¿Qué tan útil es un maniquí de agarre cuando no tienes un compañero de entrenamiento en vivo disponible?

Los maniquíes de agarre tienen su lugar y son útiles. Pero como dijiste, no sustituyen a un cuerpo real.

Debo comenzar esto con el hecho de que los únicos maniquíes de agarre que he usado son los que no tienen piernas ni brazos que en realidad solo sirven para arrastrar, levantar y trabajar en el suelo y golpear. y son buenos para eso.

En cuanto a los maniquíes de agarre para practicar lanzamientos: yo diría que es mejor que hagas uchi komis para trabajar en el trabajo de tus pies, el movimiento del cuerpo y romper el equilibrio, una vez que tengas eso, ningún maniquí de agarre reaccionará igual que un cuerpo humano para la parte de lanzamiento real, por lo que no será tan beneficioso. Es mejor envolver un gi alrededor de un poste.

Para trabajar técnicas de suelo como barras de brazo, estranguladores y pines, algo como el maniquí bubba es bastante ideal, pero es un poco caro: http://www.bubbadummy.com/html/how_to_order.html

Este sitio web tiene algunas reseñas e información sobre algunos de los maniquíes disponibles: http://grapplingdummys.net/

Cualquiera de los tres sería adecuado para perforar la técnica básica del suelo.

Descargo de responsabilidad: puedo sumar la cantidad de minutos que he pasado personalmente con maniquíes de agarre sin quitarme los zapatos. (Y por "maniquíes de lucha" no me refiero a "judokas que han tenido demasiadas conmociones cerebrales").

De un estudiante de RGA London en /r/bjj , un descargo de responsabilidad:

Si eres bastante nuevo en el grappling, enfatizaría que DE NINGUNA MANERA es un sustituto del entrenamiento con compañeros reales y que aún necesitarás hacerlo todo el tiempo.

...y algunas respuestas a preguntas específicas:

P : ¿Puede ponerlos en diferentes posiciones y esperar que puedan mantener esas posiciones sin interferencia externa?

R : Depende:

Probablemente puedas imaginarte básicamente qué movimientos es posible hacer con un maniquí, pero aquí hay una toma extendida. Los pases de guardia de pie funcionan muy bien, ya que básicamente puedes doblar las extremidades para imitar a alguien que te está protegiendo con una araña, aunque obviamente no obtendrás la misma presión. Los movimientos desde la montura y la montura lateral son geniales. Leglocks (he estado trabajando en algunas cosas de Reilly Bodycomb que están en contra de las reglas de BJJ) funcionan muy bien. Las sumisiones desde la guardia son más complicadas, porque es difícil obtener la presión correcta del muñeco, pero he estado practicando algunas cosas de la guardia de goma con un éxito razonable. Los barridos desde la guardia son difíciles, porque realmente no puedes hacer que el maniquí se arrodille correctamente sin atarle las piernas. Los descansos de guardia no son tan útiles, aunque puedes simular una guardia/media guardia cerrada atando sus piernas juntas. Los escapes de la montura y la montura lateral no son los mejores porque no estás recibiendo la presión adecuada de tu oponente. Los movimientos que requieren que el maniquí esté sobre las manos y las rodillas (cosas del control de expansión, por ejemplo) requieren que ate las piernas del maniquí. Cualquier cosa contigo en el suelo y el maniquí de pie claramente no funcionará. Una regla general es que, si necesitas 'sentir' la presión o el equilibrio de un oponente para hacer que un movimiento funcione, no podrás realizarlo correctamente con el muñeco. El sitio web afirma que puedes practicar lanzamientos, pero eso parece ridículo. Sin embargo, eso todavía te da mucho en lo que trabajar. t obtener la presión adecuada de su oponente. Los movimientos que requieren que el maniquí esté sobre las manos y las rodillas (cosas del control de expansión, por ejemplo) requieren que ate las piernas del maniquí. Cualquier cosa contigo en el suelo y el maniquí de pie claramente no funcionará. Una regla general es que, si necesitas 'sentir' la presión o el equilibrio de un oponente para hacer que un movimiento funcione, no podrás realizarlo correctamente con el muñeco. El sitio web afirma que puedes practicar lanzamientos, pero eso parece ridículo. Sin embargo, eso todavía te da mucho en lo que trabajar. t obtener la presión adecuada de su oponente. Los movimientos que requieren que el maniquí esté sobre las manos y las rodillas (cosas del control de expansión, por ejemplo) requieren que ate las piernas del maniquí. Cualquier cosa contigo en el suelo y el maniquí de pie claramente no funcionará. Una regla general es que, si necesitas 'sentir' la presión o el equilibrio de un oponente para hacer que un movimiento funcione, no podrás realizarlo correctamente con el muñeco. El sitio web afirma que puedes practicar lanzamientos, pero eso parece ridículo. Sin embargo, eso todavía te da mucho en lo que trabajar. Si siente la presión o el equilibrio de un oponente para hacer que un movimiento funcione, no podrá perforarlo correctamente con el muñeco. El sitio web afirma que puedes practicar lanzamientos, pero eso parece ridículo. Sin embargo, eso todavía te da mucho en lo que trabajar. Si siente la presión o el equilibrio de un oponente para hacer que un movimiento funcione, no podrá perforarlo correctamente con el muñeco. El sitio web afirma que puedes practicar lanzamientos, pero eso parece ridículo. Sin embargo, eso todavía te da mucho en lo que trabajar.

