¿Qué tan ajustados deben ser los zapatos de ciclismo?

En mi experiencia, principalmente quieres que se sientan cómodos.

Pero hay varias consideraciones:

Si los zapatos son demasiado cortos, los dedos de los pies golpearán los extremos, y esto puede convertirse en una tortura de 75 millas en un centurión.

Por otro lado, si los zapatos están sueltos, tus pies se deslizarán hacia adelante y hacia atrás. Esto no solo puede ser doloroso, sino que significa que no tendrá un pie firme sobre el pedal, sino que la relación entre la punta de su pie y el centro del pedal cambiará constantemente, lo que resultará en un pedaleo deficiente (y algo de dolor adicional). en el pie).

En mi opinión, desea que sus zapatos tengan un ajuste "generosamente" grande cuando están en reposo. No tan grandes, se deslizan sobre tus pies, pero aún así son más grandes sin dejar de ser cómodos.

¿Por qué? Sus pies se hincharán sutilmente durante el ejercicio, logrando un buen ajuste en un ajuste ceñido. Es por eso que su ajuste ligeramente grande se vuelve bueno después de un tiempo.

Naturalmente, esto supone que sus calcetines tienen el mismo grosor que los que usaría para montar. Evite los zapatos de prueba con calcetines grandes de lana, a menos que eso sea lo que use también. El resultado aquí es que sus pies de invierno y verano pueden variar en ancho en una cantidad notable.

La longitud del pie no cambia tanto, porque la única carne está alrededor del talón, en los dedos y entre las articulaciones. En cambio, se trata más del ancho del pie, en la parte superior más donde la piel es más flexible/elástica.

Esta es una de las razones por las que los cierres de velcro, los diales de boa y otros ajustes de tensión se han vuelto populares: nadie va a volver a atarse los cordones mientras conduce, pero puede bajar una mano y ajustar una correa / perilla sin detenerse.

Controlas el ángulo de tus esquís a través de tus botas de esquí. Cualquier holgura entre tu pie y las botas compromete tu control direccional. Por lo tanto, las botas deben quedar muy ajustadas. Los dedos de mis pies están justo al final de mis botas de esquí y me duele cuando me las pongo. Sin embargo, usted controla la dirección de su bicicleta a través del manillar, y es posible andar en bicicleta bastante rápido usando chanclas. Por lo tanto, sus zapatos de ciclismo solo necesitan un ajuste cómodo.

Esta respuesta está dirigida especialmente a quienes compran los zapatos de forma remota, como se haría en 2020.

Ha llegado el par de zapatos y desea determinar si es del tamaño correcto.

En primer lugar, es casi seguro que tus pies no son idénticos. Preste más atención al más grande de los dos. Hay dos datos útiles que debe conocer acerca de sus pies: 1- qué pie tiene huesos más grandes y 2- qué pie tiene mayor volumen (masa muscular o "carne"). La respuesta a ambas preguntas puede no estar en el mismo pie.

Ahora, si los dedos de tus pies tocan la parte delantera de los zapatos, ajusta las correas. ¿Puede apretar las correas para tener un suministro de sangre adecuado y sacar los dedos de los pies hacia adelante? Si es así, has encontrado tu talla correcta.

Quizás la parte más importante de la respuesta es esta: desea apretar las correas tanto como pueda (mientras mantiene el flujo de sangre). Si no lo hace, perderá un poco de eficiencia. Su pie se tambaleará hacia arriba y hacia abajo durante su brazada. Idealmente, desea terminar su carrera hacia abajo e inmediatamente después se encuentra en condiciones de comenzar la carrera hacia arriba (y viceversa). Un "retraso" no solo es irritante si quieres ir rápido. También es preocupante porque, por solo un instante, no tendrá potencia, cuando esperaba que los pedales automáticos y los zapatos proporcionaran potencia en los 360 grados.

Las correas en sí son probablemente bastante adaptables. Si sus pies se hinchan durante su entrenamiento, como sugiere Criggie, tendrá que reajustarlos en medio de su recorrido. Presumiblemente, esto no es seguro durante un viaje, por lo que probablemente una de las características de actualización para los modelos más avanzados en el mercado es la capacidad de ajustar a través de un dial en lugar de volver a cerrar las correas de velcro.

Editar

Shimano publica amablemente la siguiente escala de conversión en su sitio web y la imprime en la parte posterior de los zapatos Shimano.

Tenga en cuenta, en particular, que el tamaño de la UE es diferente (¿el número es exactamente dos más grande?) Que el tamaño del Reino Unido.

