¿Cuál es una forma rápida para que un principiante experimente el qi sin ambigüedades en su propio cuerpo?

Las afirmaciones de falta de ambigüedad suelen ser tonterías.

Todos los que he escuchado afirmar sobre un método hacia la experiencia "inequívoca" del qi, siempre han señalado un método que causa efectos fisiológicos conocidos, no qi.

Estos incluyen: presionar/empujar los nervios que causa la sensación eléctrica/de ardor a lo largo de la vía del nervio, el trabajo de postura que hace que su cuerpo tiemble a medida que las fibras musculares comienzan a agotarse y su cerebro tiene que activar vías neuronales menos utilizadas para obtener diferentes partes de su músculo para trabajar, presionando las palmas de las manos contra los ojos para "ver luces", balanceando los brazos para empujar la sangre hacia las palmas de la fuerza centrífuga haciendo que se "calienten", etc.

Esto no quiere decir que personalmente no crea que Qi existe, sin embargo, creo que el 98% de los métodos y descripciones que lo rodean son tonterías.

La ambigüedad ES mi experiencia

Entonces, pasé varios años obteniendo horas certificadas en kinesiología, medicina deportiva y terapia neuromuscular, además de estudiar acupresión china. Sobre todo con lo que trato, puedo trabajar con el uso de material científico, pero hay algunas cosas que no he encontrado una explicación científica para que la acupresión pueda hacer.

En clases de 30 a 40 personas que hacen acupresión, la cuestión es que un buen número de estudiantes "sienten" lo mismo en la misma persona ("Algo es extraño con el músculo de la pantorrilla del cliente"), pero cómo sintieron que podría ser De 101 formas diferentes ("Hace frío", "Hace calor", "Hace un hormigueo", "Hace palpitaciones"). Por mucho que el vestido Azul/Oro Blanco/Oro resultó ser un efecto extraño del procesamiento subjetivo del color del cerebro , sospecho que sentir "Qi" funciona de la misma manera.

recibiendo masaje

De todos modos, con eso en mente, el camino que he encontrado tiene la menor probabilidad de ser un completo error de los efectos fisiológicos normales es recibir masaje de un practicante experto de tuina o qigong. Encuentre a alguien que no explique lo que está haciendo o cómo se supone que debe funcionar (para que pueda evitar su propia sospecha).

Lo más probable es que obtenga un 80-90% de masaje normal y un 10-20% de trabajo de qigong.

Presta atención si:

a) Están trabajando en una parte del cuerpo y recibes calor, liberaciones o reacciones de otra parte del cuerpo. Asegúrese de que no sea solo una respuesta a lo largo de las zonas del dermatoma . También presta atención si este efecto se MUEVE a otras partes de tu cuerpo.

b) No están haciendo ninguna presión o manipulación y estás consiguiendo efectos en otros lugares. (Sostener una sola área puede relajar ese músculo, y hay puntos desencadenantes que puede usar para relajar un músculo; sin embargo, las partes que no comparten una vía nerviosa hasta que la columna vertebral no deberían afectarse entre sí... al menos según la ciencia) .)

"¿Pero qué puedes hacer con eso?"

En general, no creo que la mayoría de la gente deba perder el tiempo tratando de "descubrir Qi".

Tienes que esquivar todas las cosas raras para empezar, de las cuales hay muchas, tanto de las tradiciones originales como de los libros de la nueva era. Puede hacer muchos ejercicios con fe en que mejorará las cosas, cuando tal vez todo lo que hace es darle una muy buena resistencia muscular para las posturas, o aumentar su capacidad para contener la respiración, o algo más de beneficio menor.

A menos que Qigong sea una actividad paralela a algo que ya está haciendo ("Es parte de mi forma de artes marciales" "Lo usamos en nuestro masaje tuina"), probablemente gastará mucho esfuerzo por poco retorno.

