¿Cómo manejar la situación particular cuando la mente se queda en blanco durante una presentación?

Puede estar experimentando lo que se llama "mentes en blanco".

Antes de responder, recuerda que cada individuo es único y muchos factores pueden ser la causa de los espacios en blanco que estás experimentando.

• Puede ser fatiga, digamos que puede haber estado haciendo su presentación durante media hora y es natural, si no le apasiona demasiado el tema, cansarse o que su cerebro desconecte por un breve momento. , mientras pensamientos aleatorios pasan por tu cabeza. Para remediar esto, personalmente trato de tomar un café/espresso media hora antes de hacer una presentación. La cafeína puede ayudar a las conexiones entre esas células grises.

• Puede distraerse, a veces, al mirar a través de la habitación, puede notar algo en una de las personas que lo hace estallar y destruye por completo su concentración, y tratar de volver a su tema puede ser un desafío.

• Cada vez que eso suceda, intente retroceder un paso o dos, pregúntese "¿qué dije antes de perder el hilo de mi discurso?", está bien comenzar de nuevo desde una oración anterior y también reducirá su tartamudeo o "uhhh"- En g.

• La falta de confianza en sí mismo también puede ser un factor de interrupción en sus discursos. Los pensamientos que pasan por tu cabeza pueden interrumpir tu discurso y, antes de que te des cuenta, te enfocas en ese punto, lo que te hace sentir que tu memoria a corto plazo falló por completo al registrar lo que estabas diciendo. El miedo y sentirse expuesto puede congelar por completo a algunas personas.

• Asegúrese de permanecer estructurado en sus presentaciones, si usa sus diapositivas para ayudarse a sí mismo, recuerde que la unicidad de las diapositivas es crucial, una diapositiva debe contener un solo mensaje. Será mejor para tu audiencia y para ti mismo. La audiencia a menudo olvida cualquier cosa que hayas dicho 30 años antes si haces una mala presentación.

Dicho todo esto, mi experiencia personal me ha enseñado esto:

Una cosa / truco que noté que es crucial para una presentación fluida "perfectamente", es ser completamente apasionado por su tema. Cada vez que conocía mi tema de memoria y me involucraba de todo corazón en él, en realidad me resultaba difícil permanecer conciso y sintético, simplemente porque sabía tanto sobre el tema que quería explicar cada aspecto y cada uno de estos aspectos. también tiraría de otra cadena de 10 micro-sujetos.

Desafortunadamente, en entornos corporativos, no siempre elige su tema y puede ser difícil sentirse implicado y dedicado en él.

Si vuelve a suceder, trate de relajarse, tómelo con calma, le sugiero que no se presione, ya que solo empeorará las cosas. Otro evento paralizante que ocurre a lo largo de estos espacios en blanco es preocuparse por lo que la gente piensa, así que sé consciente de eso también.

Ahora, para manejar esta situación con tu audiencia, no dudes en disculparte o incluso preguntarle a alguien en la sala qué estabas diciendo justo antes, de esa manera incluso podrías agregar un toque de humor detrás de esto y decir "solo asegurándome de todos siguen conmigo". Esta es una broma común entre los maestros.

Aquí hay algunos pensamientos de lluvia de ideas. Estoy parcialmente inspirado por mi experiencia como músico, a veces necesito tocar de memoria y, a veces, experimento reacciones fisiológicas impredecibles a la adrenalina de los nervios de la interpretación; por mi experiencia lidiando con la ansiedad por una discapacidad auditiva; y por mi experiencia ayudando a mi hijo con síndrome de Tourette a encontrar formas de sobrellevar los síntomas neurológicos impredecibles.

1. Para cada diapositiva, escriba el texto completo y guárdelo debajo de la diapositiva. No muestres estas notas ni siquiera a ti mismo durante la presentación, a menos que dejes un espacio en blanco, en cuyo caso puedes traer las notas para rescatar la oración. A continuación, puede desactivar las notas de nuevo.

   Tal vez nunca necesites usar las notas. Pero saber que están allí puede traer tranquilidad y reducir la ansiedad.

2. Supongamos que hay una falla técnica con las notas de la diapositiva. ¿Qué más puedes hacer?

   a) Di algunas palabras de transición para ayudarte a pasar al siguiente punto, como

   • Etc.
   • De repente me quedo en blanco, pero espero que hayas descubierto a lo que me refería.
   • Volveré a esta diapositiva más tarde.

   b) Solo deja un pequeño hueco, ignóralo y sigue adelante.

   c) Pregunte al aire: "Lo siento, me quedé en blanco. ¿Qué acabo de decir?" Alguien repetirá el comienzo de su oración por usted, y esto puede hacer que vuelva a pensar. Incluso si en realidad no has olvidado lo que acabas de decir, aún puede ser útil escuchar la primera parte de tu oración, viniendo de la voz de otra persona.

   d) Obtenga la ayuda de un amigo, colega, organizador de la sesión o voluntario amistoso con anticipación. Si está en blanco, puede mirar a esta cara amigable para recibir un aviso.

   e) Si vuelve a experimentar un espacio en blanco, o si está sufriendo de ansiedad por los espacios en blanco, puede ser una buena idea informar a su audiencia, desde el principio, que podría suceder. Esto se vuelve más fácil con la práctica, y una vez que te sientas cómodo con la revelación, es bastante útil para reducir la ansiedad.

3. Como medida preventiva, diseñe sus presentaciones para que sean más interactivas y menos monólogas. Esto puede ayudarte a salir de ti mismo (menos atrapado dentro de ti), lo que puede ser útil como medio de prevención.

4. Mientras se prepara para dar su presentación, después de haber reunido todas las diapositivas, haga un diagrama de su charla y luego, durante sus charlas de práctica, intente desarrollar una conciencia de dónde se encuentra en el esquema a medida que avanza. Puede ser útil tener una idea clara de hacia dónde se dirige y cómo encaja esto en el conjunto.

5. Trate de mapear su charla a un cuento de hadas. Esta es una variante de la Idea 4, en realidad.

6. Aprenda a respirar profundamente y relajar su cuerpo cuando experimente estrés repentino. Parte de este proceso de aprendizaje es descubrir qué partes del cuerpo se tensan cuando estás nervioso.

Recuerda que la adrenalina no es del todo mala. La adrenalina puede hacer que la charla se sienta emocionante y fresca.

Una buena manera de tomarse unos segundos de descanso durante una presentación, dándote la oportunidad de despejar tu mente y concentrarte en lo que ibas a decir a continuación, es beber un poco de agua. La mayoría de los lugares de la conferencia preparan botellas de agua para los oradores, pero también es útil traer las suyas en caso de que no haya ninguna en el lugar donde dé su charla. Es muy común que los oradores lo hagan, por lo que a la audiencia ni siquiera le importará.

Entonces, me pregunto si sucede debido a algunas carencias particulares en mí.

No, no eres tú; Conozco a muchas personas que han tenido la experiencia de quedarse en blanco durante unos segundos en una charla. Si también hay una barrera del idioma, eso probablemente no ayude... pero en general es una experiencia común para los presentadores. A medida que das más charlas, estos momentos deberían volverse más raros.

También me pregunto la forma correcta de manejar situaciones similares.

En el momento: tu cerebro necesita un reinicio. Puede hacer una pausa y respirar, tal vez beber un sorbo de agua. A veces hago una pausa y luego repito mi última frase para ganar unos segundos más para pensar. Como miembro de la audiencia, no me importa cuando un orador hace esto... en realidad apenas me doy cuenta.

Antes de tiempo: Practique su charla hasta que se sienta cómodo con ella (parece que ya lo ha hecho).