¿Andar descalzo endurecerá la piel y ayudará a prevenir ampollas al caminar con zapatos pesados?

Las ampollas suelen aparecer si caminas mucho más de lo que estás acostumbrado, o si los zapatos son mucho más duros que los que usas habitualmente. Por ejemplo, en caminatas de varios días con zapatos de trekking pesados. Las personas más acostumbradas a caminar suelen tener los pies más duros y es mucho menos probable que les salgan ampollas.

La solución de prevención habitual es caminar tanto como sea posible con los zapatos que va a usar antes de la caminata. Pero me pregunto si caminar descalzo endurece los pies de la manera que también evitará las ampollas. La piel debe ser mucho más dura si camina descalzo, por lo que sería lógico suponer que tales pies estarán mejor protegidos contra la fricción en los zapatos.

Sin embargo, al caminar descalzo, la fricción viene desde abajo. En los zapatos, también hay fricción en los lugares donde se doblan los zapatos, cerca de los tobillos, etc.

He notado que caminar descalzo solo endurece las plantas de mis pies. Así que eso no ayudará con las ampollas que te salen entre las ciudades o en los costados de los pies/tobillos. (Aunque, claro, ayudará con las ampollas en las plantas de los pies).
Caminar descalzo también ayuda a fortalecer los tobillos, lo que ayuda a evitar torceduras de tobillo en la caminata.
@DonBranson, ¿podría proporcionar una referencia o compartir su experiencia personal con el fortalecimiento de los tobillos? Sería una respuesta interesante.
@ŁukaszLech - Ese es un consejo que tomé al leer Trail Life de Ray Jardine, un kayakista/escalador/mochilero con cientos de miles de millas de mochilero que datan de los años 70. He experimentado esto personalmente cuando apliqué su consejo para hacer el cambio de mochilero convencional a mochilero ultraligero hace unos 4 o 5 años. Descubrí que al usar un calzado liviano con un buen soporte para el arco en lugar de botas en las caminatas de entrenamiento y en la caminata principal, no tengo ningún problema con los tobillos torcidos. No es que no vaya a suceder, solo que es al menos tan bueno o mejor para mí que las botas.

Respuestas (2)

Las ampollas son más frecuentes entre los dedos de los pies que en cualquier parte de la planta de los pies. Y, con zapatos de trekking pesados, es más probable que sufras ampollas alrededor de los dedos de los pies y entre ellos, así que supongo que, como dijo el hombre de arriba (el JollySin), caminar descalzo no ayudará mucho con las ampollas, pero sí te ayuda a endurecer tu piel. haga que su tobillo se recupere de cualquier lesión en el tobillo si tiene. El endurecimiento de su piel lo ayudará con las grietas en la planta de los pies que puede sufrir en algún momento. Trate de caminar sobre las playas (arenas) para eso.

De hecho, me salieron ampollas en la parte inferior de los dedos de los pies cuando caminaba descalzo, y este es un lugar común para las ampollas en las botas de montaña.
@LukaszLech: Sí, puedes tener ampollas en la parte inferior de los dedos de los pies cuando caminas descalzo. Me enfrenté a un problema similar cuando caminamos 210 km descalzos por un camino de alquitrán que va a un fuerte. Sospecho que la principal causa de las ampollas en ese caso es el calor que ejerce la superficie sobre la piel, más que la presión de caminar descalzo.

¿Quizás? Puede depender de dónde te salgan las ampollas. Muchas de las ampollas que me salen con las botas de montaña están en los talones o en los costados de los dedos de los pies. No creo que caminar descalzo ayude a desarrollar callos en esos lugares.

Si quieres caminar descalzo, haz un experimento con eso. Pero también miraría los consejos generales para evitar ampollas con botas de trekking (claramente sabes al menos algo de esto, pero lo escribiré de todos modos, en caso de que alguien más aparezca):

  • Tener botas que le queden bien y que estén rotas.
  • Conseguir un sistema de calcetines que se adapte y funcione para ti. Esto puede incluir "calcetines de forro".
  • Tener un par de calcetines nuevos para caminar todos los días. (Puede lograr esto con una pequeña cantidad de calcetines lavándolos todas las noches y dejándolos secar al aire).
  • Tener "cinta adhesiva", "piel de topo" u otros productos adhesivos y saber cómo aplicarlos para evitar ampollas en los lugares problemáticos.
Habiendo dicho lo anterior... ¿Puede explicar cómo aplicarlos (cintas adhesivas y piel de lunares) para prevenir las ampollas?
Ese es un buen punto. Pero creo que es lo suficientemente complejo como para justificar su propia pregunta y respuesta. Si quieres acumular puntos por preguntarlo, adelante. :) (asumiendo que no hay una pregunta sobre eso ya).
Además, he conocido a personas que son mucho mejores que yo en aplicaciones complejas de cinta adhesiva y piel de topo, y me gustaría ver lo que otras personas tienen que decir.
¿Andar descalzo endurecerá la piel y ayudará a prevenir ampollas al caminar con zapatos pesados?
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