No existe tal cosa como Qi fuera de Películas y Mangas. (Si definimos Qi como una especie de energía espiritual mágica a la Reiatsu). Lo más parecido que existe en realidad es Getsumei no Michi, que es un tipo de no meditación que aumenta tu conciencia. Pero es un fenómeno psicológico, no mágico.

Fuente: Trabajé directamente con un gran maestro de Taekwondo y Kyukushin. Le hice esta misma pregunta y me dijo que todo es acondicionamiento físico y mental. No hay magia espiritual BS.

En mi opinión, es un estado mental en oposición a uno físico. Esto en sí mismo puede ser poderoso, como si eliminara una creencia autolimitante, entonces genial.

esto se puede comparar con el efecto placebo. Por ejemplo, si cree que mejorará porque está tomando una píldora, en algunos casos puede mejorar.

esto realmente no responde a la pregunta, pero el primer paso sería asegurarse de consolidar completamente la creencia de que es real, se puede sentir y aprovechar.

Entonces puedes hacer que lo sientan.

Y tenga en cuenta que el hecho de que sea un estado mental no lo hace menos 'real'

No creo que muchas cosas (particularmente esto) sean tan 'inequívocas' como piensas. También sospecho que la cantidad de falta de ambigüedad es inversamente proporcional al tiempo dedicado a practicar.

Para alguien que no quiere hacer 30 minutos de entrenamiento de postura al día, practiqué el ejercicio de qigong Levantar el cielo dos veces al día durante uno o dos minutos cada vez durante seis meses antes de conocer a mi maestro. Podía sentir fácilmente el calor y el hormigueo de la mano y el antebrazo cuando lo conocí.

Tiene dos videos gratuitos que enseñan a levantar el cielo y una meditación guiada para ayudarte a entrar en el estado mental de qigong.

http://academy.flowingzen.com/fe/59693-lifting-the-sky-part-i

Tienes que apuntarte a la meditación. Viene con dos libros electrónicos gratuitos y se encuentra en "Consigue tus cosas gratis" en la barra lateral.

http://flowingzen.com/

Ciertamente puedes practicar el ejercicio sin siquiera hacer la meditación.

Haz zhan zhuang de pie durante 30 minutos todos los días durante 100 días (puedes comenzar con menos tiempo y trabajar hasta 30 minutos). No estoy seguro de que esto califique como rápido; Si tiene una forma más rápida, proporcione su propia respuesta.

Dos posturas deberían ser suficientes para tener una idea de la práctica.

1. Wuji: postura básica de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda recta y los brazos colgando a los lados pero separados del cuerpo. Centre el peso sobre el centro del pie, no sobre el talón.
2. Sosteniendo el árbol: párese con las piernas como en wuji, pero con los brazos formando un círculo frente al cuerpo con los codos hacia abajo.

Pautas básicas para la práctica de pie

• Párate derecho
• Relajarse
• Respira profundamente desde el diafragma.
• Observa lo que sucede
• No te muevas durante al menos varios minutos en ninguna de las dos posturas. Cambiar tu peso es moverse. Cuando se sienta incómodo, concéntrese en tratar de relajar las áreas incómodas.
• Entre sesiones, considere si puede ajustar sus alineaciones mientras está de pie.

En mi experiencia, hay sentimientos reales (al menos para ti), inesperados e inequívocos que surgen sobre la práctica sostenida. Llama a estos sentimientos como quieras.

Las ventajas de zhan zhuang

• Zhan zhuang es común a las escuelas de taiji, xingyi y bagua.
• Puede comenzar sin supervisión y practicar solo. Aunque un instructor definitivamente sería útil con las alineaciones, básicamente estás parado, así que incluso si tuvieras un instructor, el trabajo es principalmente tuyo y no un instructor que te muestre los movimientos.
• Es gratis, como en la cerveza, porque puedes empezar sin supervisión, no necesitas ningún equipo, y no necesitas consumir nada.
• Esta es la misma práctica que recomienda Tim Cartmell para aprender los principios del movimiento corporal sin describirlo como un proceso de qi.
• Puedes hacer zhan zhuang mientras estás lesionado. Personalmente, no poder hacer ejercicios más activos era la única forma en que podía concentrarme en zhan zhuang el tiempo suficiente para producir resultados.
• No hay movimientos que te distraigan.
• Esto requiere solo el espacio suficiente para que usted pueda pararse.
• Puedes hacer esto mientras realizas otras actividades, como mirar televisión, aunque los mejores resultados probablemente se obtendrán si bloqueas los estímulos externos.

