Cómo entrenar tus manos mientras trabajas con un saco de boxeo/boxeo

En la vida real, cuando necesitas pelear no tienes guantes. ¿Cómo puedo entrenar mis manos para dar puñetazos en la vida real? Leí artículos que afirman que cuando se trabaja con un saco de boxeo o de boxeo hay que usar guantes, de lo contrario, se lesionará. ¿Cuál es la solución, por un lado, para no lastimarse y, por otro lado, para preparar sus manos para golpear en la vida real sin guantes mientras usa un saco de boxeo / boxeo?

Respuestas (1)

Volviendo a las preguntas anteriores sobre el acondicionamiento , realmente no hay necesidad de hacer un acondicionamiento extenso de las manos en preparación para la pelea. El hecho es que es probable que nunca estés en una pelea, es probable que la pelea dure menos de un minuto, y si tienes que pelear, tendrás preocupaciones más grandes que los nudillos partidos.

Dicho esto, la clave es ir progresivamente. Inicialmente, querrá usar guantes acolchados y golpear más suavemente mientras aprende la técnica adecuada para no lesionarse los dedos y las muñecas. Luego pasa a guantes más livianos que no reducen tanto las fuerzas de impacto, pero reducen el raspado y aún así distribuyen un poco la fuerza del golpe. Luego, pasa a envolturas de tela o guantes, que aún ayudan a reducir el raspado, pero no hacen tanto para distribuir la fuerza. Por último, comienzas a trabajar con bolsas con las manos desnudas. Eso, por sí solo, desgastará gradualmente sus manos hasta el punto en que no es probable que se lastime golpeando con las manos desnudas sin dañar la piel y los nervios de forma permanente.

E incluso entonces, si golpeas a alguien, probablemente te lastimarás o te romperás los nudillos (al menos, es probable que se muevan mientras golpeas, creando fricción adicional), pero es mucho menos probable que para romper cualquier cosa, y eres más capaz de lanzar algunos golpes defensivos, para demostrar que no eres un blanco fácil, sin lastimarte las manos.

Dar puñetazos en la cabeza es peligroso para las manos porque el cráneo es una de las estructuras esqueléticas más fuertes de nuestro cuerpo (solo superada por la cadera) y una reacción natural al recibir un puñetazo es mover la cabeza para que se golpee el cráneo. Punto final. Esto probablemente te romperá la mano, estés acondicionado o no.
Eso es verdad. Puedo revisar mi respuesta para indicar simplemente que es probable que rompas la piel incluso golpeando objetivos "más suaves" porque el otro tipo se mueve de una manera que las bolsas no.
Gracias @PhilipKlöcking y Macaco Branco, ¿pueden dar un consejo específico sobre cómo pelear y usar las manos en una situación de la vida real para no lastimarse las manos y las piernas?
@avi Si disfrutas de algún tipo de entrenamiento de defensa personal (lo cual espero que hagas, ya que la autoinstrucción no tiene mucho sentido), una de las primeras máximas que debes aprender es golpear objetivos duros blandos y objetivos blandos duros, es decir . bofetadas en la cabeza, puñetazos en el torso, patadas en los muslos. Lo mismo ocurre con los bloqueos/paradas. Bloquear una espinilla con el antebrazo probablemente tendrá consecuencias no deseadas, mientras que tocarla con el costado de la pantorrilla o con una mano suave previene lesiones. Si sus lecciones no incluyen esto, probablemente sean basura.
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