Soy una estudiante graduada en un programa de doctorado competitivo. Hace poco tuve un bebé. Aunque este es un embarazo planeado, y pensé que había pensado en las complicaciones que traería tener un bebé, todavía estoy muy abrumada por lo diferente que es mi vida ahora.
No tengo nada de tiempo además de cuidar a un recién nacido, y estoy muy privada de sueño. El papá del bebé trabaja a tiempo completo para mantener a la familia. Aunque me da mucha alegría, no puedo evitar preguntarme si alguna vez volvería a tener tiempo para mi investigación. Inicialmente planeé volver a la escuela en septiembre, cuando el bebé tenga unos 3 meses. Pero no estoy seguro de si podría hacer algo el próximo semestre. O incluso el semestre siguiente. Inicialmente planeé graduarme el próximo otoño, pero ahora siento que podría ser exagerado. La aplicación comienza el próximo semestre, y debería estar dando charlas y preparándome para mis aplicaciones. Pero eso se siente imposible ahora.
Y está el estrés financiero. Quiero poner a mi hijo en una guardería en algún momento (alrededor de los 7,8 meses), para poder tener algo de tiempo para trabajar. Pero es muy caro, y no sé si podemos pagarlo con nuestros ingresos actuales. A veces pensaba en encontrar un trabajo en la industria después de graduarme, para que las cosas fueran más fáciles. Pero no quiero renunciar a la investigación.
¿Cuál es una forma efectiva de lidiar con el estrés de ser madre primeriza mientras está en el mercado laboral? Específicamente, ¿cómo puedo completar mi investigación y postularme para trabajos en una situación en la que tengo falta de sueño y el cuidado de los niños es costoso?
Esta es una pregunta diferente a tener hijos mientras estaba en la escuela de posgrado porque creo que la experiencia de una estudiante es diferente a la experiencia de un estudiante. Especialmente en la etapa infantil, el papel de la madre no puede ser colocado por otros debido a la alimentación constante. El autor en la otra publicación también tiene a su novia/esposa quedándose en casa con el bebé, así que habrá mucho menos trabajo para él. En mi caso, sería yo quien cuidaría al bebé ya que mi esposo trabaja a tiempo completo. Otra cosa es que ya estoy en la etapa en la que estoy a punto de graduarme, a diferencia de la otra publicación, estoy debatiendo si comenzar el programa, por lo que estoy más preocupado por el cronograma de graduación.
¡Gracias por hacer esta importante pregunta! Abordaré tres aspectos para sobrevivir el próximo año como candidato del mercado laboral y cuidador principal: cambios en el estilo de investigación, finanzas y equilibrio emocional/aceptación de ayuda con el cuidado de los niños.
Sin embargo, antes de lanzarme, quiero enfatizar que las cosas se vuelven más fáciles. Eventualmente, el bebé aprende a dormir.
Estilo de investigación/trabajo: como alguien que hace malabarismos con el cuidado y la investigación, debe encontrar una manera de usar pequeños períodos de tiempo. Será mucho más difícil obtener largos períodos de tiempo ininterrumpidos, así que entrénese para prescindir de eso. Divida su trabajo en partes lo más pequeñas posible, haga una lista de esas partes e intente llegar a ellas una a la vez. Esto puede ser más difícil si está en un laboratorio de ciencias y el único lugar donde puede trabajar es desde el laboratorio. Sin embargo, es posible que pueda escribir en casa. Para escribir, sugeriría comenzar escribiendo un esquema. Luego escribe la oración principal de cada párrafo. Cada vez que tengas 10 minutos para concentrarte, escribe uno de los párrafos.
Finanzas: El mejor consejo que recibí como nueva madre/académica fue: arrojar dinero a los problemas. Este no es el momento de ser frugal o ahorrar para un día lluvioso. Este es el día lluvioso. Su trayectoria profesional se verá muy diferente dependiendo de si termina este doctorado, por lo que debe destinar recursos para terminarlo. Si puede pedir dinero prestado a su familia, hágalo. Si puede pedir favores, hágalo también. Debe concentrar sus gastos en cosas que le permitan dormir o comprar tiempo, es decir, un buen cuidado de los niños.