Problemas

• Esto es muy aburrido al principio. Habrá un período de tiempo significativo en el que pienses que no pasa nada.
• Tienes que hacer la práctica (¡sin moverte!) y con regularidad. Es posible que no necesite 100 días, pero que yo sepa, este no es un proceso al que pueda acortar.
• No espere que el entrenamiento de zhan zhuang por sí solo sea suficiente para las aplicaciones marciales.

Referencias

Hay gente mucho más cualificada que yo que ha escrito libros sobre prácticas de pie. Recomiendo cualquiera de los siguientes si tiene la intención de invertir su tiempo en capacitación:

• Abriendo las puertas de energía de su cuerpo: Qigong para la salud de por vida por Bruce Frantzis
• El Camino de la Energía: Dominando el Arte Chino de la Fuerza Interna con el Ejercicio Chi Kung por Lam Kam-Chuen
• Daoísta Nei Gong: El arte filosófico del cambio por Damo Mitchell
• Principios, análisis y aplicación de lanzamientos de combate sin esfuerzo por Tim Cartmell

lo que puedes esperar

Localmente hay varios hormigueos, generalmente comenzando en las manos, y la piel puede comenzar a hormiguear, pero esto es más superficial. Se cansará y sus músculos comenzarán a arder, y es posible que comience a temblar. Cuando aprendes a relajar esos músculos y te apoyas con estructura, hay una sensación de derretimiento, seguida de una fuerte sensación de bienestar. En este punto la sensación está más en los nervios que en la piel. Personalmente, creo que hay una transición brusca en la sensación entre cuando los músculos se esfuerzan para mantener la posición de pie y la relajación que sigue.

El Camino de la Energía tiene un capítulo sobre este tema.

Inequívoco no es un comienzo a menos que considere que Qi es algo metafísico, lo cual no es una opinión universalmente aceptada. Lo compararía con demostrar sin ambigüedades que puedes ver las cosas desde una perspectiva centrada en ti. Podemos pararnos uno frente al otro, a 4 pies de distancia. Puedo proclamar "Hay algo a 3 pies frente a mí", solo para que proclames "pero eso no es inequívoco, porque en realidad está a 1 pie frente a mí". Ambas perspectivas describen lo mismo, solo que lo abordan desde diferentes puntos.

El próximo paso sería tratar de identificar algo que es tan difícil de explicar en una mentalidad sin Qi que otros no pueden reproducir sin Qi. Sin embargo, si Qi produjera algo rápidamente que no pudiera explicarse de ninguna otra manera además de Qi, no hay razón para creer que tendríamos esa pregunta sobre Qi en la mentalidad occidental moderna. La respuesta altamente votada negativamente de hacer zhan zhuang durante 100 días en realidad no está mal, a pesar de todos los votos negativos. Si desea algo verdaderamente inequívoco y exclusivo de Qi, llevará tiempo. Esto es cierto para cualquier arte marcial. No encontrará nada inequívocamente exclusivo del Jujitsu brasileño en una sujeción o una manipulación conjunta hasta que se tome un tiempo en ese arte tampoco.

He escuchado una forma de sentir Qi rápidamente, que puede juzgar por sí mismo. Párese en una puerta y presione contra el marco de la puerta con el dorso de la mano, con fuerza. Mantenga eso durante 30-60 segundos. Luego sal del marco de la puerta y siente cómo se levantan tus manos. Hay quienes argumentan que esto es Qi o algún proto-qi. También se explica naturalmente por la ciencia, pero eso está bien. Señalé que no vas a encontrar un ejemplo simple que no sea ambiguo.

