¿Cómo no perder la confianza frente al supervisor?

Experimenté algo similar al comienzo de mi doctorado. Se debió principalmente al hecho de que mientras verbalizaba mis ideas, me daba cuenta de sus fallas, que no tenían mucho sentido o que no lo había resuelto como pensaba.

Te sugiero que trates de explicar verbalmente tus ideas a otra persona (si no hay nadie más, los peluches son buenos oyentes) antes de hablar con él, eso te dará más confianza. Es importante que hable en voz alta y desde el principio: no salte directamente al meollo de la pregunta, su problema puede estar en los fundamentos.

Si este es su problema, una vez que lo domine, aprenderá rápidamente cómo eliminar algunas de estas malas ideas y ganará confianza en sus explicaciones.

Algo con lo que he visto a mis alumnos luchar (y probablemente a mí también, pero no lo noto tanto) es que cuando les hago una pregunta, intentan responderla lo antes posible, por lo que se quedan atrapados en explicaciones subóptimas. , aumentan su confusión, se estresan más y finalmente se bloquean. Él te está dando tiempo, así que tómalo, piensa bien lo que vas a decir y explora diferentes formas de expresarlo antes de empezar a decirlo. Y además, si encuentra una mejor manera de explicarlo, siéntase libre de borrar lo que acaba de decir y comenzar de nuevo.

Otra opción es sentar las bases para una discusión enviando un correo electrónico largo, tomándose su tiempo para explicar todo. Y si siente que no logró expresar su punto de vista, nunca dude en enviarlo después del hecho.

Por último, durante algunas semanas tuve la sensación de que mi supervisor no entendía realmente lo que estaba tratando de hacer; pero después de que hice una presentación de 30 minutos de mi trabajo en el departamento, de abajo hacia arriba, se entusiasmó mucho, y ahora creo que sus comentarios son mucho más acertados. La presentación incluyó la explicación de mis herramientas para personas que no están familiarizadas con ellas (para ser específicos, una técnica específica basada en aprendizaje profundo para profesionales de aprendizaje automático [pero no profundo]).

Para su caso, considere pedir algo de tiempo, pensarlo por su cuenta y regresar con una explicación cuando la tenga.

Lo que te falta es confianza en ti mismo. Lo que veo comúnmente es un estudiante que tiene tal respeto (con razón, supongo) por su asesor que cada debate se interpreta como 'Estoy equivocado'. Esto no es correcto. A los académicos les encanta debatir, y las discusiones fructíferas cuestionan cada respuesta. Entonces, cuando su asesor cuestione su postura, sepa que él o ella está comprometido con usted, no necesariamente cuestionando su tesis per se.

En segundo lugar, es importante que adquiera la confianza suficiente para decir 'No sé'. No puede saberlo todo, y el trabajo de su asesor es ampliar sus límites. Siéntase seguro y admita cuando no sepa algo, pero responda con "excelente punto, necesito investigar eso".

Aquellos que admiten una falta de conocimiento a menudo obtienen más respeto que aquellos que fingen conocimiento o se vuelven combativos.

Para hacerse un hueco, prepárese bien para su próxima reunión. Lea 5 o más artículos sobre el tema y conózcalos bien; refiérase a ellos durante su discusión. Tener ese arsenal te dará más confianza de lo que piensas.

No he probado esto, pero he visto que algunas personas pueden aumentar su confianza para hablar en público tomando algunas clases de actuación. No quiero decir que necesites convertirlo en un pasatiempo completo, pero tal vez un semestre sería útil.

Si no te sientes muy cómodo hablando mientras resuelves algunas matemáticas en una pizarra en general, entonces, ¡es hora de formar un grupo de estudio! En mi opinión, hay muy pocas cosas en la vida tan divertidas como resolver problemas de matemáticas en una pizarra con un amigo o un pequeño grupo de amigos. Prueba varios niveles: problemas que podrías resolver mientras duermes, problemas en los que solo estás inventando tonterías a medida que avanzas, y todo lo demás.

Editar: Alimento para el pensamiento sobre el aspecto del lenguaje

1. Tuve un compañero de estudio en la escuela de posgrado que era de China. Un día mencionó que tenía que irse a casa para estudiar ruso antes de que pudiéramos reunirnos. No entendía por qué tenía que irse a casa para hacer eso. Explicó que cuando estudiaba ruso pronunciaba todos los ejercicios en voz muy alta (de hecho, dijo que gritaba) y no se sentía cómodo haciéndolo en su oficina.

2. Mis primeros seis meses viviendo en un país extranjero estuve muy tranquilo. Las personas que me conocieron en ese momento pensaron que yo era del tipo callado. En realidad, todavía me estaba sintiendo cómodo usando el idioma. Con el tiempo, mi personalidad natural salió a la luz. Solo tomó tiempo. Eventualmente me volví completamente bilingüe.

