¿Cómo corregir la postura del caballo?

Llevo casi un año practicando Wushu. Me encanta. Siento que lo estoy haciendo bien en la mayoría de las áreas (como me dice mi entrenador). Sin embargo, una cosa por la que siempre me critican es mi postura de caballo, que de hecho es algo fundamental.

Al adoptar la postura del caballo, los pies deben estar rectos. Deben apuntar hacia adelante. Mis pies naturalmente apuntan hacia afuera. Se necesita un esfuerzo consciente para enderezarlos, e incluso así es difícil. No sé por qué es esto. En cualquier otra posición no tengo problemas para mantener los pies rectos.

¿Es este un error común de principiante? Si es así, alguna recomendación sobre cómo trabajar para encontrar una solución.

De hecho, estoy probando el avance en 2 semanas. Si puedo trabajar para mejorar antes de eso, sería bueno.

Ejercicio/practica. Los músculos se fortalecerán, las articulaciones se volverán más flexibles, los hábitos se arraigarán. No es una pose natural y requiere trabajo.
Mi opinión: si tienes piernas largas, simplemente no podrás lograr una postura de caballo realmente profunda y semi-cómoda con los pies perfectamente hacia adelante, sin torcer seriamente las rodillas y los tobillos, hasta el punto en que es ridículo. . Apesta, porque muchos instructores no saben nada mejor, y siempre intentarán corregirte. ¡Tornillo que! No es corregible. No sin comprometer un montón de cosas. Vas a estar tambaleante. Te dolerán las articulaciones. No. Las artes marciales asiáticas hacen esto, pero se desarrollaron en Asia, donde las piernas son mucho más cortas. Mi toma.
@JohnO Escriba una respuesta.
@SteveWeigand Escriba una respuesta.

Respuestas (2)

El entrenamiento de postura en wushu o kung fu está destinado a rehacer tu cuerpo. Se espera que este proceso tome muchos meses o años. Es normal tener problemas con la postura del caballo. Caracterizaría esto como una indicación de dónde debe enfocar los esfuerzos de capacitación en lugar de un error; la palabra error sugiere que actualmente puede corregir la deficiencia de postura percibida, mientras que su descripción sugiere la necesidad de una nueva capacidad para realizar la corrección.

Su enfoque actual parece ser:

  1. Ponte en posición de caballo bajo.
  2. Fije los pies que apuntan hacia afuera para que apunten hacia adelante.

La postura del caballo al estilo wushu es baja, con los muslos paralelos al suelo. Esta versión (hay diferentes versiones) enfatiza el desarrollo de la fuerza de las piernas.

Para trabajar la alineación de los pies, sugiero:

  1. Planta los pies mirando hacia adelante con la postura del caballo a lo ancho pero con las piernas rectas.
  2. Dobla las piernas hasta que no puedas bajar más. Espero que esto sea antes de que alcance el nivel deseado de postura del caballo debido a la tensión alrededor de las rodillas o los tobillos.

Este es un entrenamiento de piernas menor, pero le permitirá concentrarse en otros elementos mientras comienza desde la posición de pie deseada.

Vale la pena considerar cuál es el propósito de señalar los dedos de los pies hacia adelante. No estoy familiarizado con Wushu, pero en Tang Soo Do, dejar que los dedos de los pies señalen te predispone a sentarte hacia atrás en la postura, lo que reduce en gran medida la movilidad y hace que sea más difícil girar la cadera para defenderte moviendo el torso. Al no sentarse conscientemente tanto en la postura (lo que puede hacer que sea menos profunda de lo que está acostumbrado y/o que la postura sea menos ancha), puede hacer que sea más fácil tener los dedos de los pies apuntando hacia adelante, con lo cual puede comenzar con la práctica que sugiere John O , de sentarse más profundo con los dedos de los pies hacia adelante.

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