¿Dónde puedo ir a tomar una siesta durante el día?

¿Tienes un coche? Dirigirse a su automóvil durante el almuerzo definitivamente puede funcionar. (Soy un pasante de IBM en Beaverton, así que sé que el clima es generalmente cooperativo donde estás)

¿Hay paradas de autobús cercanas? Sé que TriMet es bastante activo en su área, y si cronometra la ruta correcta, puede tomar un autobús, encontrar una esquina y luego hacer que su alarma lo despierte con el autobús que lo lleva de regreso al trabajo.

Necesitarás absolutamente una alarma. Preferiblemente varios si hay alguna duda de que podría perderlo. Y diría que considere tomar una dosis de cafeína en su mecanismo de entrega preferido justo antes de su siesta. Funciona sinérgicamente.

Y si. Asegúrese de que haya una línea clara entre el trabajo y la falta de trabajo. Las percepciones son clave, especialmente en las pasantías.

Como regla general, recomendaría encarecidamente no tomar una siesta en el trabajo o cerca de él, por varias razones. En primer lugar, existe la posibilidad de dormir toda la tarde. Pero lo que es más importante, es probable que envíe una señal a sus jefes que diga "No me tomo este puesto lo suficientemente en serio como para prepararme para cada día durmiendo lo suficiente la noche anterior".

Tal vez su puesto (o empresa) sea diferente. Muchas empresas ahora están presionando a las personas para que pasen más tiempo en el trabajo y pueden proporcionar lugares para tomar una siesta rápida para que puedan volver renovados. Pero como no has podido encontrar un lugar así, no estaría haciendo esto.

Una última cosa: como pasante, desea dar la mejor impresión posible a la empresa, ya que pueden contratarlo ellos mismos cuando se gradúe o, de lo contrario, servirán como referencia para cualquier otra empresa a la que postule. No creo que la siesta dé un impulso positivo a esa impresión.

Siesta en tu coche. Si duerme la siesta en cualquier otro lugar cerca del trabajo, la gente pensará que duerme en otros momentos del día, en el trabajo, y debe ser despedido de inmediato. Tu coche es tu espacio, lo que marca una percepción diferente.

Acabo de ver tu comentario:

De hecho, voy en bicicleta 13 millas al trabajo todas las mañanas y luego hago ejercicio durante el almuerzo. Y luego andar en bicicleta 13 millas de regreso.

¿Es posible que necesite cambiar su dieta debido a la cantidad de energía que está gastando? Cuando voy al trabajo en bicicleta con regularidad, necesito modificar mi dieta para no estrellarme cuando mi cuerpo se quede sin recursos.

Si está haciendo ejercicio a la hora del almuerzo (y supongo que también comiendo), ¿cuándo tiene más tiempo personal durante su día de trabajo para tomar una siesta?

Sus compañeros de trabajo normalmente se darán cuenta de que está montando en bicicleta y haciendo ejercicio; generalmente al verlo llegar al trabajo en su bicicleta o a través de una conversación informal. El problema es que, si tiene sueño, la gente sumará 2 y 2 y pensará que está utilizando toda su energía en el ejercicio y ninguna en la oficina.

Como ejemplo, mi esposa solía trabajar con este tipo que estaba ocupado por la noche, por lo que iba al gimnasio a las 6 a.m. todas las mañanas antes del trabajo, pero se pasaba todo el día bostezando y apoyándose en su teclado.

Puede pensar que esto no está bien y que debería poder hacer tanto ejercicio como quiera, pero su trabajo espera que las personas lleguen a trabajar alertas y listas.

Uno de mis antiguos compañeros de trabajo tomaba siestas debajo de su escritorio . Estaba en un lugar excelente para ello: un cubo de esquina que daba al lado opuesto de la pista principal, por lo que era prácticamente invisible cuando dormía, incluso si lo estabas buscando (por ejemplo, una vez fui a hacerle una pregunta y pensé que no estaba t allí, pero efectivamente, solo estaba durmiendo la siesta invisible debajo de su escritorio).

Si quiere probar esto, le recomiendo las siguientes acciones:
1) Obtenga la aprobación de su jefe. Enfatice que las siestas aumentan el poder del cerebro , que solo tomará una siesta fuera del reloj y que estará fuera de la vista. Personalmente, estaría bien si fuera tu jefe, pero muchas personas tienen estereotipos dogmáticos sobre lo que es y no es aceptable en el lugar de trabajo, así que si no puedes convencerlo, olvídalo.
2) Nunca duerma la siesta en el reloj.
3) Asegúrate de estar fuera de la vistacuando estás durmiendo la siesta. Esto es bueno para evitar preguntas, miradas raras, interrupciones, gente dibujando en tu cara, etc. Si tienes la suerte de tener una ubicación como la de mi antiguo compañero de trabajo, genial. Si no, considere cortinas debajo de su escritorio. De cualquier manera, si alguien te ve durmiendo la siesta, no finjas que no vas a dormir la siesta o parecerá que estás haciendo algo mal, lo cual si sigues el paso 1 primero, no es así.
4) Use una alarma con auriculares. De esa manera, te despertarán, pero solo tú los escucharás y no molestarás a los demás.
5) Encuentra la duración adecuada para una siesta energética o con cafeína que funcione para ti (probablemente de 15 a 30 minutos, pero no más, ya que la inercia del sueñoentrará en acción). Lo más importante es que te sientas renovado en lugar de aturdido cuando te despiertes.
6) Sepa que se burlarán de usted/se hablará de usted . Cualquier cosa anormal en el lugar de trabajo es material de conversación. Incluso con el n.° 3, la gente eventualmente se dará cuenta de tus siestas del mediodía. Esos puntos combinados significan que probablemente serás el blanco de varias bromas (con suerte, simpáticas, pero posiblemente maliciosas dependiendo de tu lugar de trabajo y compañeros de trabajo). Solo asegúrate de estar de acuerdo con eso desde el principio.
7) Nunca duerma la siesta en el reloj. Alguna vez.

