¿Puedo aprender Krav Maga con una lesión anterior en la espalda?

Tuve ciática antes y tuve que operarme; Desde entonces me recuperé y he estado yendo al gimnasio con regularidad (por ejemplo, correr, levantar la barbilla, máquina de extensión de espalda). Ahora estoy interesado en aprender Krav Maga, ya que enseña a uno con defensa personal práctica en un período de tiempo relativamente corto.

Pero un instructor me rechazó, ya que aparentemente hay golpes, saltos, aterrizajes y giros. Le pregunté si podía omitir los movimientos de slamming, que son los únicos que creo que no puedo hacer, pero respondió que no sería justo para mi compañero de práctica, lo cual es justo.

Mi pregunta es, ¿hay alguna manera de que pueda practicar Krav Maga? Si no, ¿alguien podría recomendar otro arte marcial que pueda lograr cosas similares a Krav Maga, por favor?

¡Muchas gracias!

Respuestas (3)

La mayoría de los instructores de defensa personal y artes marciales no tienen suficiente conocimiento médico para analizar lo que es seguro o inseguro para su condición; en este caso, el instructor se equivoca en la precaución, lo cual es completamente razonable.

Dicho esto, querrá hablar con un fisioterapeuta o un especialista en medicina deportiva que pueda revisar sus registros médicos y hacer una buena evaluación de qué movimientos y entrenamiento serían seguros o inseguros para usted.

Eso le proporcionará la información necesaria para usted mismo, pero también le permitirá hablar con los instructores sobre lo que decida meterse y hacer que tomen decisiones informadas sobre cómo instruirlo mejor. (que también puede incluir, "No alteraré mi régimen de entrenamiento, iré a otro lado" o "No tengo la habilidad suficiente para adaptarlo en consecuencia", pero al menos será una declaración informada en ese momento).

Mi opinión personal es que la autodefensa civil debe escalarse para satisfacer las necesidades de muchas personas, incluidas las personas con lesiones y discapacidades, y es un nivel básico de competencia considerar qué capacitación o sugerencias se pueden hacer para las personas que operan con opciones físicas reducidas. Las probabilidades son buenas de que incluso si no puede aprender con seguridad TODA la amplitud, probablemente pueda aprender ALGUNOS métodos que lo ayudarían en defensa propia, de lo contrario, sus médicos no lo dejarían caminar sin un aparato ortopédico si fuera que frágil. Pero obtenga esa evaluación médica y esté seguro.
Gracias exactamente mi pensamiento! A menos que esté lisiado, que no lo estoy, puedo ir al gimnasio y, según algunos estándares, estar más en forma que una persona promedio, es simplemente imposible para mí imaginar que estoy excluido de la autodefensa de por vida. El punto médico es un buen consejo; pero supongo que incluso con eso se necesita suerte para encontrar un instructor que me lleve...? (Suponiendo que el profesional médico me haya dado luz verde para practicar Krav Maga, salvo algunos movimientos específicos)
Una buena evaluación incluirá TIPOS específicos de movimiento que no debe hacer ("No gire hacia la izquierda y hacia abajo") que podrá decirle a su instructor. Armado con esa información, un buen instructor debería poder brindarle las mejores opciones y estrategias para la defensa personal. No debería ser tan difícil encontrar a alguien que pueda ayudarte con eso. La otra parte es que muchos instructores (con razón) no quieren correr el riesgo de sufrir lesiones graves, por lo que la información les ayuda a trabajar contigo.

Todo lo que hay que decir sobre 'Krav Maga' como un 'arte' moderno (como un sistema independiente en lugar de una etiqueta) en una publicación/hilo . Además, no existe tal cosa como "defensa propia práctica en un tiempo relativamente corto". De esa publicación:

Entonces, si un estudiante puede sacar los pedacitos de oro de la pila de caca [que hoy en día se enseña bajo el nombre de Krav Maga], estará bien servido. O bien, pueden ir a hacer judo y boxeo, que brindan habilidades casi universalmente efectivas, y tomar algunos seminarios sobre SD para enfatizar la conciencia, la evasión, el escape, la desescalada, la mentalidad legal, etc., y no tener que preocuparse si han aprendido algo. útil.

Advertencia: Como el entrenamiento práctico de autodefensa implica un contacto total de resistencia total si quiere prepararse para las cosas que tiene que enfrentar en caso de que de alguna manera, hago imposible lograr capacidades de autodefensa remotamente confiables a través de las artes marciales para usted. - al menos antes de hacer una cantidad considerable de entrenamiento complementario, vea mi comentario (refiriéndose al Judo tanto en el lado de recepción como en el de ejecución) a continuación.

Sí, puedes aprender algunos golpes. Puedes aprender algunos bloques. Las patadas, según la naturaleza de su lesión, ya pueden ejercer demasiada tensión en la espalda. Incluso puede aprender lanzamientos si el maestro y los compañeros se organizan en consecuencia. Pero sin haber entrenado todo esto en una situación estresante, potencialmente dañina (esperemos que no) contra uno o más oponentes que se esfuerzan al máximo, estos conjuntos de habilidades probablemente te fallarán en la situación que los necesites.

Sin embargo, hay muchas otras posibilidades de defensa personal, como seminarios de concientización y el ganador de todos los tiempos: correr. Si eres consciente de la situación y puedes dejar atrás a los agresores, estás a salvo.

En cualquier otro caso, un dolor de espalda (o cuchillos/pistolas del lado del agresor) te pondrá en una mala situación de todos modos.

