¿Algún ejercicio de acondicionamiento que pueda prevenir una conmoción cerebral causada por un puñetazo o una patada en la cabeza o el cuello?

Mi primer consejo es que consulte a un médico. Si sufre algo más que una conmoción cerebral, es importante saberlo. Sin embargo, si sufre conmociones cerebrales, está arriesgando su salud de manera grave, y eso es aún más importante saberlo.

Las conmociones cerebrales SON daño cerebral

Toda la ciencia actual apunta al hecho de que las conmociones cerebrales producen daños permanentes. La "recuperación" de una conmoción cerebral es que su cerebro se reconecte alrededor del daño. Suficientes conmociones cerebrales, suficiente daño y su cerebro carece de suficientes conexiones para mantenerlo en funcionamiento, y las personas terminan con problemas emocionales, de memoria y del habla. O la muerte. Muchas muertes deportivas en la escuela secundaria en los EE. UU. están directamente relacionadas con las conmociones cerebrales.

Si sufre dolores de cabeza después de cualquiera de estos golpes, debe finalizar esa sesión de entrenamiento. Si los dolores de cabeza empeoran DESPUÉS del golpe, debe buscar atención médica de inmediato. Las conmociones cerebrales se vuelven mortales por lo general dentro de unas pocas horas o un día después de recibirlas, ya que la inflamación del cerebro no es inmediata, y si los síntomas empeoran, esa es su pequeña ventana para obtener ayuda.

Evitar las conmociones cerebrales

Digamos que usted va al médico y resulta ser otro problema que es tratable, y todavía le preocupan las conmociones cerebrales como un problema aparte.

Mi respuesta anterior sobre los boxeadores que se enfrentan a golpes en la cabeza lo resume. Puedes acondicionar tu cuello para mejorar los estabilizadores, puedes aprender a bloquear mejor y rodar con los golpes.

Sin embargo, si resulta que ha tenido conmociones cerebrales todo este tiempo. Tienes que dejar de participar en deportes de contacto completo. El profesor de medicina deportiva con el que me formé, que entrenaba fútbol, ​​tenía una regla: 3 conmociones cerebrales en tu carrera en la escuela secundaria y estás fuera del deporte para siempre. No valía la pena arriesgar la vida o la incapacidad permanente por diversión.

Lo que está diciendo suena como una interrupción del sistema vestibular del oído interno. Algunas personas son particularmente sensibles al desequilibrio por movimientos bruscos. Si este es su caso, le recomendaría que consulte a un otorrinolaringólogo. Deberían poder realizar alguna prueba y quizás recetar medicamentos para mitigar el vértigo. Si desea probar algo de venta libre (OTC), Dramamine puede ayudarlo, pero causa somnolencia como efecto secundario. Definitivamente debe descartar cualquier causa médica subyacente para esta afección antes de considerar cualquier otra opción.