Estoy sorprendido y un poco dudoso de que no vea el beneficio de practicar lanzamientos sobre un objeto que no gime cuando haces makikomi (aterrizar sobre él). Quizás eso sea más útil para las personas que ya entienden la mecánica y las presiones de un lanzamiento y solo necesitan inculcar el compromiso total necesario para lanzar con fuerza.

P : Cuando atacas una articulación, ¿cuánta resistencia hay?

R : No está destinado a imitar la resistencia de un ser humano, está destinado a imitar la masa de un cuerpo. Entonces, no, no intentará detener la llave del brazo y luego tendrá la misma cantidad de tensión en la articulación del codo. De una publicación relacionada con /r/bjj , esta vez sobre un maniquí casero:

[Él] dobla cómodamente sus articulaciones en todos los mismos ángulos que nosotros.

Si intenta forzarlo en los puntos donde la "zona" natural del grifo sería, encontrará resistencia. El cableado también es cableado de entrada del servicio eléctrico, por lo que proporciona una mayor resistencia cuando se va en contra de la curvatura natural de Bubba la mayor parte del tiempo.

P : ¿Qué tan realistas son las articulaciones?

R : Si echas un vistazo a las fotos de este maniquí casero , obviamente la respuesta es "no mucho". La respuesta anterior sugiere que los muñecos comerciales son mejores, pero no esperaría mucho. Estos son más "sacos de boxeo con extremidades" que muñecos de prueba de choque. Nuevamente, estamos replicando la masa del cuerpo, no su fisiología real.

Pero no estoy seguro de que ese sea el punto. Como explica el fabricante de maniquíes caseros, el propósito del maniquí es perforar copiosamente, o perforar cuando no hay compañeros cerca, no para imitar perfectamente la sensación de un ser humano real:

El uso que le dará este maniquí se debe a dos cosas: lo conveniente que es y lo dedicado que es. Tengo una novia que me permite dejarlo en la sala de estar durante días y, en el peor de los casos, guardarlo en un armario, y como tal, siempre está ahí, si tuviera que ir a entrenar en el garaje con él, o esperar hasta Estaba solo en la casa, no sería tan útil. Tal como están las cosas, es como tener un compañero de entrenamiento que nunca exige un esfuerzo, o dice que está cansado o que no le apetece entrenar. Si quieres hacer un movimiento 100 veces puedes. Si está leyendo un instructivo a la medianoche y necesita que alguien pruebe el movimiento, ahí está. Si tienes diez minutos antes del desayuno, puedes hacer algunas repeticiones de ese movimiento que vas a intentar por la noche. No puedo enfatizar lo suficiente lo útil que es esto.

Pero eso no funcionaría sin disciplina. Disfruto de los jits, pero más que nada disfruto sentir que estoy mejorando en eso, e ir de clase en clase sin una forma estructurada de mejorar me estaba afectando. Entrenar con el maniquí es aburrido, pero si tienes la disciplina para hacer esas 100 repeticiones, obtendrás resultados. Míralo de esta manera: si eres el tipo de persona que termina charlando con su pareja durante la clase de perforación, es posible que no obtengas mucho de ella. Creo firmemente en la idea de Eddie Bravo de que hacer un movimiento debe ser tan instintivo como atarse los zapatos, y si haces suficientes repeticiones, lo será.

