¿Hay consejos y trucos para superar el miedo a volar?

Algunas aerolíneas hacen seminarios precisamente para eso (por ejemplo , Lufthansa ). Te explican de antemano qué sonidos vas a escuchar, qué movimientos sientes, de dónde vienen y qué significan. Luego, lo llevan en un vuelo corto para que pueda experimentarlo todo con alguien que le brinda comentarios en vivo sobre lo que está sucediendo.

La ventaja de esos cursos es que no te sientes encerrado en una lata de aluminio sin tener idea de lo que está sucediendo, sino que experimentas un vuelo como una persona informada.

También existen muchos otros entrenadores y cursos para combatir el miedo a volar.

Sin embargo, al final, el miedo a volar -según el nivel- es una fobia como cualquier otra. Es más seguro viajar en avión que en automóvil, por ejemplo. La gran mayoría de las arañas también son completamente inofensivas. Por el tema, en realidad no importa tanto si tienes aracnofobia o miedo a volar, el proceso psicológico para deshacerte de ese miedo es igual, pero siempre dependiendo de lo que funcione mejor para tu cerebro. Hay muchas maneras diferentes de detectar y tratar las fobias, y una vez que determina si simplemente se siente incómodo en la turbulencia o si ya tiene un ataque de pánico cuando sube al avión, puede tratar el problema en consecuencia.

Después de más de una década en el negocio de la tripulación de cabina, creo que es hora de compartir uno o dos consejos que conozco:

• Mantén tu mente ocupada. Lea un libro, juegue un juego en su teléfono inteligente, vea una película, etc.
• Toma asiento en el pasillo. Le ayudará a sentirse un poco en control cuando su ansiedad alcance su punto máximo. Un pequeño paseo por la cabina puede aliviarlo.
• Este es uno de los casos en los que el uso de Xanax es legítimo, pídale a su médico que le recete un poco y úselo poco antes del vuelo.
• La primera hora más o menos del vuelo será la más difícil, el miedo será menor después de eso y podría volver a alcanzar su punto máximo antes de aterrizar.
• Duerma lo suficiente antes del vuelo. No se obligue a estar despierto durante mucho tiempo antes del vuelo planeando dormir todo el vuelo. Si tienes miedo sabes que no puedes dormir, la falta de sueño hace que los niveles de miedo sean más altos. Duerma bien antes del vuelo para estar de mejor humor durante el vuelo.
• No pasa nada por decirle a un miembro de la tripulación de cabina que le preocupa volar. Si alguna vez sentiste miedo durante el vuelo, mira sus caras sonrientes, esto te ayudará a darte cuenta de que las cosas están bien.
• Recuerde siempre que volar es el método de transporte más seguro.

Visite su aeródromo local y tome una lección de vuelo o dos. Entenderás mejor lo que está pasando (¡Ajá! ¡Está agregando flaps para que el avión pueda volar más lento!) y, a partir de ese momento, los vuelos comerciales podrían ser mucho menos aterradores en comparación. Y quién sabe, puede que te guste volar.

Muchas escuelas de vuelo ofrecen lecciones introductorias gratuitas o de bajo costo.

La distracción proporciona un alivio a corto plazo mientras se siente miedo durante un vuelo. Dibujo y pinto postales de flores cuando nos encontramos con turbulencias. La actividad de los músculos grandes ayuda a distraerme, pero debo permanecer sentado durante las turbulencias, para que al menos mis brazos estén en movimiento mientras pinto. Luego doy las postales a amigos y otras personas que leen mis libros sobre Vida Constructiva como prueba de que uno puede estar muerto de miedo y producir algo de manera constructiva.

¿Has probado esta web?:

http://www.wikihow.com/Superar-un-miedo-a-volar

1 - Enfrentar los hechos. No olvides que las estadísticas están de tu lado. Un estudio encontró que es 261 veces más seguro tomar un avión de Nueva York a Los Ángeles que conducir la misma distancia. Sin embargo, si este enfoque racional no está haciendo mucho para abordar su miedo irracional, entonces...

Existen técnicas no farmacológicas para superar la ansiedad que un psicólogo competente puede enseñarle a aplicar por su cuenta según sea necesario. Hay una variedad de opciones que han demostrado ser efectivas. Dos ejemplos son la hipnosis y la Técnica de Liberación Emocional (EFT), pero también hay otros. Un psicólogo puede ayudar a determinar si estas técnicas pueden ayudarte y, de ser así, cuáles pueden ser las óptimas en tu caso.

Recuerdo haber leído una excelente respuesta de un piloto en un foro sin revoluciones de Delta que abordaba el miedo a volar. No puedo encontrar el enlace ahora, pero básicamente dice que debes pensar en los pilotos como personas, con familias, objetivos de vida, etc., como tú.

Han tenido mucha capacitación y experiencia, y al igual que usted, tienen lugares para estar de vuelta en tierra, y se asegurarán al 110% de dar lo mejor de sí mismos para volver a casa sanos y salvos con sus familias.

Además, mencionó las extensas reglas, los programas de mantenimiento y los protocolos que sigue la industria para que todo funcione de la mejor manera posible. Sin mencionar toda la nueva y sorprendente tecnología que ha hecho que los vuelos comerciales sean súper seguros. Más seguro que conducir, de hecho.