¿Cómo decirle a la gente que deje de exagerar mis alergias?

Primero, nunca descarte el enfoque más corto y simple. Cuando tengas uno de esos, solo di:

Suficiente de eso, [nombre.] De verdad.

Luego habla de otra cosa o hazle una pregunta a otra persona. Eso debería funcionar si has mencionado antes que no te gusta esto. Sin embargo, para los casos difíciles, necesitará un enfoque más directo. Pero no ordenándoles que se detuvieran. En su lugar, pregunte:

¿Es de alguna manera gracioso que pueda morir?

Esto probablemente generará una especie de silencio avergonzado en el que en realidad no dicen que no, que te mueras no es gracioso, pero tampoco defienden la broma. Puede haber algún tipo de murmullo de "eso no es lo que estoy diciendo", pero puede cortar eso con su seguimiento:

¿O es broma que algunas de mis alergias no son mortales? No puedo decir si te asusta la idea de que me muera por comer algo incorrecto, o si te burlas de mí por no querer morir si no es necesario, o si no me crees, o qué. ..

Entonces deslumbra un poco. Que digan "no, no es eso, es gracioso" y finalmente:

Cualquier cosa relacionada con la posibilidad muy real de que muera nunca me resultará divertida, y no quiero escucharla nunca más. ¿Está claro?

La respuesta de @Astralbee cubre lo que podrías hacer sobre esta situación con amigos cercanos . También me gustaría abordar otra dimensión de la situación. Y eso es, con amigos que son... bueno, solo amigos (lo suficientemente buenos para pasar un buen rato con ellos, pero no aquellos a los que no dudarías en llamar a las 3:00 AM).

Con esos amigos, te sugiero que respondas a los chistes de la misma manera: con chistes.

Por ejemplo:

¡Guau! ¡No digas leche! ¡Anilla podría tener que ir al hospital!

Si la leche es algo que no te molesta demasiado, tu respuesta podría ser:

¡Ja! Probablemente no lo sepas, ahora me he vuelto un poco inmune a la leche. Puede que desencadene un poco mi alergia, pero para enviarme al hospital con eso, necesitarás que algunos científicos trabajen en ello.

Deberías comer algunos de estos cacahuetes Anilla... ¡están para morirse!

Ahora, si los cacahuetes son algo que realmente puede causarte serios problemas, no puedo obligarte a elegir entre el humor o la sugerencia de @Astralbee. Realmente dependería de la atmósfera y el escenario en ese momento. Si se trata de un entorno social en el que todos están bromeando, es posible que una respuesta seria no esté en las cartas en ese momento, incluso si en algún lugar significa que su condición está siendo trivializada. Si no quieres replicar con humor, solo puedo sugerirte que sonrías e ignores los comentarios. Sin embargo, si desea devolverles algo, su respuesta podría ser:

Ah, parece que me conoces bien. Tienes muchas ganas de ver una ambulancia aquí, ¿no? :)

_{(No olvides sonreír)}

Las bromas aburridas desaparecerían cuando las personas que hacen esas bromas no obtengan el tipo de entretenimiento que reciben o esperan de ellas. Una forma de matar su entretenimiento es hacer una broma sutil a cambio que muestre indirectamente que su humor era de mal gusto. Con suerte, hacer que sea una práctica matar las bromas de tal manera reduciría gradualmente, pero de forma permanente, la recurrencia de sus comentarios.

Además, dado que no es realmente posible evitar que las personas hagan algo por completo (es decir, evitar que hagan bromas sobre sus alergias), la única otra parte importante es tratar de no dejar que sus comentarios o bromas le afecten la piel, siempre y cuando razonablemente puede.

Lo que pasa con las "alergias" es que hay un amplio espectro de ellas. Por un lado, una persona puede ser alérgica al polvo que la hace estornudar un poco o, como usted, una persona puede ser gravemente alérgica a un alimento que la hace explotar como un dirigible y pone en peligro su vida. Cuando dice que tiene una alergia, algunas personas no aprecian la gravedad de la misma porque instintivamente pueden pensar en el tipo menos grave.

Casi puedo entender por qué tantos no se toman el asunto en serio; todavía es relativamente reciente que las alergias alimentarias se hayan vuelto tan comunes. La opinión científica sobre por qué las alergias alimentarias graves están aumentando varía, pero algunos opinan que las dietas modernas son demasiado altas en proteínas animales, azúcar y almidón y bajas en fibra; así como el hecho de que los estándares de higiene mejorados en realidad han tenido un efecto negativo tanto en los humanos como en el ganado, lo que hace que sus sistemas inmunológicos se debiliten y carezcan de "buenas bacterias". Cualesquiera que sean las razones, se reconoce universalmente que hay más padecimientos que nunca antes y puede que a algunas generaciones de personas les lleve un poco de tiempo ajustar su forma de pensar y apreciar lo grave que es para las personas con alergias alimentarias.

Solo deberías decirles a tus buenos amigos una vez lo grave que es y que no te parece gracioso. Para evitar explicaciones detalladas, tal vez podría compararlo con algo que entiendan, como la diabetes. Casi todo el mundo entiende que la diabetes puede poner en peligro la vida si no se maneja adecuadamente y significa evitar ciertos alimentos o controlar la dieta como debe ser. Cuando lo piensas, ¡es increíble que la mayoría de las personas entiendan eso, pero no tus alergias alimentarias! Aún así, tal vez podrías decir:

Por favor, ¿podría no hacer bromas sobre mis alergias alimentarias? No creo que aprecies lo serios que son. Si accidentalmente comiera ciertas cosas, podría morir. Encuentro eso aterrador, y cuando bromeas sobre eso me hace sentir que no valoras mi vida. No le harías este tipo de bromas a un diabético, pero tiene que evitar los alimentos para mantenerse vivo como yo.

Solo necesita alejar su forma de pensar de la idea equivocada de que solo es un quisquilloso con la comida preocupado por tener una erupción y ayudarlos a apreciar que vivir con esta alergia es grave y tiene un impacto en su vida. Si son amigos decentes, apreciarán esto.