Si cantas de vez en cuando durante el día y comienzas con un calentamiento decente por la mañana, ¿con qué frecuencia necesitas cantar/hacer ejercicios para mantener el calentamiento? Hacer un calentamiento una y otra vez durante el día sería un poco irritante, pero tal vez sea lo que se requiere.
O mirando de otra manera, ¿cómo podría permanecer 'caliente' todo el día, qué es lo mínimo que necesita hacer para lograrlo?
El propósito principal del calentamiento se indica con el término "calentamiento" . Ya sea calentar para una actividad deportiva o cantar, literalmente significa elevar la temperatura central de los músculos que planea usar para aumentar la eficiencia de los músculos y reducir la probabilidad de lesiones.
En lo que respecta al canto, una rutina de calentamiento también servirá para aflojar (como estirar) las cuerdas vocales. Pedirle a las cuerdas vocales tensas que respondan a un canto repentino de alta intensidad es una receta para las lesiones.
Los músculos se calientan al aumentar el flujo de sangre al aumentar el movimiento del músculo. A medida que las neuronas se activan para indicar a los músculos que se contraigan, se produce calor en el tejido muscular. Una vez que el ejercicio (como cantar) ha cesado, los músculos comienzan a enfriarse. Tras 30 minutos de inactividad, estaría indicado un nuevo calentamiento.
Hablar en exceso después de calentar los músculos involucrados en el canto podría retrasar el tiempo necesario para que esos músculos se enfríen por completo. Por lo tanto, la cantidad de tiempo que transcurre antes de que se indique un nuevo calentamiento puede variar hasta cierto punto dependiendo de cuánto hables entre las series de canto.
Pero probablemente sea una buena idea calentar un poco antes de volver a cantar si han pasado más de 30 minutos desde la última vez que cantaste, solo para estar seguro.
Todd Wilcox