Postura del piano - tensión del deltoides del hombro delantero

Dicen que hay que tocar el piano sin ninguna tensión muscular estática. Al mismo tiempo, para alcanzar la libertad de movimiento, los codos deben estar un poco por delante de ti. Tengo una postura sentada con codos y antebrazos que se ve suave así:Dibujo de figura de palitos con los codos justo delante del cuerpo

Pero en esta posición, la tensión en el deltoides anterior del hombro ya está presente, ya que existe un pequeño ángulo entre el codo y el cuerpo, aunque es mínimo y difícil de notar. Sin embargo, una vez que llego a las teclas negras, que están un poco lejos, el ángulo entre el codo y el cuerpo aumenta, lo que crea una tensión notable en mis deltoides frontales, lo que hace que a veces me incline hacia adelante.

¿Es eso normal o estoy sentado incorrectamente?

Le sugiero que experimente con varias formas de ser menos estático en general. Puede cambiar su peso de muchas maneras mientras toca, por ejemplo, adelante-atrás, de lado a lado, en círculo, en forma de 8, etc., etc. La forma más eficaz de hacerlo es en combinación con la expresividad junto con sus pensamientos sobre fraseo (incluyendo jugar con la duración de la nota, la dinámica, la sonoridad, etc.).

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Inclinarse hacia adelante es normal e incluso recomendado, al menos por algunos maestros. Siempre toco con una ligera inclinación hacia adelante, incluso para las teclas blancas, porque mis codos tienen un poco más de juego si necesito estirar los brazos hacia adentro o cruzar mi cuerpo.

Para mí, la posición más cómoda para sentarse es tener el banco un poco alejado del piano, sentarse hacia el borde delantero del banco, los pies apoyados en el piso para apoyarse y una ligera inclinación hacia adelante para que mis brazos cuelguen libres. del hombro al codo. Mantener algo de peso en mis pies ayuda a asegurar que no estoy usando demasiado mi espalda como apoyo; también hace que sea más fácil/mejor apoyarse para inclinarse de lado a lado cuando sea necesario.

Una fuente de tensión en los deltoides puede ser una combinación de levantar los brazos para soltar las teclas y mantener los codos rígidos. Soltar las teclas debería ser poco más que relajar las palmas de las manos; la presión hacia arriba de la acción de la tecla, en presencia de una presión manual relajada, se liberará al menos parcialmente. Permitir que el codo y el hombro sigan la tecla hacia arriba (un movimiento corporal de milímetros), producirá una liberación completa.

Curiosamente, esa suele ser la mejor postura para casi cualquier instrumento (y, de hecho, para casi cualquier cosa). Si bien, como siempre, hay excepciones, una buena postura requiere que el peso se distribuya uniformemente en la espalda y los pies. Eso es muy importante y útil por muchas razones. Por ejemplo, alivia la fatiga en los músculos y tendones de las piernas y los pies en los pedales de la batería, y también suele permitir una mayor velocidad y capacidad de respuesta debido a la naturaleza de los músculos involucrados resultantes. El 90% de las veces es mejor inclinarse hacia adelante (con el asiento un poco alejado) que sentarse hacia atrás.
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