Mi prima tiene 6 años y en realidad es muy pesada. Ahora pesa alrededor de 29 kg (64 lb), lo que me preocupa mucho. Tiene una estatura promedio para su edad.
El problema es que el niño come demasiado de lo que debería. Puede comer solo unos 800gr (1,8 lbs) de lasaña, y no recibe demasiado apoyo para comer sano en casa. Puede agregar todo lo que quiera a su plato y, sin embargo, si se le anima a comer verduras, si toma otro trozo de carne, también está bien. Sus bebidas siempre son siempre jugo de manzana de caja, algo que tampoco lo está ayudando mucho.
También tiene un hermano que es muy flaco y puede comer de todo sin engordar. Eso también me parece un problema porque a ella se le permite comer papas fritas y dulces y él no. Lo que siempre da como resultado que él tome los bocadillos en secreto de todos modos.
Estoy un poco preocupado porque los padres no se toman muy en serio su peso, dicen que es solo un poco de grasa que desaparecerá con el tiempo. No es que no amen o no cuiden a su hijo porque lo llevan a la piscina para la clase de natación y van solos un par de veces a la semana.
Me preguntaba si hay algo que pueda hacer para ayudarlo como sobrina, para que pueda comer más sano. En mi opinión, el niño no entiende que tiene sobrepeso y puede ser peligroso si sigue comiendo las porciones y los alimentos poco saludables que come.
Pensé en invitarlo a hacer algunos refrigerios saludables con frutas y simplemente divertirme con ellos para que crea que las frutas son más deliciosas que las galletas o los dulces y también querrá comerlas en casa. Simplemente no sé si ese es el enfoque correcto para ayudarlo en la dirección correcta.
¿Sabes qué puedo hacer para ayudar al niño?
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Tengo algunas buenas noticias para compartir. Sus padres han reconocido su problema y ahora lo están ayudando de una manera muy buena a comer sano y bajar de peso.
Cuando se bebe una botella entera de agua (1,5l), se lleva algo de dinero (1€). Puede gastarlo como quiera (pero no en dulces). Ahora está tan concentrado en beber la botella que ya no anhela el jugo de manzana. También tiene menos hambre.
Cuando hace trampa y come dulces o bocadillos poco saludables, recibe una calcomanía. Si tiene 5 pegatinas, no puede ver un programa diario que le guste.
Ahora también se le anima a comer un pequeño trozo de carne, patatas y muchas verduras.
¡Creo que esto va por buen camino y espero que pronto alcance un peso más normal!
El problema es que el niño come demasiado de lo que debería.
En circunstancias normales, creo, los niños saben instintivamente cuánto necesita su cuerpo. Sin embargo, es fácil echar a perder la conciencia corporal de sus instintos. Los dulces crean un antojo en el cerebro y es difícil, para un niño casi imposible, separar las señales del cerebro y el estómago. Y como sabemos, comer a menudo también puede convertirse en un reemplazo de otra cosa. ¿Será que el niño no tiene suficientes otras fuentes de alegría en su vida? Como una vida familiar armoniosa, amigos, actividades sociales, etc.
no recibe demasiado apoyo para comer sano en casa.
Ahora que es un problema real. Realmente no puedes hacer un cambio en sus hábitos alimenticios sin el apoyo de sus padres. Y si sus padres dejan que las cosas lleguen tan lejos, me temo que ya tiene hábitos alimenticios muy arraigados que son difíciles de cambiar.
¿Has hablado con sus padres sobre tus preocupaciones? ¿También están preocupados o descartan el problema (o incluso podrían ver su peso como algo positivo)? Esto depende en gran medida de la cultura: en la mayoría de las culturas tradicionales, tener sobrepeso se ha visto como un signo positivo, lo que demuestra que eras lo suficientemente saludable y rico para comer bien (y también era una reserva de grasa incorporada para tiempos de hambruna). Aunque esos tiempos ya pasaron (al menos en Occidente), las viejas formas de pensar tardan generaciones en cambiar.
Aparte de su familia, otra fuerte influencia a esta edad son los otros niños. Es, por desgracia, muy típico en los restaurantes de jardines de infancia/escuelas (al menos en nuestro país) que los niños odien espectacularmente todo tipo de verduras, lo que se convierte así en el sentimiento dominante. Incluso nuestros propios hijos, a quienes les gustan la mayoría de las verduras y solían comer felizmente todo tipo de comidas caseras vegetarianas/exóticas, se volvieron mucho más desdeñosos con ellas después de comenzar el jardín de infantes.
Pensé en invitarlo a hacer algunos refrigerios saludables con frutas y simplemente divertirme con ellos para que crea que las frutas son más deliciosas que las galletas o los dulces y también querrá comerlas en casa.
Me temo que puede que no funcione de inmediato. Recuerdo de mi propia infancia que, siendo goloso, encontraba las frutas en su forma natural simplemente ácidas (en comparación con el chocolate y su tipo), por lo que simplemente no me gustaban la mayoría de ellas. Me tomó una cantidad considerable de tiempo como adulto, después de haber reducido mi consumo de dulces, para comenzar a disfrutar la dulzura natural de las frutas. Entonces, al menos, prepárate para agregar un poco de azúcar extra a tus bocadillos de frutas al principio.
Morah Hochman
Hannelore
Irlanda
Hannelore
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