Si pudiera conjurar la sensación de que sus brazos se elevan por sí solos y hacer que se eleven junto con esa sensación, sin ningún esfuerzo consciente real de su parte, creo que podría haber sentido algo que puede describirse como Qi. Sin embargo, para convertir eso en una afirmación completa de "así es como puedes experimentar Qi", ciertamente buscaría primero la opinión de los maestros. Sin embargo, creo que, en este entorno tan informal, se pueden hacer algunas suposiciones sin buscar su opinión... siempre y cuando siempre trate de profundizar en el significado de cualquier interpretación que encuentre. Estaré realmente triste si accidentalmente creo un nuevo arte de Qi que consiste en nada más que personas que agitan sus brazos en el aire afirmando sin pensar que están construyendo Qi, simplemente respondiendo una pregunta.

EDITAR : como una adición para los escépticos, considere las matemáticas puras: ¿existe? He pasado tiempo enseñando a estudiantes de secundaria, y sus argumentos tienen fuertes paralelismos con los de los escépticos sobre Qi. Cuando le doy clases particulares de álgebra a un niño y le doy una pregunta como 3+x=7, y le pido que resuelva x, me mira sin comprender. Incluso podrían pasar por algún proceso ritual que les enseñó su maestro de matemáticas y eventualmente terminar con los símbolos x=4en su papel. Luego me preguntan "esto no tiene sentido. ¡Nadie necesita matemáticas! ¿Cuándo usaré las matemáticas?".

Luego les doy uno de los problemas de palabras tradicionales, como "Tengo 3 manzanas, me gustaría tener 7 manzanas. ¿Cuántas manzanas necesito obtener?" Inmediatamente responden "4 manzanas". Les digo, "ven, acabas de hacer matemáticas". Ellos replican: "No, eso no era matemática. Solo tenía que pensar en manzanas imaginarias y llevar un registro de cuántas manzanas necesitaba agarrar. ¡No se requería matemática! ¡Las matemáticas son inútiles! " .

Este es el mismo terreno de tope. Las cosas simples se pueden hacer usando matemáticas, o se pueden hacer usando su intuición. Sin embargo, en el nivel de la escuela secundaria, no pueden apreciar cosas como por qué es mejor amortiguar críticamente un sistema de resorte-masa (como el amortiguador del automóvil). Posiblemente no podrían comprender , o por qué es ideal d^2/dt^2(x)+2*zeta*omega_0*d/dt(x)+omega_0*x = 0ajustar los parámetros para conducir .zeta = c/2*sqrt(mk) = 1

Peor aún, para ellos, no tiene sentido aprender estas cosas. Puede decirles que esta ecuación es esencial para hacer que su automóvil viaje sin problemas, y simplemente se resisten y dicen: "Alguien más puede hacer eso. Yo no quiero hacer eso". Y eso está bien. No tienen que hacer el único ejemplo que se te ocurrió. Pero eventualmente, en esta sociedad, muchos individuos encuentran que esta cosa fantasmal llamada matemática es esencial en su vida diaria. Alternativamente, al punto que plantean los escépticos, muchos logran vivir toda su vida saludables y felices sin necesidad de usar las matemáticas después de dejar el aula. Esta bien. Personalmente, soy Ingeniero. En mi profesión elegida, las matemáticas no son opcionales. Debo creer en ello.

Entonces, ¿cómo le explicas a alguien que solo está aprendiendo matemáticas por qué vale la pena aprenderlas, cuando ni siquiera pueden comprender su poder hasta mucho más tarde en su vida? Todo lo que puede hacer es darles ejemplos triviales, que pueden tratarse por otros medios, y esperar que acierten una vez que lleguen a una tarea que es demasiado difícil para su intuición. Un maestro muy hábil puede encontrar ese ejemplo que hace que el tema valga la pena para cada estudiante.