Además, algunos de estos tamaños miden la circunferencia del pie y otros miden la distancia entre el talón y la punta media. Por lo tanto, una conversión perfecta no es posible.

(Advertencia: opinión) Una forma de aumentar las posibilidades de usar zapatillas de ciclismo que compras a distancia es apostar por una talla un poco más grande. Entonces puedes usar calcetines de lana muy gruesos y usarlos durante el invierno, pero luego también necesitarás un zapato cortavientos (neopreno o, mejor aún, un aislante térmico).

Soy un ciclista orientado al rendimiento. Prefiero que mis zapatos calcen firmemente alrededor de mi pie. Consideraría que si mi pie se retuerce en mi zapato, podría tener ampollas y estaría perdiendo algo de poder. Sin embargo, tus pies no se moverán tanto si no haces mucho esfuerzo con frecuencia, y es posible que prefieras un calce un poco más holgado. Además, con correas de velcro o diales de ajuste (por ejemplo, el sistema Boa), puede ajustar un poco la cantidad de tensión/holgura para tener en cuenta las preferencias y, potencialmente, la hinchazón de los pies durante un viaje.

Tengo una experiencia de carrera relativamente limitada, pero subjetivamente, diría que mis zapatos de ciclismo me quedan un poco más ajustados que mis zapatos de correr (aunque mi experiencia de carrera competitiva es mucho más limitada que mi experiencia de ciclismo competitivo, y podría haberme inclinado hacia corredores más ajustados) para carreras). Me temo que no puedo comparar con las botas de esquí. En comparación con las botas de montaña que uso a diario en invierno, diría de nuevo que mis zapatillas de ciclismo son notablemente más ajustadas. Como referencia, mis dos marcas diferentes de zapatillas de ciclismo (Giro y Shimano), mis botas de senderismo Oboz y mis zapatillas de running Brooks son todas de la talla 40 de la UE, aunque la experiencia de otra persona puede diferir en un rango de tallas diferente.

Que yo sepa, los calcetines específicos para ciclismo serán sintéticos y tienden a ser relativamente delgados. Hay disponibles calcetines para clima más fresco para zapatos de ciclismo estándar (es decir, no para botas de invierno), como Wooleator de DeFeet, pero estos son notablemente más delgados que, por ejemplo, los calcetines de lana para caminatas. Uso este último en mis zapatos de ciclismo de invierno, y creo que es una práctica estándar aumentar la talla si compras un par de zapatos específicos para el invierno. Los calcetines de senderismo no cabrían en mis zapatos de verano. Que yo sepa, los materiales sintéticos y muchos tipos de lana son mejores para disipar el sudor que el algodón, lo cual es deseable sin importar la temperatura de funcionamiento.

En cuanto a la talla del zapato, mi experiencia con los zapatos de ciclismo ha sido que los fabricantes a menudo indican la longitud de la horma (esa es la forma del pie utilizada para hacer el zapato) en centímetros o milímetros. La talla japonesa suele corresponder a este largo (en cm), si el fabricante lo indica en alguna parte. Algunos fabricantes redondean a los 5 mm más cercanos, o muestran las últimas longitudes en un gráfico de barras, es decir, no le dan la longitud real. Puedes medir la longitud de tu pie. Ya sea en función de esa medida o de su experiencia con un modelo de zapatilla de ciclismo anterior, puede tener una idea de la última longitud que necesita y buscarla en la tabla del fabricante correspondiente.

Mi experiencia, ya sea caminando, escalando, corriendo o montando en bicicleta, es que lo único realmente crítico es tener un ajuste ceñido en el talón.

Si el talón se puede mover, se ampollará . Si el talón se ajusta bien y los cordones lo mantienen en su lugar, el resto del zapato realmente no importa, siempre y cuando se sienta cómodo.

Mis zapatos, por ejemplo, tienden a proporcionar mucho espacio para mover los dedos de los pies (en las tres dimensiones), mucho más de lo que la mayoría de la gente consideraría adecuado.

Los mismos zapatos que para la distancia más larga caminando por un camino fácil son lo suficientemente buenos para los más de 80 km al día en bicicleta sin absolutamente ningún problema con los pies (eso es hasta que se me agote la batería, pero tales distancias ya requieren que el ciclista contribuya con su mitad de la fuerza). Tal vez alguien que haga más necesite enfoques especiales.

El ajuste ceñido es útil para patinar y esquiar, donde se deben transferir movimientos muy precisos de los pies al zapato. Para la bicicleta este no es el caso.