Diseño de bicicleta para una cadera torcida.

Una de mis caderas sale un poco más de lo que 'debería'. No afecta mi caminar, pero en bicicleta significa que mi rodilla de ese lado debe transmitir fuerza en un ángulo no natural. Era menos preocupante cuando era más joven y más liviano, pero aun así es probable que sea por eso que tuve un dolor de rodilla intermitente considerable en mi adolescencia. Ahora no viajo en absoluto.

¿Existen bicicletas que pueda montar sin dolor?

Es posible que desee considerar montar una reclinada.
(Y un triciclo reclinado podría ser ideal).
@DanielRHicks a menos que el cambio en la inclinación de la pelvis asociado con una posición de ciclista reclinada altere sustancialmente el seguimiento de su rodilla, el problema actual que enfrenta el OP aún persistirá.
@rider_x "No afecta mi forma de caminar", por lo que es totalmente posible que andar en bicicleta reclinada tenga un rango/tipo de movimiento diferente al de una bicicleta convencional. Sin duda vale la pena investigar.
@Rider_X: mi opinión es que un reclinado, y más aún un triciclo, acomodaría que una pierna se girara hacia afuera sin alterar el equilibrio y con un impacto mínimo en la fuerza / esfuerzo efectivo de la pierna. Ciertamente no es un hecho (el OP debería pedir prestado / alquilar un triciclo primero, en lugar de apresurarse a comprar uno), pero es probable que valga la pena intentarlo.
@DanielRHicks: mi opinión es que la rotación hacia afuera de la pierna aún genera fuerzas laterales en una rodilla, que las rodillas no manejan bien. El resultado suele ser lesiones por esfuerzo repetitivo (p. ej., tendinitis). Las reclinadas (si bien brindan muchos beneficios) no alterarían fundamentalmente esta relación, ya que utilizan el mismo sistema de manivela que las bicicletas verticales. El calce y la rotación del sillín (bicicleta vertical) pueden ayudar a alinear la rodilla, pero solo deben hacerlo profesionales.

Respuestas (3)

Al igual que en las otras respuestas, valdría la pena que un profesional evalúe el ajuste actual de su bicicleta (y las posibles modificaciones que puedan ser necesarias). Si es posible, sugeriría un fisioterapeuta deportivo que se especialice en la instalación de bicicletas. Existen, he usado uno antes. Un fisio estará mejor calificado para evaluar cómo los cambios de posición pueden afectar el funcionamiento de la cadera y la rodilla. Si bien muchos montadores de bicicletas tienen cierta capacitación (y, a menudo, buena intuición), lidiar con disfunciones graves puede estar fuera de su área de especialización. Alternativamente, es posible que deba facilitar una relación entre su fisioterapeuta y el montador de bicicletas si no puede encontrar una sola persona que pueda usar ambos sombreros.

Para darle la esperanza de que es posible ajustar una bicicleta estándar, aquí hay algunas cosas que podrían ayudar (con la orientación adecuada):

  1. los sillines tipo hamaca de cuero (p. ej., Brooks) adoptan una forma personalizada para cada ciclista. Durante la fase de rodaje, estás rasgando físicamente el cuero tenso hasta que la presión se iguala en el sillín. Esto da como resultado un ajuste de forma personalizado que puede adaptarse a diferentes inclinaciones y orientaciones pélvicas. Sin embargo, tenga en cuenta que el período de rodaje puede ser largo (aunque los rodajes con agua pueden acelerarlo considerablemente a costa de la longevidad del cuero).
  2. Existen cuñas para zapatos que ayudan a inclinar el pie de manera diferente para optimizar la alineación de la rodilla. También se puede usar la orientación del pie en el pedal para ayudar a modificar el seguimiento de la rodilla.
  3. También se pueden usar cuñas de zapata para adaptarse a las diferencias estructurales de longitud de las patas.
  4. Puede considerar los pedales planos en lugar de los sin clip para que pueda modificar continuamente su posición para reducir la probabilidad de lesiones por estrés repetitivo.
Agregaría cambios en la longitud de la manivela y el factor Q, incluso el factor Q asimétrico me viene a la mente como otras opciones. En casos extremos, las bielas giratorias y de trinquete te permiten montar con un rango de movimiento reducido. Las bicicletas eléctricas ofrecen opciones que pueden no haber funcionado bien anteriormente (por ejemplo, bielas pivotantes). El punto de partida para este tipo de consulta es que lo único que le impedirá subirse a una bicicleta es cuánto costará, algunas opciones de equipo no son baratas.

Lo primero que haría sería consultar a una LBS (tienda de bicicletas local) que haga ajustes de bicicletas de calidad. Hay una variedad de cosas que se pueden hacer a un costo mínimo. Mi tienda local trabaja en ciclos de mano y ciclos adaptables. Han hecho cosas como instalar bielas de diferentes longitudes para ciclistas con piernas de diferentes longitudes, instalar extensores de pedal para alejar el pedal de la biela. Esto a veces requiere pensar fuera de la caja. Si tiene dificultades para encontrar una tienda que esté dispuesta a escucharlo y trabajar con usted, comuníquese con el defensor local de personas con discapacidad y vea si tienen sugerencias de algunas tiendas con las que puedan haber tratado.

Parece que te beneficiarías de una sesión de ajuste de bicicleta adecuada. Es posible que esto se pueda corregir con tacos y empacadores especiales para mantener el taco en un ángulo adecuado. Es posible que también necesite zapatos de gran tamaño con plantillas de forma personalizada, según el grado de ángulo requerido.

¿Tus piernas tienen diferente longitud? Es posible que se requiera una manivela más larga + más corta para que vuelva a la línea.

Según el presupuesto, es posible que desee explorar las bicicletas reclinadas en lugar de los marcos de diamantes de forma tradicional. O, en un nivel extremo, una bicicleta de mano eliminaría la pierna por completo de la ecuación.

Diseño de bicicleta para una cadera torcida.
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