3. Algunos años después mi situación familiar cambió y necesitaba aprender algo de alemán para poder comunicarme con mis nuevos suegros. Pero solo los veía dos veces al año, y sin la inmersión, mi alemán nunca despegó. Siempre he sido un perfeccionista, pero en algún momento decidí que la gramática alemana nunca iba a tener sentido para mí y que era más importante simplemente romper una oración y expresar mi punto lo mejor que pudiera. Decidí que funcionar en la vida familiar durante las visitas era más importante que hacerlo bien . Descubrí que en realidad puedes entrenarte para permitir errores. Pude llegar a un acuerdo con hablar alemán pidgin.

4. En la escuela de posgrado, en el verano, organicé clases gratuitas de "Inglés para hablar en público" para mis compañeros de estudios internacionales y sus cónyuges. Cada estudiante eligió un poema para trabajar e, inspirado por la experiencia de mi amigo estudiando ruso, les pedí que recitaran sus poemas en voz muy alta. Les di ejercicios de calentamiento para aflojar, como el siguiente: "Dame un respiro" mientras sacudía la cabeza. Tuvimos un ejercicio corto para cada sonido de vocal, como "Cómo ahora, vaca marrón". Se suponía que los estudiantes debían usar un pequeño espejo para verificar la forma adecuada de la boca. Aunque ya estaban usando el inglés a un nivel sofisticado en sus estudios, noté ciertos patrones de errores gramaticales. Practicamos bastante esos conceptos básicos, de modo que se convertiría en una segunda naturaleza para formar negaciones, preguntas y discurso indirecto, con el auxiliar correcto y el orden correcto de las palabras. Al asegurarse de que estos conceptos básicos de gramática y pronunciación fueran correctos, la confianza de los estudiantes realmente creció. (No estoy seguro de que alguna vez hayan recibido comentarios individualizados, cuando estaban aprendiendo inglés en sus países de origen; y una vez que estaban en los EE. UU., otros sintieron que sería descortés corregirlos). Otra cosa en la que trabajamos fue: en preparación para la defensa de la tesis y las charlas de trabajo, cada estudiante escribió una breve presentación sobre un tema no científico, por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador Al asegurarse de que estos conceptos básicos de gramática y pronunciación fueran correctos, la confianza de los estudiantes realmente creció. (No estoy seguro de que alguna vez hayan recibido comentarios individualizados, cuando estaban aprendiendo inglés en sus países de origen; y una vez que estaban en los EE. UU., otros sintieron que sería descortés corregirlos). Otra cosa en la que trabajamos fue: en preparación para la defensa de la tesis y las charlas de trabajo, cada estudiante escribió una breve presentación sobre un tema no científico, por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador Al asegurarse de que estos conceptos básicos de gramática y pronunciación fueran correctos, la confianza de los estudiantes realmente creció. (No estoy seguro de que alguna vez hayan recibido comentarios individualizados, cuando estaban aprendiendo inglés en sus países de origen; y una vez que estaban en los EE. UU., otros sintieron que sería descortés corregirlos). Otra cosa en la que trabajamos fue: en preparación para la defensa de la tesis y las charlas de trabajo, cada estudiante escribió una breve presentación sobre un tema no científico, por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador No estoy seguro de que alguna vez hayan recibido retroalimentación individualizada, cuando estaban aprendiendo inglés en sus países de origen; y una vez que estaban en los EE. UU., otros sintieron que sería descortés corregirlos). Por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador No estoy seguro de que alguna vez hayan recibido retroalimentación individualizada, cuando estaban aprendiendo inglés en sus países de origen; y una vez que estaban en los EE. UU., otros sintieron que sería descortés corregirlos). Por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador en preparación para la defensa de la tesis y las charlas de trabajo, cada estudiante escribió una breve presentación sobre un tema no científico, por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentador en preparación para la defensa de la tesis y las charlas de trabajo, cada estudiante escribió una breve presentación sobre un tema no científico, por ejemplo, un estudiante escribió una descripción de una página de su país de origen, Singapur. Cuando un estudiante leyó su presentación al grupo, la parte más importante fue la sección de preguntas y respuestas al final. Se animó a todos a hacer preguntas. Se suponía que el presentadorrepita cada pregunta antes de responderla .

5. Un compañero de conversación podría ser útil. Algunas universidades facilitan el emparejamiento de personas, por ejemplo, alguien de Francia podría querer pulir su inglés y sería emparejado con alguien que quiere mejorar su francés.

6. Algunas ciudades tienen programas de voluntariado de alfabetización, y algunos de estos programas están destinados a estudiantes internacionales que desean mejorar su inglés.

