Durante los últimos 8 o 9 meses, me dediqué mucho a las carreras recreativas, y comencé con unas zapatillas extremadamente baratas que compré listas para usar en una gran tienda de deportes. La semana pasada finalmente llegué a prestar atención a la sabiduría de analizar mi forma de andar y colocarme unos zapatos adecuados en una tienda local que me recomendaron varios amigos. Siendo bastante plano y con tendencia a la pronación excesiva, me equiparon con unas zapatillas de estabilidad (Asics GTS-1000s). Sin embargo, después de haber hecho algunas carreras cortas desde (3-6k) he tenido muchas punzadas. Por lo general, es mucho más agotador durante la carrera y me salen ampollas en los arcos si voy más allá de los 4k, pero en las horas posteriores siento algunas molestias en el interior del talón a lo largo de mi tendón de Aquiles, el interior de mis rodillas y redondo hasta la parte inferior de mis isquiotibiales.
Hablé con la tienda por teléfono y me sugirieron que siguiera probando algunas tiradas ligeras más y, si fuera necesario, regresar y cambiarlas. Pero realmente no quiero cambiarlos si voy a tener los mismos problemas con mis próximos zapatos. ¿Es esta una experiencia normal? Me he preguntado si los últimos meses me han metido en algunos malos hábitos con mi técnica de los que necesito salir, pero no estoy seguro de cuáles serían.
Eso no suena normal. También comencé a correr con unos zapatos muy baratos y luego cambié a zapatos de estabilidad. Se sienten diferentes, y es posible que tenga algunos problemas de "zapatos nuevos", como ampollas hasta que se rompan. Sin embargo, nunca tuve ningún dolor muscular o articular obvio causado por los zapatos, y la sensación general era que podía correr más en los zapatos de estabilidad.
Una posibilidad es que corras un poco más rápido con las zapatillas nuevas, lo que explicaría el cansancio y los dolores en el talón o la rodilla. Los zapatos "mejores" tendrán más soporte y acolchado y, por lo tanto, tenderán a ser más pesados que los zapatos "baratos". Si de repente estás corriendo más rápido con zapatos más pesados, el cuerpo necesitará tiempo para adaptarse a eso.
Además, el entrenamiento constante es más importante que tener el par de zapatos perfecto. Un buen calzado te permitirá correr quizás un 25 % más de kilometraje semanal que un calzado mediocre. El entrenamiento constante le permitirá aumentar su kilometraje en aproximadamente un 10 % cada mes. Por lo tanto, un buen calzado le dará unos meses de ventaja en su entrenamiento en comparación con un calzado mediocre. Los zapatos inadecuados, o tratar de hacer demasiado demasiado pronto, te dejarán lesionado y, obviamente, eso no hará mucho por tu ritmo o distancia.
Personalmente, alternaría carreras entre los zapatos nuevos y los viejos, y si los zapatos nuevos no se sienten obviamente mejor que los zapatos viejos en un par de semanas, entonces no son para ti.
Si Wilkins
Si Wilkins