Después de 4 meses de ejercicios de desarrollo muscular, comencé a ver algunos resultados. Lo que he notado es que mi brazo derecho es mucho más débil que el izquierdo. Cuando hago ejercicios de hombro, apenas termino cuatro series con el brazo derecho, pero con el izquierdo es fácil.
¿Qué tengo que hacer? Al ejercitar mis bíceps, ¿debo usar mancuernas más pesadas para mi brazo derecho para hacerlo más fuerte?
Los desequilibrios musculares pueden tener diferentes causas, pero algunas de las más importantes son la postura y el trabajo. Una evaluación rápida de su postura durante varias actividades le indicará si existe un problema o no. El trabajo juega un papel importante en usted, a menudo realiza actividades físicas que favorecen un lado del cuerpo sobre otro. Para remediar la situación laboral, puede intentar alternar los lados, pero eso no siempre es posible. Si ninguno de estos ayuda, entonces hay dos métodos populares para hacer que ambos lados del cuerpo sean iguales.
Los dos métodos populares implican modificar ligeramente sus rutinas de entrenamiento. El primer método es trabajar ambos lados hasta el fracaso para el lado más débil: el lado más fuerte aún podrá hacer más, pero le da al lado más débil la oportunidad de ponerse al día. El segundo método es hacer todo normal, pero también agregar un juego extra en el lado más débil. El que elija dependerá principalmente de la cantidad de energía/tiempo que tenga para su entrenamiento.
david escarlata