Cuidado de niños: si planeas quedarte en la academia, creo que es mejor que aprendas a aceptar los aspectos positivos del cuidado de niños. Existen excelentes opciones de cuidado infantil, y descubrí que algunos proveedores de cuidado infantil eran tan buenos con mi bebé como yo (¡algunos probablemente mejores porque en realidad tenían más experiencia!). Tómese el tiempo y use el dinero que tenga para encontrar a alguien bueno, ya sea en el hogar o en la guardería. Aquí es donde quieres gastar porque es valioso tener tranquilidad. Honestamente, como madre que ha visto el desarrollo hasta los 2 años, diría que a mi hijo le importa mucho más si estoy cerca ahora (a los 2 años) que al principio.
Además, cuando estés en casa, abraza a la "niñera electrónica" (la TV). Claro, se siente mal, pero al menos algunas investigaciones de calidad muestran ( http://www.slate.com/articles/business/the_dismal_science/2006/02/the_benefits_of_bozo.html ) que la televisión no daña a los niños. Ahora, la mayoría de los programas realmente tampoco los ayudan, pero puedes obtener un par de sesiones de trabajo de 30 minutos al día usando la televisión sin sentirte culpable. A mi hija le encantaba Fantasia (¡muchos colores divertidos y música clásica!) cuando era bebé. Ahora le encanta Daniel Tiger, y se ha demostrado que ese programa aumenta la preparación preescolar ( http://www.pbs.org/parents/expert-tips-advice/2016/07/daniel-tiger-helps-teach-social-skills -preescolares/ ).
Finalmente, si absolutamente no puede usar una niñera, acepte el hogar de dos padres que tiene. Tan pronto como tu compañero llega a casa, te vas al laboratorio. Al menos un día por fin de semana, estás en el laboratorio. Reserve tal vez medio día del fin de semana para pasar tiempo en familia. Sí, apestará. No tendrás tiempo con tu pareja mientras estés en esta etapa. Pero hará más trabajo y eso puede reducir su estrés.
PD Lo mejor que hice para que mi hija y yo durmiéramos fue trasladarla a otra habitación. Ella estaba durmiendo en mi habitación y nos despertamos toda la noche. (Ella ronca, mi esposo ronca.) Dormía el doble de tiempo una vez que estaba en la otra habitación.
¡Lo siento por ti! Nuestros mellizos nacieron durante el último año de tesis de mi esposo, y trece años después nació nuestro cuarto hijo el semestre en que terminé una segunda carrera (ésa era una maestría, no un doctorado). Algunas de las lecciones que hemos aprendido:
Convierta sus habilidades de investigación en su ventaja como padre. Busque varias técnicas de crianza y la ciencia detrás de ellas, y luego experimente para ver qué funciona mejor para usted. No hay dos niños iguales, y lo que funciona para un padre/hijo puede no funcionar para usted (y lo que funciona para este bebé puede no funcionar si tiene otro).
Acepte la ayuda donde la encuentre y acérquese a ella incluso si no se la ofrecen de inmediato.
De sus compañeros: como estudiante de posgrado, es posible que descubra que la mayoría de sus compañeros aún no van a tener bebés. Eso puede ser un poco aislador, pero también puede significar que están más emocionados de pasar una noche cuidando niños que las personas con sus propios bebés. Si algunos de tus amigos o compañeros de clase han dicho que les encantaría jugar con el bebé alguna vez, ¡déjalos! Incluso si solo vienen a cuidar al bebé de vez en cuando mientras te duchas o redactas una solicitud de empleo, eso puede ser un salvavidas, y probablemente no esperen una compensación más allá de una pizza compartida. Invítelos a visitarlo también, si puede, para obtener la ventaja adicional de mantenerse actualizado sobre lo que sucede en su departamento/campo mientras está de licencia.
