Evitar la división de la piel del dedo gordo del pie

Mientras entreno y me muevo mucho sobre la colchoneta, a la mitad del entrenamiento, la piel debajo de los dedos gordos de mis pies comienza a rasgarse. Al final del entrenamiento, la división puede agrandarse bastante (~ 1 cm), lo que hace que me resulte doloroso moverme y tarda alrededor de una semana en curarse por completo.

También tengo miedo de que se infecte en algún momento ya que mi piel abierta está en contacto con el tapete todo el tiempo. He usado zapatos de kung fu de vez en cuando pero se sienten incómodos y no tengo el mismo agarre.

Ninguno de los muchachos con los que entreno lo tiene y siguen diciendo que es normal al principio y que en algún momento la piel se endurece y deja de partirse. Sin embargo, he tenido este problema desde que comencé a rebotar y moverme más alrededor de mi oponente.

¿Qué puedo hacer para detener/minimizar esto? No puedo encontrar ningún consejo sobre cómo lidiar con esto.

¡Gracias!

Respuestas (2)

Esto es un problema para mí también. Esto generalmente se debe a la fricción que rasga la piel cuando intenta girar.

  • Busca algunos zapatos que puedas usar durante el entrenamiento. Los esqueletos funcionan muy bien para mí, pero generalmente me parto los dedos de los pies debido a la madera dura, no a las esteras. Hacen zapatos específicos para colchonetas.
  • Use "Piel nueva" o alguna otra marca de vendaje líquido para sellar sus heridas. Recomiendo hacer esto debajo de cualquier resto de piel que aún cuelgue. Muchos tipos de vendajes líquidos son en realidad antisépticos, por lo que desinfectan el área donde los aplicas. Picaduras, pero vale la pena.
  • Tape sus pies. Encuentre los puntos de pivote en su pie donde es más probable que se rompa y envuélvalos en una capa delgada de cinta adhesiva. Esto reducirá la fricción que desgarra tus pies.
  • Fortalece tus pies trabajando en el jardín descalzo.
Me vendé los pies, pero cuando empiezo a sudar, la cinta también comienza a moverse. No sé si esto sucede por pivotar, tengo la sensación de que viene más cuando me lanzo hacia adelante y el pie de atrás no suele estar plano sobre la colchoneta. Mi talón casi siempre está fuera del piso, así que básicamente me empujo hacia adelante usando el dedo gordo del pie en lugar de todo el pie. Echaré un vistazo al ejercicio para fortalecer mis pies, el trabajo de jardinería es difícil de encontrar cuando se vive en la ciudad. Gracias :)

Segundo, grabando tus dedos de los pies. Utilizo la cinta atlética de Johnson's & Johnson para vendar los dedos de los pies y rara vez tengo problemas con la cinta que se resbala o se cae, de hecho, tengo que cortarla con un cuchillo de vez en cuando porque se pega muy bien. Tiro suficiente cinta para envolver alrededor de mi dedo del pie unas dos o tres veces y doblo una esquina hacia abajo para poder quitarla después de la clase.

Me entreno en Hap Ki Do y Judo, así que también me empujo con los dedos de los pies o con la punta del pie, pero la cinta aguanta bastante bien.

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