Creo que eso es todo. Buena suerte, especialmente con el paso 1, y feliz siesta :)

He oído hablar de salas de privacidad, y en empresas con personal médico en el lugar, el área de la clínica como lugares a donde ir si realmente no se siente bien.

Pero si se trata de una situación del tipo "Tengo algo de tiempo, es mi descanso, una siesta estaría bien", lo mejor es un lugar fuera del sitio. Ya sea en automóvil (¡el autobús fue bastante creativo!), o incluso en un parque local o algo así si el clima es agradable. No diré que no lo he hecho, especialmente si algo interrumpió mi sueño.

Ni siquiera diré que no me ha pillado una o dos veces un compañero de trabajo que se ríe y dice: "¡No es gran cosa, yo también lo he hecho! ¿Noche dura?" Solo tenga en cuenta que una siesta diaria no se considera normal en los EE. UU. y si es algo que debe hacer todos los días o sigue un patrón, es posible que tenga demasiadas salidas nocturnas o un trastorno del sueño.

También recomendaría la alarma y la planificación de 10 minutos libres antes de que tenga que volver a despertarse, lávese un poco de agua en la cara y póngase alerta. También para comprobar si hay pelo revuelto, otros signos de siesta.

Hay muchas buenas respuestas a la pregunta (no declarada) "¿Debería tomar una siesta a la hora del almuerzo?".

Aquí hay 10 opciones que son respuestas reales a la pregunta formulada.

1. El sótano. Explore su edificio y pruebe algunas puertas inusuales, tal vez el nivel de 'sótano' en el ascensor.

2. El techo o el ático. Puede haber una forma de subir que no sea demasiado visible.

3. Tu auto, pero haz que no te reconozcan tal vez con una gorra, anteojos de sol grandes o algo así, pero no te veas demasiado extraño o alguien podría llamar a seguridad.

4. El cuarto de baño. Es posible que deba colarse en una almohada e incluso entonces puede ser incómodo.

5. La oficina de al lado. A veces puede haber una oficina vacante o una empresa desaparecida al lado que puede utilizar.

6. El metro o el tren. Consigue auriculares, gafas de sol y una gorra y da un paseo o dos. Te despertarían eventualmente de todos modos.

7. El gimnasio. Tal vez un gimnasio local tenga una azotea/sótano/oficina olvidada que puedas empezar a usar.

8. Paseo en taxi. Llame a un taxi con destino a 20 minutos. Cuando llegue, dígale al conductor que lo lleve de ida y vuelta inmediatamente para que pueda dormir una siesta. Dale $40 para conquistarlo.

9. Alquila un piso muy cerca y vete a dormir a casa.

10. Parque local o espacio público o loma cubierta de hierba. Tome una hoja (discretamente).

Personalmente (ahora para mi conferencia) simplemente saldría a caminar, 5 minutos. por hora. Todo lo anterior está plagado de más riesgo que valor.

La enfermería de la oficina .

Una oficina de tamaño decente tendrá una enfermería con una cama.

Pide usarlo y dormir la siesta allí. Por lo demás, casi nunca se usa.

Como han sugerido otros, la siesta puede no ser aceptable en la cultura de su empresa, pero creo que depende de una empresa a otra: su empresa podría estar bien con eso. La investigación muestra que las siestas de la tarde pueden ser buenas para su capacidad cognitiva.

Mi opinión es que el miedo a ser percibido como perezoso o improductivo es exagerado. Si claramente está aportando valor a su empresa, es difícil discutirlo, independientemente de sus hábitos de siesta. La clave es hacer evidentes sus contribuciones a la empresa.

Lo que podría ser más útil que dormir sería usar la hora del almuerzo para hacer ejercicio rápido. Siempre me siento somnoliento sentado en un escritorio todo el día, pero tan pronto como voy al gimnasio después del trabajo, estoy despierto, alerta y listo para terminar mi día.

Es como estar todo el día acostado y luego irse a dormir. Por lo general, te despiertas aturdido a la mañana siguiente porque realmente no has conseguido que la sangre fluya. Recomendaría hacer algún tipo de actividad física durante el almuerzo para aumentar el ritmo cardíaco. Tal vez a algunos chicos les interese un juego de básquetbol improvisado, o podrías salir a correr un poco. Obviamente, si la oficina no tiene duchas, es posible que deba hacer algo menos extenuante (¿sentadillas con el peso corporal? ¿lagartijas?).

Solía ​​dormir en el baño del trabajo para tomar una siesta. Vaya al cubículo final en el baño más alejado de su área de trabajo. Tome aproximadamente medio rollo de papel higiénico y haga una almohada para su cabeza. Un suéter también se puede usar como una almohada simulada. Cuando se despierte, tenga cuidado de masajearse las pantorrillas para restablecer el flujo sanguíneo. Una vez me dieron tantos alfileres y agujas que casi me caigo al salir del baño. Lo más largo que dormí fue 3 horas en Hamilton Standard en Windsor Locks, CT. La biblioteca de la empresa también era un buen lugar para tomar una siesta en Hamilton. Tenían buenos escritorios con gabinetes superiores en los que podías sentarte y apoyar la cabeza. Solo escribir esto me está dando ganas de tomar una buena siesta. ¡Feliz dormida!