Descargo de responsabilidad con respecto a la introducción: hay buenos maestros de Krav Maga, pero especialmente como alguien sin experiencia, es difícil notar la diferencia. Incluso en el judo/boxeo hay muy, muy malos profesores. Es solo que es muy fácil llamarse a sí mismo maestro certificado de Krav Maga en una de las organizaciones cuatrillones que existen y es una exageración que se anuncia y donde la gente sabe que es dinero para hacer allí.

Respaldo la parte médica de @Bankuei, aunque un punto anecdótico: sufrí una dislocación en la parte inferior de la espalda y ciática a la edad de 28 años (debido al síndrome de hipermovilidad), no quería cirugía, tuve jeringas, fisioterapia y entrenamiento básico complementario. El médico dijo que nunca más deportes de pelota, artes marciales o cosas como correr o saltar (casi cualquier cosa). Tres meses después comencé con un entrenamiento ligero, más de un año después todavía sentía que me excedí, tres años después ahora puedo volver a hacer todo lo posible sin repercusiones. Pero correr el riesgo de que vuelva a suceder, claro.
Sí, también pasé casi exactamente por lo mismo; jeringas, fisioterapias y entrenamiento muscular central. Soy demasiado ignorante para decir si Krav Maga no es práctico o no (de lo contrario, no tendría que preguntarles a ustedes, jaja), pero simplemente me niego a creer eso con todo ese trabajo duro, y ahora estoy incluso más en forma que un persona promedio según algún estándar: tengo prohibido cualquier forma de arte marcial / defensa personal. Obviamente, eso podría ser simplemente mi estúpido ego hablando.
@DanielMak: Como dije, mi médico también argumentó que, por mi propio interés, no debería continuar. Lo ignoré, soporté retrocesos, pero aprendí a escuchar a mi cuerpo y detenerme cuando sentí que se vuelve demasiado. Ahora, estoy de vuelta en pleno entrenamiento de nuevo. Esto también podría aplicarse a usted, y probablemente debería intentarlo. Pero siempre está bailando en el filo de una navaja. Dicho esto, el judo más algún tipo de boxeo/muay thai llevará más tiempo, pero le dará a su cuerpo más tiempo para adaptarse al estrés. Krav Maga se trata de empujarte y perforarte desde el lugar, lo que obviamente no es lo que estás buscando.

Es importante entender que para cualquier civil dado, la necesidad de usar un método de combate es extremadamente raro. La 'autodefensa' se puede lograr evitando situaciones en las que es probable que haya personas hostiles, hablando con el posible atacante y huyendo.

Si eres un civil que se defiende en algún lugar sin imágenes de CCTV, esto podría meterte en muchos problemas.

Entonces, si vas a aprender a pelear en un contexto de defensa personal, debes poder escalar tu técnica para tener un nivel de fuerza apropiado para la situación en cuestión. Este no es un punto fuerte de las técnicas enseñadas en krav maga.

Krav Maga es un sistema diseñado para formar parte del entrenamiento de los soldados. En particular, está diseñado para ser enseñado a los reclutas israelíes . No está dirigido a aquellos que quieren defenderse en situaciones civiles.

Un soldado siempre está armado cuando está en el campo de batalla. Sus oponentes también están siempre armados. Lo más importante es que un soldado siempre está tratando de matar a su oponente. Este puede ser el caso de un altercado civil si vives en Estados Unidos, por ejemplo, pero si es así, ¿por qué usar otra cosa que no sea tu arma?

Además, un soldado debe estar en buena forma física de todos modos para ingresar al ejército (incluso como recluta). Krav Maga asume un cierto nivel de condición física por este motivo.

Las técnicas de Krav Maga son adecuadas para su propósito, ya que enseñan a los soldados a reaccionar de manera agresiva cuando se sienten amenazados. Enseñan a ponerse en una posición en la que puedes matar al enemigo (a menudo) con un arma. Este no es el objetivo en una situación de defensa personal. Si eres un civil, quieres escapar, no matar al oponente.

Por esta razón, la Defensa Personal no es una razón particularmente racional para querer aprender un arte marcial. Además, si es probable que se lastime en su entrenamiento o en competencias, afirmar que entrena para la defensa personal es completamente irracional.

Sin embargo, supongamos que desea aprender a luchar de una manera adecuada para la autodefensa civil. Solo desea mejorar sus probabilidades de supervivencia en caso de que suceda algo particularmente improbable. ¿Por qué querrías aprender un método destinado a hacerte agresivo y letal y que corre el riesgo de lesionarte debido a los lanzamientos?

La actitud del instructor con el que hablaste lo dice todo. No estaba interesada en ayudarte a aprender a defenderte o cualquier otra cosa. Ella solo quiere que sus estudiantes se sientan duros.

Para resumir te recomiendo que busques un estilo en el que entrenar en el que puedas aprender escapes, esquivas y bloqueos básicos sin miedo a lesionarte. No te harás ningún favor si te lesionas mientras entrenas. Eso anula por completo el objetivo de la 'defensa propia' para cualquier persona, independientemente de su condición física.

Esta respuesta sería buena para la pregunta "¿Es Krav Maga adecuado para civiles?". Pero no responde a las preguntas planteadas.
Buen punto @mattm, pero voy a dejar esto en su lugar, ya que siento que para alguien con lesiones que está considerando aprender a pelear, tiene información útil.
¿Puedo aprender Krav Maga con una lesión anterior en la espalda?
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