Estirar tiene muchas ventajas, entre otras cosas nos ayuda a ser flexibles en nuestro movimiento (¡¿cuál es una ventaja?!).
Pero, ¿por qué necesitamos estirar activamente? Parece que el cuerpo quiere acortar los músculos por evolución (por ejemplo, cuando se entrena a menudo en un gimnasio). Esto es lo contrario de lo que hacemos al estirar.
Parece ser que hay ventajas de no estar estirado. Entonces, ¿cuáles son estas ventajas / cuál es la razón evolutiva?
Editar: por qué esta pregunta es diferente de esta pregunta :
Esa pregunta es por qué automáticamente nos estiramos a veces después de, por ejemplo, dormir. La respuesta es que estiramos los tejidos blandos debido a las transiciones de actividades altas y bajas (especialmente después de dormir, en las que aliviamos la tensión en nuestros músculos [antonia muscular]).
Esta pregunta pide algo diferente. Pregunta sobre el estiramiento explícito en los deportes y no sobre el comportamiento de estiramiento automático. El objetivo es diferente. En el deporte nos estiramos porque queremos alargar nuestra musculatura. La pregunta es por qué el alargamiento no parece ser algo bueno desde una perspectiva evolutiva.
Edición 2: no estoy seguro, si está claro para todos, lo que quiero decir, así que agrego un ejemplo sucinto: ¿Por qué sería malo (razón evolutiva), si todos pudieran hacer un split (gimnasia) por naturaleza (desventajas) ?)? En nuestra realidad, la capacidad de hacer esto es casi siempre el resultado del estiramiento. Este es solo un ejemplo extremo, la mayoría de las personas no llegan a tales extremos. Tal vez esto ahora ayude a entender a qué se dirige esta pregunta.
Los músculos solo funcionan acortándose, como usted dice, pero los músculos del cuerpo humano tienden a encontrarse en pares antagónicos. Estos pares de músculos actúan en direcciones opuestas, un ejemplo son los músculos bíceps y tríceps: el bíceps dobla el brazo (un músculo flexor) mientras que el tríceps endereza el brazo (un músculo extensor), otro ejemplo es el par de músculos cuádriceps-isquiotibiales en la parte superior de la pierna
Si nuestros músculos permanecieran acortados, nuestra movilidad se vería afectada. Si el músculo bíceps quedara demasiado corto, sería imposible extender los brazos, por ejemplo. Los músculos funcionan acortándose, sí, pero es importante que también puedan estirarse y permanecer lo suficiente como para que los músculos antagonistas también puedan moverse por completo.
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