Espero que esto sea útil en su viaje. Tengo un maniquí llamado Submission Master. Para mí ha sido una ventaja, ya que puedo ir a la posición de guardia y puedo trabajar en repeticiones para practicar pasar la guardia. Hay méritos de tener un maniquí y creo que los beneficios superan los defectos. Por ejemplo, una persona que no es muy dedicada puede decir: "No tengo tiempo", pero el muñeco nunca te dirá que no. Las repeticiones pueden ser importantes para ayudar en la memoria muscular de la técnica, lo que puede ser muy importante al aprender nuevas técnicas. Es cierto que el maniquí puede no ser capaz de atacar, pero creo que da tiempo para pensar en las situaciones. Por ejemplo, mientras busco un estrangulador triangular, imagino que trata de golpearme. También creo que el muñeco puede ser útil para practicar envíos que ahora son tabú, por ejemplo,

Los maniquíes (con extremidades) son una gran herramienta para desarrollar la propiocepción, específicamente para maniobrar a través y alrededor de objetos con forma de cuerpo (como un cuerpo). Crean conciencia de las posibles posiciones de las extremidades y ayudan a practicar los movimientos de "línea de base" utilizados en el agarre.

Sus preguntas específicas no tienen respuesta, porque hay una gran variedad de maniquíes disponibles.

Los más pesados ​​se pueden usar como parte de un programa de fuerza y ​​acondicionamiento y pueden ayudar a descubrir sus propias idiosincrasias con respecto a lanzamientos, puntos de pivote, etc., obviamente, un maniquí no reaccionará como una persona, pero eso no es siempre el Punto: cuando estás aprendiendo una técnica, particularmente las que se pueden perforar desde un punto de partida estático (-ish), tu oponente tampoco se va a defender.

Los maniquíes son un complemento, útil en formas bastante limitadas.

Los maniquíes de agarre son más útiles para un trabajo en el suelo, no para el entrenamiento de derribo.

De lo que está disponible en el mercado, el maestro de sumisión es el maniquí de agarre más realista disponible. Parte de lo que lo hace tan bueno es el hecho de que sus brazos y piernas son lo suficientemente rígidos para ser realistas y también para volver a su posición original, pero también lo suficientemente elástico. para doblar fácilmente en las diversas presentaciones. Encontré este sitio útil para lidiar con información ficticia.

Tengo 2 maniquíes de judo. Uno de 100 libras y otro de 120 libras. Dicen que un maniquí de 120 libras de peso muerto es igual a un hombre de 200 libras. Son geniales para lanzamientos múltiples sin pareja. Te da un buen ejercicio aeróbico. Use un cinturón de pesas alrededor del maniquí para levantarlo fácilmente para otro lanzamiento. También es bueno para la práctica de wing chun.

Funciona muy bien, si es todo lo que tienes en ese momento. Intenta hacer un Brabo o una anaconda solo con aire. Los maniquíes son geniales (**si son todo lo que tienes). Acostumbrarse a dónde están las extremidades y cómo se sienten cuando las agarras y las envuelves es invaluable, en comparación con nada en absoluto. En una escala de 0 a 5, donde 5 es el mejor compañero de entrenamiento que podrías tener mejor que un 0. Cuando finalmente encuentre un lugar con personas con las que pueda trabajar, puede preocuparse por ponerlo todo junto, pero al menos tendrá a todos esos representantes con cierta familiaridad ya plantada en su mente.

Mi dispositivo de lanzamiento de alfombra enrollada - maniquí es mi mejor compañero de entrenamiento.

El maniquí siempre está listo, dispuesto y capaz.

Está hecho de una alfombra que mide seis pies de alto por aproximadamente 30 pies de largo, enrollada y luego aparejada con hilo de embalaje, nada más; barato y fácil de hacer.

Lleva el muñeco a la playa y tíralo; también funciona bien en tapetes.

Toss dummy suplex y over the knee o lateral drop.

Mire estos videos de YouTube y piense en cómo podría beneficiarse de un entrenamiento largo y duro en una máquina de este tipo.

https://youtu.be/cej4kZtgOac

https://youtu.be/dVhqIYeE9_g

Una alfombra enrollada se convierte en un excelente muñeco de tiro. El maniquí siempre está listo y nunca se queja de nada.