Hay varias formas de escribir los sueños al despertar en el diario de sueños. He visto descripciones largas y detalladas que se leen como novelas y toman una página o dos. Luego hay notas concisas de lugar, acción y personajes.
En ambos casos, es posible que el sueño se olvide y, al leer la descripción, no se produzca ningún recuerdo, sino que la mente comience a visualizar la escritura de nuevo.
Esto me hace preguntar: ¿Hay una característica clave de un sueño que incite a recordarlo al leerlo/pensarlo? ¿Es un lugar, un sentimiento o algo más? ¿Es recordar un sueño conocido y luego leer la descripción?
Por ejemplo, en mi diario de sueños actual, anoto lo siguiente:
Pero aún no se garantiza que la lista anterior desencadene la recuperación.
No se recuerda cuando se lee la descripción, probablemente porque uno se concentra en leer y visualizar, pero no en recordar. Creo que hay diferentes características clave para incitar a recordar para diferentes sueños, ya que los sueños son una mezcla de varias características y su proporción o intensidad varía en diferentes sueños (Foulkes y Vogel, 1965). Por ejemplo, en un sueño con emoción intensa, la emoción/sentimiento contribuye más al recuerdo, mientras que la gente, el lugar, da cuenta más del recuerdo en un sueño que consiste en eventos.
Foulkes, D. y Vogel, G. (1965). Actividad mental al inicio del sueño. Revista de Psicología Anormal, 70(4), 231.
alex piedra