7. Leer ecuaciones y hablar de matemáticas involucra algunas expresiones especiales que no son obvias al mirar lo que está escrito en la página, por ejemplo, [(x + 3)^2 -1]/x se leería "x más 3 cantidad al cuadrado menos 1 en todo x". Es más fácil relajarse cuando sabes que estás diciendo las cosas de forma natural.

Preguntas: ¿eres más extrovertido en tu primer idioma que en inglés? ¿A veces tienes dudas sobre si estás diciendo algo correctamente? ¿Crees que tienes un marcado acento extranjero? Si es así, ¿cómo te sientes al respecto?

Prepárese para las discusiones

Como señala Massimo Ortolano, idealmente no debería tener que prepararse para una discusión. Pero estamos viviendo en un mundo real. Lo siguiente podría ayudarlo a tener más confianza frente a su supervisor y, al mismo tiempo, progresar en su doctorado.

Cada vez antes de una discusión, tómese media hora y haga lo siguiente:

1. Piensa en lo que quieres discutir. ¿Qué has descubierto desde la última discusión? (Incluso las cosas pequeñas cuentan). ¿Cuáles son las preguntas abiertas? ¿Qué no entendiste? ¿Te faltan recursos sobre un tema en particular? ¿Necesita que su supervisor le explique algo?
2. Escríbelo. Haga una lista de todos sus hallazgos y preguntas. Organízalo. Si lo desea, haga pequeñas casillas de verificación junto a cada punto, para que pueda marcarlas en la discusión. Ordene sus temas de manera que puedan guiarlo a través de la discusión. Si tiene un hallazgo o línea de pensamiento más grande, piense en cómo podría presentarlo en una pizarra.
3. Arregla agujeros. Tal vez hay algo que no entendiste y que de repente empiezas a captar ahora que lo has escrito. Tal vez de repente vea una falla en uno de sus hallazgos. Ser consciente de eso ya es un gran paso adelante para no perder el equilibrio cuando su supervisor se lo indique.
4. Usa tu hoja de trucos. La lista que acabas de escribir es tu amiga durante la discusión. Tráigalo, sosténgalo, mírelo, anote los comentarios de su supervisor, busque cosas que no puede recordar de lo alto de su cabeza, déjese guiar por él. Le dará confianza y hará que su discusión sea más productiva.

davidmh ha hecho otro buen punto sobre el que me gustaría elaborar: en algún momento, usted será el experto en su tema de investigación. No realmente. Puede haber muchos expertos más grandes en vastas áreas alrededor de la tuya, pero al menos en una parte, por pequeña que sea, tú eres el experto. Es posible que su supervisor comprenda menos que usted sobre esa parte, incluso si hay muchos otros temas que conoce mejor debido a su experiencia. Tenía este punto en mi doctorado, y tú también lo alcanzarás, o ya lo has alcanzado. En este punto, debe explicar su tema a su supervisor y explicarlo bien.

De hecho, "sufrí" un fenómeno muy similar: me estresaba demasiado en cada reunión con mi profesor, hasta el punto de sentir que estaba desarrollando una obsesión por poder simplemente pasar una reunión sin estresarme ni sonrojarme demasiado. Incluso sentí que estaba definiendo mi valor personal (o al menos mi valor académico) no de acuerdo con mis habilidades y carácter, sino únicamente de acuerdo con estas reuniones, a pesar de ser consciente de lo tonto que era. Lo que lo hizo aún más ridículo es que ni siquiera me sentía tan inseguro académicamente sobre mí mismo, era solo una especie de dinámica extraña y deprimente que surgió de la situación y que sentí que no tenía forma de detener. Fue muy deprimente.

Esta no es una solución fácil, pero para mí lo que finalmente me ayudó fue ir a terapia. Hablar de ello frente a un psicólogo me ayudó a enmarcar el problema en palabras y finalmente me ayudó a tratar la interacción con mi profesor de manera diferente, lo que condujo a una investigación más productiva. En retrospectiva, definitivamente puedo decir que se trataba más de mis problemas (infancia, padres, etc.) que de cualquier cosa que realmente se relacionara con mis habilidades o con mi profesor. Me imagino que este sería probablemente el caso con la mayoría de las personas que tienen reacciones similares. . Otra cosa que ayudó a mi confianza social general hacia los superiores y grandes grupos de personas fue hacer clases de actuación de improvisación, como sugirió otra persona en una respuesta diferente.

Sí, esto es normal, no solo en lo académico, sino en todas partes donde te encuentras con un superior.

