Probablemente debería comenzar diciendo que no soy una persona particularmente deportista, hice lo menos posible mientras crecía, pero en los últimos 7 años más o menos (y en mis últimos dos trabajos) he estado jugando 5-a- lado fútbol un par de veces a la semana. Empecé terriblemente, y sí, sigo siendo bastante terrible.
Las personas con las que juego me apoyan, pero siento que necesito dar un paso atrás y repensar por completo mi forma de jugar. Mi mayor problema es una completa falta de compostura con el balón, si estoy bajo presión en defensa, generalmente lo pierdo, si estoy bajo presión en ataque, o lo pierdo o simplemente lo tiro hacia la portería.
Otra cosa con la que lucho es que, independientemente de si estoy lanzando o pasando, hago un despeje con la puntera o un golpe al balón al estilo de Quaresma con la parte exterior de mi bota. Realmente lucho por obtener algún tipo de control o poder usando el interior de mi pie.
Lo que es frustrante es que cuando veo fútbol, mucha gente ha comentado lo bien que lo entiendo, a menudo viendo cosas que otras personas no ven, pero cuando me encuentro en una situación en la que realmente estoy en el pitch mi inteligencia futbolística es precisamente cero ya que constantemente entro en pánico y regalo la pelota.
Cualquier consejo sobre cómo mejorar mi juego sería muy apreciado.
Vaya, ¿por dónde empiezo...? :)
En primer lugar, recomendaría a cualquiera que identifique en qué facetas del juego te faltan (que has hecho más o menos). Creo que el factor más importante para mejorar uno mismo (no importa si se trata de fútbol, hablar en público o cualquier otra cosa) es ser objetivamente crítico con uno mismo.
Has señalado dos aspectos importantes del juego, a saber, la técnica y la compostura mental en el juego (dejemos de lado la compostura física por un segundo). Son dos aspectos muy diferentes, que requieren diferentes enfoques para mejorar. Lo que es común entre ellos es la práctica. Cuanto más juegues, más te acostumbrarás a jugar. Esto no significa que mejorarás automáticamente en el juego, pero sin duda te sentirás más cómodo en el campo. Aparte de eso, echemos un vistazo a una cosa a la vez:
La técnica: esta es obviamente la parte difícil. Disparar, driblar, cabecear, pases/centros precisos dependen en gran medida de una buena técnica. La técnica, por otro lado, se basa en ser competente en los fundamentos, como qué lado del pie debe usar para enviar la pelota en diferentes direcciones.
Otro buen ejemplo es cómo controlas la pelota cuando viene rodando o volando. Es posible que haya visto a algunos jugadores obtener pelotas realmente altas/rápidas sin rebote, lo que , por ejemplo, requiere una buena habilidad y control, típicamente una señal de un jugador que domina los fundamentos. Como @gbianchi ha señalado, este tipo de habilidades fundamentales son mucho más fáciles de aprender a una edad más temprana, entonces simplemente se asentarán en la columna vertebral.
Dicho esto, ¿cómo se puede mejorar? No puedo darte una lista exhaustiva, pero aquí hay un par de consejos:
Un buen tiro siempre comienza con una buena compostura, si está desequilibrado o no ha colocado la pierna de apoyo en la posición correcta, su tiro será finalmente un esfuerzo perdido.
Practique con el uso de diferentes partes de su pie de tiro (interior, punta, exterior, talón...) frente a una pared. Solo para ver cómo reacciona la pelota a tu tiro/pase. Asimismo, el punto de contacto con el balón también es muy importante. Necesita tener una idea de cómo reaccionará la pelota a los diferentes tipos de contacto con su pie.
Para aumentar la compostura con el balón, pídele a un amigo que te ayude con el siguiente ejercicio: pon un pie sobre el balón (el que te resulte más cómodo). Luego, pídele a tu amigo que trate de llegar a la pelota, mientras tú alejas la pelota de él, usando tu propio cuerpo entre la pelota y tu "oponente" ( ver este video )
La compostura mental: Esta parte podría ser más fácil que mejorar tu técnica, ya que está completamente en tu cabeza y no tiene casi nada que ver con tu cuerpo.
En primer lugar, como dije, cuanto más juegues, más cómodo estarás con la pelota. Lo más importante que debe aprender/descifrar es no tenerle miedo a la pelota . No puedo enfatizar esto lo suficiente. Incluso los profesionales terminan teniendo miedo de la pelota a veces, evitando la pelota y la responsabilidad que conlleva.
Evitar la pelota es algo terrible de dos maneras; 1) obstaculizará seriamente tu mejora 2) dejará a tus compañeros de equipo en momentos difíciles. No existe tal cosa como mantener un perfil bajo en este tipo de deportes de equipo (especialmente en el 5), siempre debes estar disponible para tomar un pase de un compañero de equipo.
