Mi hijo tiene 1 año, 10 meses y está acostumbrado a dormir en un colchón en el suelo. Al principio, estuvo en una cuna, pero no duró mucho. Decidimos ponerlo en un colchón principalmente por razones de seguridad.
Para ponerlo a dormir, mi esposa o yo nos acostamos junto a él en el piso hasta que se duerma. Esto suele durar de 1 a 2 horas. Durante este tiempo, se sube sobre nosotros, nos habla, nos besa, nos tira la botella en la cabeza, sale de la cama y, a veces, corre hacia la puerta.
No fue tan malo hasta hace poco, cuando comenzó a acercarse a la marca de 2 horas todos los días.
Sí tenemos una rutina nocturna de bañarnos, comer, cepillarnos los dientes, acostarnos, y lo hacemos más o menos a la misma hora. Funciona muy bien, excepto la última parte en la que se vuelve realmente frustrante.
Por lo general, duerme ~9 horas por noche, pero puede despertarse una o dos veces. Corre a nuestra habitación, lo llevamos a su cama y nos acostamos en el piso junto a él hasta que se duerme. Esto puede tomar entre 10 minutos y hasta 2 horas en casos extremos.
Para mí, está bastante claro que podemos hacerlo mejor como padres para inculcar buenos hábitos de sueño en nuestro hijo, lo que hará que su sueño y el nuestro sean mejores.
Estaba pensando en anunciarle un día que se va a dormir solo y tratar de mantener la nueva rutina al menos durante una semana o dos. Me imagino que en los primeros días no entenderá lo que está pasando, por qué no nos acostamos a su lado. No entenderá lo que se espera que haga. Saldrá de la habitación en cuanto nos vayamos, en cuyo caso lo llevaremos de vuelta a la cama. Esto probablemente durará más de 20 veces hasta que se le ocurra la idea.
Por lo general, durante la noche, se sube de su colchón al suelo (probablemente porque está acostumbrado a que estemos allí), y tengo la sensación de que tal vez un colchón no es la mejor idea y necesita una cama adecuada con límites, así que ganó. No te caigas mientras duermes.
¿Cómo harías para mejorar la rutina nocturna?
Consigue una cama para niños pequeños, si puedes. No estoy seguro de dónde se encuentra. Una cama para niños pequeños es más pequeña que un tamaño normal para gemelos, y la cama generalmente tiene algún tipo de barandillas para ayudar a evitar que se caiga de la cama.
También tienes que dejar de quedarte tanto tiempo en la habitación. Mi hijo se inquieta y se niega a dormir si me demoro demasiado. Lo de "esperar hasta que se duerma" simplemente no funciona. A medida que ha envejecido, ha mejorado. A veces lloraba entre 5 y 15 minutos después de salir de la habitación. Ahora que tiene casi 4 años, realmente solo se preocupa por irse a la cama y luego retrasarse con historias o no querer que la deje sola.
Lo mejor que puede hacer (OMI): dar sus abrazos y besos, apagar la luz, decirle buenas noches a su hijo y lo verá en la mañana, cerrar la puerta y marcharse.
Si lanza un ataque: espere unos 10 minutos más o menos. Si está lo suficientemente cansado, dormirá. Si se prolonga demasiado, verifíquelo. Tal vez necesite una luz de noche para ayudar. Un par de minutos de consuelo es todo lo que necesita y vuelva a intentar que se duerma.
Si sale de su habitación: recójalo y vuélvalo a acostar. No lo regañes, pero recuérdale que es hora de acostarse y que necesita dormir. No hagas que parezca divertido.
Mi hija tuvo algunos problemas para dormir cuando hizo la transición de la cuna a la cama; la mayor parte era llorar y gritar porque no quería estar sola (pero tampoco se quedaba dormida, me encontré pasando hasta una hora a la vez con ella también) o se levantaba y comenzaba a jugar. , en la mente oscura tú, con sus juguetes hasta que se cansó y se acostó sola (a veces creo que se quedaba dormida en el suelo).
Creo que estás en el camino correcto para saber qué hacer.
Tienes algunas buenas respuestas, pero quiero decir lo que parece haber funcionado para mí. También recomendaría "La solución para dormir sin llorar" para un montón de consejos.
La noche es para dormir. La habitación debe estar oscura (obtenga una persiana oscura y minimice las luces nocturnas). La cama debe ser cómoda y aburrida . No (¡pocos!) juguetes, "no" atención. ¡Incluso minimizamos el contacto visual! Sin embargo, los abrazos están bien, pero finge dormir y frunce el ceño un poco y aléjate si trata de jugar. No se levantan de la cama hasta la hora de despertarse (a menos que estén enfermos o muy molestos). Además, la hora de acostarse es la misma todas las noches y no se puede volver a jugar hasta la mañana.
Compruebe si hay dolor o malestar, también.
Las alternativas de las que he oído hablar son "el retiro gradual" (donde comienzas en su cama pero te acercas a la puerta en cada noche sucesiva hasta que finalmente estás afuera de la puerta) o "Vuelvo enseguida" ( donde te vas a colgar la ropa o alguna otra tarea corta, pero volverás en un momento y deberían tratar de dormir en este momento).
Tus rituales son buenos y útiles. Coloque el colchón en una esquina y cierre el lado abierto con otro colchón. Esto no es una jaula o una prisión. Esta es una ayuda muy importante para que su hijo y usted tengan el tiempo de sueño que necesitan.
Porque
Alberto Hügli
Misha Moroshko