Algunos consejos prácticos no académicos:

• Adquiera el hábito de buscar regularmente cosas (en privado) que hizo muy bien. Por ejemplo, haz una lista de éxitos personales de la semana anterior, todos los domingos. Esto te enseñará que no eres tan malo como crees que eres. Por supuesto, no ponga cosas como "ropa lavada a tiempo", sino cosas relacionadas con el tema entre usted y su superior.
• Cuando empiece a sentir que la tensión se acumula, respire profunda y tranquilamente. Si respirar con calma parece empeorar las cosas, practica alguna meditación básica de respiración en casa. Los budistas son los mejores respirando; después de todo, son especialistas en la mente. Si busca videos sobre meditaciones básicas de respiración budista, puede obtener muchos consejos muy prácticos, incluso si no está suscrito a las partes religiosas. Aquí hay uno que puedo respaldar de todo corazón: https://www.youtube.com/watch?v=hLvU7ppM4vE
• A menudo, si tiene "problemas emocionales" durante una ocasión así, en realidad sentirá algo en su cuerpo, no sólo en su mente. Por lo general, en el estómago (mariposas o apretamientos) o en los hombros (tensión como reacción defensiva). Trate de respirar "hacia" esa región para relajarse. No sé cómo describirlo realmente; solo inténtalo, ya verás. Funciona para cualquier parte del cuerpo, incluso cuando no hay pulmones alrededor. ;) Si logras relajar esa parte del cuerpo, a menudo la tensión mental también desaparece.
• Frecuentemente trate de imaginarlos como una persona normal. Imagínate a ti y a ellos en una conversación normal (quizás no en sus reuniones, sino en una playa o lo que sea). Elimina todos los aspectos de ellos siendo superiores a ti.
• Haga pausas antes de responder; pregunta si no entendiste la pregunta (o incluso si la entendiste, solo para darte tiempo).
• Intenta nunca jamás impresionarlos. Sé tú mismo, sé neutral.

Muchas respuestas se han centrado en tener confianza en tu trabajo y practicar lo que vas a decir. Obviamente todo eso está bien, pero soy escéptico de que resuelva su problema.

Esto me parece, esencialmente, sentirse nervioso al hablar en público. Mucha gente perfectamente segura de sí misma y competente lucha con fuerza frente a una audiencia. Por supuesto, su audiencia es 1 en lugar de cien, pero no creo que eso necesariamente lo haga diferente. El nerviosismo en este contexto es en gran medida independiente de la confianza que tengas en lo que dirás, y es ese nerviosismo lo que te impide expresarte con claridad. Sin embargo, es completamente normal.

Tan normal, de hecho, que te garantizo que hay algún tipo de grupo de presentación disponible cerca de ti que te permitirá practicar frente a una audiencia. Ya sea en el campus o a través de una reunión. ¿Hay una escuela de negocios o una escuela de comunicaciones en su campus? Probablemente tengan algo. E incluso si no lo hay, probablemente podrías hacer uno. Hable con sus compañeros de posgrado y vea si están interesados. Reúnanse y hagan presentaciones breves de su investigación, seguidas de comentarios críticos.

La única forma de mejorar al presentar y hablar ante el público es practicar frente al público.

Habla con otras personas. Debatir con los demás. Comience a trabajar en la defensa de sus ideas de manera regular. Acostúmbrate a la idea de defender tus ideas y ser apasionado y articulado sobre tus conceptos y pensamientos. Únase a un equipo de debate si desea una práctica más formal, pero puede hacerlo con amigos, solo trate de romper los argumentos de los demás. Aprenderás a generar confianza. Solo recuerda ser cordial y respetuoso y no enojarte ni ponerte nervioso.

Comience a escribir un correo electrónico a su supervisor, resumiendo lo que va a discutir para la reunión de hoy. Si realmente les enviará el correo electrónico o no, depende del estilo de comunicación entre usted y ellos. Pero al menos finge que de hecho enviarás el correo electrónico.

Ahora, mientras escribe, comenzará a darse cuenta de los flujos en su argumento. A medida que escribe, naturalmente tendrá dudas o percibirá las preguntas que puedan surgir. Prepara respuestas para eso. Esto también le permite pensar en el posible flujo de discusión.

Cuando el supervisor lo envía a la pizarra, es obvio que espera que dibuje o escriba algo. Si ya lo ha preparado por escrito, probablemente dibujando en Google Draw o en un papel, eso ayudará.

Nada le impide tomar notas con usted en la reunión. Leemos cientos de artículos. No siempre es fácil recordar los nombres y teoremas propuestos en ellos. Puede escribirlas en una hoja de papel y llevarlas a la discusión. De esta manera, podrá respaldar ciertas afirmaciones cuando sea necesario. También le ayudará con su confianza también.

Solo recuerda siempre que el supervisor está ahí para ayudarte. Te estás preparando para una audiencia más grande: la audiencia de una conferencia o el jurado/comité de tesis. No hay nada que perder la confianza al encontrarse con el supervisor, aunque a menudo es normal como ya han señalado los demás.