Recientemente comencé a cantar en un coro, aunque canto mucho, esto es mucho más formal y me resulta difícil respirar lo suficiente.
Desde hace poco más de una semana tengo un dolor en mi pectoral superior izquierdo. Diría un dolor constante pero solo lo noto cuando respiro hondo.
Por supuesto, sé que debo ver a un médico si no mejora, pero ¿es esta una lesión común por cantar? Dado que tengo mala disciplina respiratoria y rara vez hago ejercicios de respiración, ¿podría realmente tirar de un pectoral tratando de construir una respiración realmente profunda?
Un buen ejercicio de respiración sería practicar expulsar la menor cantidad de aire posible mientras se sostiene una nota o se canta una frase larga. Notarás que cuando reduzcas la exhalación a un nivel lo suficientemente bajo, la nota colapsará. Justo antes de colapsar, la nota se volverá inestable (fritura vocal). El objetivo es mantener el flujo de aire hacia afuera justo por encima del nivel de freír, de modo que obtenga una nota de calidad y conserve el aire para cantar de manera eficiente.
La otra cosa para practicar son los descansos de inhalación entre frases... vea cuánto tiempo lleva inhalar hasta la capacidad pulmonar completa, comenzando con 3/4 de pulmón lleno o 1/2 de pulmón lleno. Para mantener su cerebro en la mejor oxigenación (¡lo que lo mantendrá tranquilo!), la idea es expandir completamente los pulmones en cada inhalación, incluso si solo exhala la mitad del aire en la siguiente frase. ¿Por qué? Cuanto más llenos estén los pulmones, mayor será la presión parcial de oxígeno en los alvéolos, mejor será la absorción de O2 por el torrente sanguíneo. Si toma la otra ruta y tiende a llenar sus pulmones solo parcialmente durante las inhalaciones, la presión promedio en los pulmones será más baja y puede sufrir una baja saturación de O2, lo que provoca una reacción de pánico, una sensación de que no puede respirar. y podría desmayarse. Obviamente, ese patrón de respiración es contraproducente. Llene los pulmones a su capacidad en cada inhalación (es decir,
Nunca he oído hablar de una lesión como esta por cantar, pero si está respirando incorrectamente, puede ser posible.
Sin embargo, si tiene dificultades para respirar regularmente en su coro, es hora de echar un buen vistazo a su técnica. Es posible que desee hablar con su director/conductor y ver si tiene alguna sugerencia para usted sobre cómo puede mejorar su canto.
Tim
carpido