¿Evitar el "sarpullido por calor" alrededor de los tobillos y las espinillas?

Las erupciones por calor son causadas por el exceso de calor atrapado debajo de la piel.

• Como se refirió específicamente a los tobillos y las espinillas, le sugiero que considere usar pantalones cortos en lugar de pantalones completos, solo si esos pequeños traseros rojos no se han reventado. Si ya están reventados, debe acudir a un médico para evitar cualquier infección.
• Trate de evitar la ropa con material de fibra sintética, ya que son menos transpirables. El algodón debería ser una opción obvia. Use algo que sea un atuendo liviano y holgado. Los calcetines serían una excepción a eso.
• Antes de que aparezca la erupción, es posible que haya sentido algún tipo de picazón. Esa es una señal de un posible desarrollo de sarpullido por calor. En tal caso, seque bien esa parte de la piel. Considere aplicar loción de calamina o crema de hidrocortisona para deshacerse de la sensación de picazón.
• Si el clima es más cálido y húmedo de lo que es habitual, aplique una pasta de polvo de hornear (Mezcle el polvo de hornear con un poco de agua). (Si tiene una piel hipersensible, considere primero consultar a un médico profesional antes de probar esto).
• Considere tomar una ducha cuando tenga la oportunidad. Un baño Detox será aún mejor. Aplica polvos de talco o maicena.
• La aplicación de aceite de lavanda/coco en la piel es una de las formas de prevenir las erupciones por calor y las rozaduras.
• Beba suficiente agua, manténgase hidratado. Mantenerse bien hidratado ayudará a prevenirlos al permitirle transpirar libremente. En el momento en que deje de sudar, su sudor formará cristales de sal en su cuerpo, cerrando las glándulas sudoríparas y el calor quedará atrapado debajo de la piel causando una erupción.
• No estoy seguro si es aplicable a su situación, pero si es posible evite salir al sol.

Esto me suena a lo que llamaríamos en el Reino Unido calor espinoso .

¿Qué causa el calor espinoso?

El calor espinoso generalmente se desarrolla cuando una persona suda más de lo normal, como durante un clima cálido o húmedo. Sin embargo, también es posible tener calor espinoso en el invierno. La condición se produce cuando las glándulas sudoríparas del cuerpo se bloquean. La sudoración excesiva puede hacer que el sudor quede atrapado debajo de la piel. El sudor atrapado provoca irritación de la piel y el característico sarpullido por calor. Los síntomas del calor espinoso suelen ser peores en las áreas que están cubiertas por la ropa. Esto se debe a que la ropa puede hacerte sudar y, a veces, causa fricción (roce).

En su caso, diría que la causa es probable que el sudor no pueda evaporarse de su piel, bloqueando así los poros.

Un par de pistas que sugeriría:

• Asegúrese de que sus calcetines, zapatos, etc. sean lo más transpirables posible , deje que el sudor se evapore. Sin embargo, si se encuentra en un clima húmedo, es más fácil decirlo que hacerlo.
• Trate de mantener el área irritada seca y limpia. Una vez más, es más fácil decirlo que hacerlo, pero trata de cuidar la piel. Cuando pare, lave y seque el área cuidadosamente.
• Trate de mantener el área fresca. Si es posible, calcetines y zapatos delgados y refrescantes, no use agua a menos que tenga la intención de secar el agua.
• La crema de hidrocortisona debería ayudar con cualquier reacción. Pruebe y use con moderación debido a los efectos secundarios (adelgazamiento de la piel, etc.)

Esto suena como vasculitis inducida por el ejercicio. Estos son pequeños vasos sanguíneos que se rompen debido al calor y la restricción debido a los calcetines y la fricción. También conocido como sarpullido de golfista. Suele ocurrir más en personas mayores de 50 años. Tampoco tiene que ver con el sobrepeso como comentó alguien en la web. El mío fue el resultado de caminar un mínimo de 25 km por día en calor durante unas vacaciones a pie. Las cremas no ayudan. Las tabletas antihistamínicas podrían ayudar, pero también quitarse los calcetines y los zapatos al descansar y elevar los pies. Vi a un consultor para este diagnóstico. En mi caso me he quedado con algún susto pero otras personas en mi paseo se recuperaron por completo al volver a casa. No está bien documentado como una condición, así que espero que esto ayude.

¿Has considerado simplemente no usar calcetines? Hay muchas sandalias adecuadas para caminar a la venta si caminas mucho, e incluso podrías usar zapatos livianos y lavables sin calcetines una vez que te acostumbres. Encuentro que para caminar en los trópicos, a menos que sea muy alto en las montañas, casi nunca vale la pena usar zapatos. Y si haces autostop como dices, tampoco sabría por qué querrías algo calentito y resistente para esos tiempos.

Me dijeron que me mantuviera seco, que tomara duchas lo más frescas que pudiera soportar y que usara jabón dial no perfumado. También trae un cambio de calcetines. En el ejército me cambiaba los calcetines unas 3 veces al día.