Salud física

La luz del sol se considera popularmente beneficiosa debido a la producción de vitamina D, pero también se considera que no es esencial, ya que la vitamina D también se puede obtener a través de la dieta o los suplementos. Sin embargo, el proceso de producción de vitamina D utiliza materias primas específicas. Esos materiales, si no se usan para producir vitamina D, se usan para producir una forma de colesterol. La exposición a la luz solar conduce a niveles más bajos de colesterol en la sangre. Los procesos químicos se discuten más en este artículo .

Más recientemente, otros estudios han demostrado beneficios adicionales a la exposición a los rayos ultravioleta, y se ha sugerido que el riesgo de cáncer de piel se ve superado por los riesgos que implica una baja exposición al sol. Hay sugerencias de beneficios para la presión arterial y la salud del corazón .

Algunos de estos estudios se realizaron utilizando fuentes artificiales de ultravioleta, por lo que los beneficios no dependen de que provenga específicamente del sol de la Tierra. El hábitat hipotético se beneficiaría de tener lámparas ultravioleta, idealmente a una frecuencia o frecuencias que brinden los beneficios sin dañar las células de la piel y sin riesgo de cáncer, si tales frecuencias se pueden encontrar a través de estudios adicionales. Las lámparas podrían estar en salas de tratamiento que los habitantes visitarían con regularidad, o la iluminación general podría incluir suficiente luz ultravioleta para que la vida cotidiana implicara suficiente exposición sin tener que reservar tiempo para ello. Esto probablemente dependería del costo de producir tal luz. Si es barato, también puede estar en todas partes.

Salud psicológica

Como se explica en la respuesta de DonyorM, la luz azul está involucrada en la regulación del sueño. Los estudios que privan a las personas del acceso a un ciclo día/noche con el que restablecer sus ritmos circadianos son a corto plazo, por lo que no se han estudiado los efectos de la exposición a largo plazo a tales condiciones. Sin embargo, hay personas que son ciegas y no tienen recepción de luz con la que poner a cero sus relojes biológicos. Lectura sobre el trastorno del sueño y la vigilia que no son de 24 horaspuede ayudarlo a tener una mejor idea de los efectos a largo plazo. Esto sería útil si estás escribiendo una historia en la que deseas explorar los efectos en una sociedad de no tener luz solar, pero menos útil si solo quieres decidir si tus personajes necesitan luz solar, si quieres escribir sobre una colonia saludable. probablemente ya tenga suficientes razones para incluir luz solar artificial sin tener que seguir leyendo.

Se podría utilizar luz artificial en lugar de la luz solar. Gran parte de la base de esta respuesta proviene de este artículo. El artículo trata principalmente sobre los ciclos de sueño, pero incluye información pertinente.

Las señales externas mantienen el cuerpo sincronizado.

Eso es lo más grande. Para ser completamente exitoso en imitar la vida en la Tierra, la luz artificial debe desvanecerse y regresar de manera rítmica. Estos conjuntos son un reloj corporal y nos dan pistas para trabajar. Estas señales pueden no ser necesariamente cada 24 horas, pero deben ser regulares. Los estudios han demostrado que recibir luz en los momentos equivocados puede estropear su cuerpo. (Esto también es cierto en la Tierra).

También tendría que haber el espectro de luz adecuado. Nuestro cuerpo responde especialmente a la luz azul, que es de lo que se compone principalmente la luz del sol. La luz azul detiene la producción de melanina, que es lo que nos pone a dormir.

Sí, vivir sin luz solar puede afectar negativamente al cuerpo y la mente humanos. Digo puede porque, como se menciona en la respuesta de Githubphagocyte, las personas ciegas pueden verse afectadas de manera diferente, y diferentes personas experimentarían diferentes efectos en función de su estructura psicológica y preparación física.

El mejor relato en primera persona al que puedo dirigirte es el de Michael Siffre, un espeleólogo francés experimentado que voluntariamente realizó experimentos personales relacionados con el aislamiento en cuevas subterráneas durante largos períodos de tiempo. Esto fue para comprender mejor cómo los humanos pueden reaccionar al estar fuera de las señales externas de los ciclos de sueño/vigilia y los efectos psicológicos del aislamiento que pueden experimentar durante los viajes espaciales. En 1962 pasó dos meses en una cueva de hielo glacial a 375 pies bajo tierra, y en 1972 fue patrocinado por la NASA para pasar seis meses en una cueva en Texas. En todo momento mantuvo contacto telefónico con sus asistentes de investigación, relatando sus horas de sueño, vigilia y comida.

Si puede leer francés, puede encontrar y leer los resultados detallados de sus experimentos usted mismo, pero básicamente: mantuvo un ritmo circadiano normal de 24 horas durante el primer mes, pero luego varió aleatoriamente entre 18 y 52 horas. Después de casi tres meses en el experimento de Texas, comenzó a sufrir depresión y pensó en suicidarse. En ambos experimentos, experimentó perturbaciones en su sentido del tiempo y la subsiguiente pérdida de memoria a corto plazo (aparentemente, la memoria a corto plazo depende en gran medida de las señales de tiempo). No recuerdo nada interesante con respecto a su salud física, aparte de que sufría de hipotermia en el primer experimento, ya que asumo que, de lo contrario, estaba bien abastecido para las necesidades nutricionales, por lo que no tuvo efectos nocivos por las deficiencias de vitamina D.

Artículo de Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre

Entrevista con la revista Cabinet aquí: http://www.cabinetmagazine.org/issues/30/foer.php

Lejos de ser un experto en el campo, pero según esa revisión de Aries et al . desde 2013, hasta ahora no se puede sacar una conclusión real sobre el efecto de la luz del día específica para nuestra salud. En concreto, concluyen

Solo hay pruebas científicas estadísticamente significativas y bien documentadas limitadas para el vínculo entre la luz del día y sus posibles consecuencias para la salud, a pesar de la atención omnipresente que está recibiendo esta supuesta relación.

En la mayoría de los casos, los efectos observados podrían explicarse directamente por otro factor que no sea la luz.

Tengo una sensibilidad a la luz. Así que paso la mayor parte de mi tiempo en la oscuridad. Sí, tiene un efecto en tu estado de ánimo, pero si hay algo que he aprendido. Es que los humanos podemos superar cualquier cosa. La música es una gran cosa, la toco casi a todas horas. Yo también canto todo el tiempo. Los audiolibros son de gran ayuda. Hay un montón de juegos que puedes jugar también. Usando unos hechos para ciegos. También tengo mucha estimulación. Tengo tiras de tela. Pequeños adornos para jugar. Hay un libro de una mujer con una alergia a la luz casi completa. Puedo hacer 40 minutos a la vez con luz, pero ella vivió años casi sin luz las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Es difícil pero posible.

No soy médico pero puedo asegurar que sufro de SAD y estoy muy deprimida en el invierno sin sol. He probado las lámparas solares y tomo suplementos de vitamina D y ninguno de estos me hace sentir mejor. Tengo depresión, falta de energía, problemas para conciliar el sueño y en realidad no quiero levantarme de la cama durante los meses fríos y grises. En el momento en que hace una aparición real (incluso cuando hace frío), absorbo algunos de esos rayos y me siento mejor, con energía y entusiasmo en cuestión de minutos. Sin el sol, solo hago los movimientos y hago lo que no se puede evitar, cualquiera que piense que podemos vivir sin luz está loco. Al igual que las plantas y otros animales, necesitamos sol y agua para vivir.