Una vez que haya establecido que obtener la pelota no es algo que deba asustarse, debe concentrarse en recordarse a sí mismo que cometer un error no es el fin del mundo. Esto es muy importante para comprender que los errores son parte del juego y, como sucede, solo hay una cosa en la que debes concentrarte: hacer las paces. ¿Perdiste el balón por un mal pase/regate innecesario? ¡Gánalo de nuevo! ¿Despejar el balón hacia un atacante? ¡Cubre el tiro! Los deportes de equipo tienen que ver con asumir la responsabilidad, una vez que asuma la responsabilidad de sus errores, su confianza en sí mismo mejorará, así como la opinión de sus compañeros de equipo sobre usted.
Dicho todo esto, aquí hay un par de consejos para reducir el estrés mientras juegas a la defensiva:
¿Último hombre en defensa? No vayas driblando; el último hombre juega seguro: ¡SIEMPRE!
A menos que sea extremadamente rápido en sus tiempos de reacción, no apresure al atacante entrante. Retrocede lentamente cubriendo la zona y el tiro. Los atacantes (especialmente aquellos que son expertos en driblar) casi siempre intentarán engañarte para que cometas un movimiento en falso y se vayan por el otro lado.
Cuando te superan en número, tu acción depende un poco de lo bueno que sea tu portero. Si el portero tiene confianza en los tiros lejanos (es decir, tiene buenos reflejos), cubra la carrera y el pase. De lo contrario, cubra el tiro.
Inteligencia del juego: probablemente lo más difícil de mejorar. Es fácil "leer" el juego, sentado en un sofá en casa, viendo la tele-cámara cubrir la mitad del campo desde arriba. Se necesita mucha práctica y, sinceramente, un poco de talento para poder leer el juego correctamente mientras se juega (tenga en cuenta que no pretendo tener el talento yo mismo :))
Casi exclusivamente juego defensa en futsal (indoor 5-aside) y creo que definitivamente ayuda con la inteligencia del juego. Aprendes a observar cómo juegan los demás. Prestar atención a las tendencias en el juego de los diferentes jugadores es una gran ventaja para un defensa/centrocampista. Ah, y no te limites a mirar el balón, como defensor siempre debes saber dónde está tu oponente. "¿Sigue donde estaba la última vez que lo revisé, o está tomando una carrera en diagonal?"
Cuando juega como un rol más ofensivo; tenga en cuenta que no necesita hacer algo elaborado para que sea efectivo. Personalmente, nunca me sentí particularmente cómodo regateando, sino que prefiero los pases cortos y rápidos, las jugadas 1-2, así como los pases en profundidad a un compañero de equipo, o correr en profundidad para flanquear a la defensa.
RESUMEN:
¡La práctica es el rey! Juega más: practica en lo que eres malo antes/después de un juego, apégate a lo que eres bueno durante el juego. Toma la iniciativa, habla con tus compañeros de equipo/amigos sobre tu progreso. Sobre todo, asegúrate de divertirte cuando juegues. Si lo tratas con mucha seriedad, probablemente te pongas demasiado nervioso. Se supone que es divertido, ¿verdad? ;)
Bueno... Cualquier respuesta aquí podría ser un poco subjetiva sobre esto.
Comenzaría diciendo que incluso si entiendes el juego, eso no significa que tu cuerpo hará lo que tu cabeza quiere hacer. El otro factor es la práctica. Cuando eres un niño, tu cuerpo aprende los movimientos mucho mejor que cuando estás creciendo. por eso los jugadores suelen ser gente joven. Es muy difícil aprender a mover el cuerpo mientras creces. Lo mejor que puede hacer en este punto es hacer muchos ejercicios de pases, movimientos y tiros. No aprenderás en el transcurso de un juego, al menos no sin ayuda. La otra cosa que necesitas es un entrenador (de cualquier tipo, incluso un amigo que haga las cosas de la manera correcta), puede ayudarte a señalar las fallas que ve, o al menos mostrarte cómo hacer cosas específicas.
Pero incluso si haces todas esas cosas, existe la posibilidad de que tu juego nunca mejore. Hay muchos casos en los que el entrenador no es un gran jugador, y los grandes jugadores son un entrenador horrible (solo vea el entrenamiento de Maradona).
además, además del fútbol 5 te puede hacer ir atacando y defendiendo, empieza jugando solo una posición hasta que tengas un mejor acercamiento a ella.
Soy un buen jugador con un regate fantástico, lo único que me ayuda es ser feliz y divertirme mientras juego, en otras palabras, estar relajado, si piensas demasiado durante un juego te pones nervioso y cometes errores terribles, una vez jugué en un partido donde regateé a 5 defensores con facilidad antes de preparar un gol que yo mismo jugué también en otro partido donde me jugaron un pase y pateé el balón al contrario en lugar de atraparlo, la clave en el fútbol es Siempre trata de estar feliz y relajado, cuando estás relajado tienes más tiempo para pensar y tomar decisiones adecuadas que podrían conducirte a metas. Incluso puedes decidir driblar a algunas personas en el camino. Espero que esto haya ayudado.
Naranja aplastada
gdrt
Mella