Buscar artes marciales llamadas "ki-chun" o cualquier cosa que pueda ayudar en la concentración y el control.

Ki chun es qi gong o chi kung. Sospecho que ki chun es simplemente una versión inglesa de una pronunciación coreana. Qi gong es un tema controvertido en este sitio. Qi gong se traduce aproximadamente como trabajo de energía, y es un tema muy amplio que abarca muchas teorías y ejercicios diferentes sobre cómo se debe entrenar el cuerpo y la mente . Para una audiencia occidental, los elementos más inusuales se mueven lentamente sin pesas ni entrenamiento mental para despejar la mente.

Si está interesado en el enfoque mental en particular, la meditación es un tema relativamente bien documentado e investigado que es un subconjunto del qi gong. Cuando la meditación se mezcla con prácticas marciales como el taiji o el bagua, se llega rápidamente al punto en el que se requiere instrucción. Sería muy útil comenzar solo con la meditación y las prácticas de respiración; es bastante cierto que aprender a respirar mejor tiene importantes beneficios. Las prácticas básicas también son lo suficientemente simples como para que pueda comenzar por su cuenta.

El consejo general de respiración es hacer que su respiración sea relajada, continua, profunda y uniforme. Comience cerrando los ojos y prestando atención a su respiración durante varios minutos al día. Puedes hacer esto acostado (más simple), sentado derecho o de pie. Con la práctica continua durante algunas semanas/meses, debería comenzar a notar los cambios. En mi opinión, esto debería ser suficiente para darle una idea del entrenamiento de qi gong; requiere práctica personal dedicada y mucha paciencia, lo que no es adecuado para todos en cualquier etapa actual de la vida.