De su familia, si es posible: Si su familia está interesada y disponible, pueden ser otro salvavidas. Si funciona con la dinámica de su familia , hacer que uno o más abuelos vengan a quedarse por un tiempo, o se vayan a quedar con ellos, es una técnica comprobada para los nuevos padres. Honestamente, esta es la única forma en que mi esposo logró terminar su tesis.
Busque ayuda informal a tiempo parcial.
- Presumiblemente estás en una ciudad universitaria, lo que significa que puede haber estudiantes alrededor que podrían cuidar niños a tiempo parcial. Esta puede ser una opción más económica que la guardería formal y, con una investigación cuidadosa, puede ser un arreglo de alta calidad, especialmente si su escuela tiene un departamento de educación con especializaciones en la primera infancia. Probablemente tendrá que adaptarse a sus horarios de clases, por lo que para obtener ayuda a tiempo completo necesitará una rotación de varios estudiantes, pero si puede ser flexible en su horario de investigación y/o desea comenzar a tiempo parcial, esto es muy factible.
-Los niños más pequeños también pueden ser excelentes como "ayudantes de la madre": un niño de diez años que está "loco por los bebés" puede ser un gran apoyo mientras usted está trabajando en la casa (y, de nuevo, probablemente trabajará por mucho menos dinero) que la guardería a tiempo completo). Los hijos de los miembros de la facultad pueden ser una opción para esto, o los niños de su vecindario o comunidad religiosa. (Mis propios hijos mayores fueron de gran ayuda cuando estaba escribiendo mi culminación con un bebé).
Encuentra formas de realizar varias tareas a la vez. Juega con los portabebés y los portabebés para encontrar uno que funcione para ti; ser capaz de amamantar y escribir al mismo tiempo (o simplemente amamantar y hacer un sándwich) será una revelación (lo estoy haciendo ahora). Experimente escuchando artículos a través de una aplicación de texto a voz y dictando notas con una aplicación de voz a texto (esta última puede tener una curva de aprendizaje más alta) para que pueda trabajar mientras camina o lava la ropa.
Realmente es más fácil si puedes tener un horario flexible o reducido mientras el bebé está amamantando exclusivamente. Las opciones incluyen regresar a tiempo parcial este otoño o posiblemente organizar su horario para que pueda estar con su bebé a la hora de comer. (Es absolutamente maravilloso si puede encontrar una manera de llevar al bebé con usted a la escuela, posible si tiene un departamento muy complaciente y un bebé igualmente cooperativo). Pero si nada de esto funciona, no se preocupe, su bebé lo hará. muy bien sin ti por el día, con leche extraída o fórmula. Si desea extraerse leche, vea si su escuela le encontrará un lugar cómodo para extraer leche durante el día (en algunos lugares, tienen la obligación legal de hacerlo) y tómese un "descanso para bebés" en el que piense en su bebé durante veinte minutos o media hora un par de veces al día.
Date un respiro. Esto realmente es difícil, y no hay una forma correcta de hacerlo. Cuídese física y emocionalmente: será una mejor madre y una mejor investigadora si goza de buena salud. No se culpe a sí mismo si se encuentra progresando más lentamente de lo previsto originalmente, o si la crianza de los hijos no es todo mimos y burbujas. A veces querrás estar con tu bebé en lugar de trabajar y, a veces, probablemente anhelarás alejarte de tu bebé para dedicarte a actividades de adultos, y ambas cosas son perfectamente normales.
Nota: no sé exactamente dónde se encuentra o cuál es su campo, así que he tratado de ser lo más general posible; obviamente, algo de esto dependerá de sus circunstancias particulares tanto en el hogar como en la escuela. También supuse que su esposo ya la está apoyando tanto como sea posible con cosas como las tareas del hogar y el cuidado del bebé durante la noche; si no es así, ¡arréglalo lo más rápido que puedas!
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