
http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx
http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx
Tuve ese tipo de miedo cuando era niño. No lo superé hasta finales de los veinte. Ahora toco regularmente el órgano o doy presentaciones frente a cientos de personas, y no solo no le temo, sino que lo disfruto.
En primer lugar, la mayoría de los niños no son crueles, pero carecen de tacto. De hecho, se ríen de los errores, porque los errores son divertidos. Solo unos pocos bravucones se burlan o se burlan, pero la mayoría de los niños se reirán sin querer decir nada. El miedo puede ser desproporcionado, pero no se trata de algo imaginario.
En segundo lugar, nada de lo que nadie dijo realmente ayudó. La gente conoce todos los lugares comunes correctos, y yo sabía intelectualmente que la gente no me quería hacer daño, pero al final, solo tienes que tener coraje y poder para superarlo por tu cuenta.
Lo que creo que mis padres hicieron bien fue no protegerme de la experiencia. Me dieron muchas oportunidades para intentarlo, aunque fue muy difícil para mí.
Lo que hice por mí mismo que me ayudó fue prepararme y ensayar, no solo para el resultado deseado, sino también para cualquier contingencia. En primer lugar, la preparación me hizo sentir que era menos probable que cometiera un error en primer lugar. Sin embargo, creo que ensayar qué hacer si las cosas van mal en realidad fue más útil. La gente tiende a descartar este enfoque como "centrarse en lo negativo", pero no saber qué hacer es más aterrador.
Todavía hago esto cuando me preparo para una presentación, aunque ya no me asustan. Me pregunto qué haré si mi broma de apertura fracasa. ¿Qué sucede si mi demostración tiene un error? Trato de anticiparme a las diferentes preguntas y críticas que podría recibir, y qué hacer si recibo una pregunta que no esperaba. A menudo, puedo incluir estas respuestas en mi presentación de forma preventiva, lo que mejora su calidad.
Tuve un maestro de coro que adoptó este enfoque de enseñar una estrategia para cuando las cosas van mal. Él instruyó a sus alumnos si alguna vez olvidaban la letra, solo pretendieran cantar mientras pronunciaban en silencio la palabra "sandía" hasta que la recordaran de nuevo.
Así que con tu hija, dejaría de intentar convencerla de que nadie se ría. Eso no funcionará. Le preguntaría qué podría hacer para ayudar en caso de que alguien se riera y practicar. Taparle los oídos, fruncir el ceño con práctica, cerrar los ojos, cantar más fuerte, mirar a sus padres, reírse o lo que sea que funcione para ella. Para algo como el kárate, ensaya qué hacer si se olvida de su rutina. Mantenga la posición anterior hasta que se acuerde, o tal vez termine antes y haga su reverencia. El punto es tener una estrategia, algo en lo que concentrarse además de su miedo.
Me gusta lo que dijo Karl en su respuesta:
En primer lugar, la mayoría de los niños no son crueles, pero carecen de tacto. De hecho, se ríen de los errores, porque los errores son divertidos. ...la mayoría de los niños se reirán sin querer decir nada.
Trate de preguntarle a su hija por qué los otros niños se reirían si cometiera un error. Probablemente dará una razón bastante buena. Luego pregúntele si se reiría si viera a uno de sus amigos cometiendo un error. Probablemente lo haría, y probablemente no querría herir los sentimientos de su amiga con eso; es justo lo que hacen los niños.
Cuando ella entiende esa parte, entonces puedes desplegar posiblemente el arma anti-miedo más efectiva que existe: la risa, irónicamente. Es muy difícil reírse de algo y tener miedo al mismo tiempo. Así que enséñale a reírse de sus propios errores primero y antes que los otros niños, porque si ella se ríe primero y luego los otros niños también se ríen, se están riendo con ella en lugar de reírse de ella.
Acire
jared smith