Hay un viejo dicho popular que dice "Se levantó de la cama con el pie izquierdo", para indicar que el día de la persona va mal debido a la forma en que se despertó.
¿Es posible que un ser humano interrumpa el proceso de despertar y provoque efectos secundarios cognitivos negativos durante el resto del día? Si es así, ¿cuánto tiempo lleva restaurar la cognición normal?
Hay una pregunta relacionada que hice: ¿ si las diferentes partes de un cerebro humano pueden estar dormidas independientemente unas de otras ? Esta pregunta es una variación de esa y trata específicamente del proceso de despertar o activar regiones del cerebro por la mañana.
Soy consciente del concepto de "inercia del sueño ". Sin embargo, no parece ser el fenómeno en cuestión, ya que la inercia del sueño se menciona con frecuencia en el contexto de las siestas. (donde la siesta durante un tiempo determinado conduce a la inercia del sueño). Además, la inercia del sueño se ha descrito en términos de disminución de la actividad motora y no como efectos secundarios cognitivos que duran todo el día.
Por experiencia personal, parece que me va mejor si me levanto de la cama inmediatamente después de un despertar natural, incluso si es bastante temprano, en lugar de dormirme otros 30-40 minutos.
Hice una búsqueda rápida y encontré algunas investigaciones en esta área. La inercia del sueño es el término técnico para sentirse aturdido por un tiempo después de despertarse.
En un artículo de revisión de Patricia Tassi, Alain Muzet ( Sleep inertia . Sleep Medicine Reviews. Volume 4, Issue 4, August 2000, Pages 341–353), definen la inercia del sueño como
La inercia del sueño es un estado transitorio de baja excitación que ocurre inmediatamente después de despertar del sueño y produce una disminución temporal en el desempeño subsiguiente.
y también dice,
Según los estudios, [la inercia del sueño] puede durar de 1 min a 4 h. Sin embargo, en ausencia de privación importante del sueño, la duración de la inercia del sueño rara vez supera los 30 min.
El mismo artículo revisa varios estudios (primer informe en 1964) sobre la inercia del sueño en relación con las etapas del sueño:
El despertar brusco durante un episodio de sueño de ondas lentas (SWS) produce más inercia del sueño que el despertar en la etapa 1 o 2, siendo el sueño REM intermedio.
Así que sí, la etapa del sueño parece correlacionarse con "despertarse de manera incorrecta", como sugirió @CactusWoman.
El sueño ocurre en etapas . Hay tres etapas de sueño no REM seguidas de sueño REM. El despertar natural ocurre durante la etapa REM . Si su alarma suena mientras está en medio de un sueño profundo, se sentirá diferente a si se hubiera despertado de forma natural. Es por eso que existe un mercado de despertadores diseñados para despertarlo durante el sueño ligero.
cagliari2005
Lucas
vajra78
Collar de Cantona