Recientemente comencé a andar en bicicleta nuevamente después de 5 años. Sin embargo, había soportado un dolor de cóccix inusual cuando tuve un viaje más largo de lo habitual (~ 11 millas). Incluso tenía la piel irritada/desgarrada donde el coxis se encuentra con el sillín, lo que me hizo pensar que podría haber tenido demasiada presión y fricción en el área del coxis mientras montaba.
Estoy planeando comprar pantalones cortos de bicicleta con una gamuza acolchada y/o un sillín nuevo como Rido . Dado que no puedo permitirme ambos al mismo tiempo, mi pregunta es: ¿el pantalón corto supondría una gran diferencia para aliviar la presión del coxis o debería considerar cambiar el sillín primero?
Mi bicicleta es una Trek X-Calibre 6 de 2015 con un sillín Bontrager Evoke 1.5. Monto tanto en la carretera como en el sendero, pero el viaje doloroso fue en la carretera.
Los shorts de ciclismo podrían ayudar, pero es bueno entender algunas cosas. La primera es que su cóccix no debería estar tocando el sillín o mínimamente si lo hace. Mucha gente comete el error de conseguir un asiento de bicicleta cómodo para aliviar ese dolor. El problema con los asientos de bicicleta blandos es que los isquiotibiales se hunden en el sillín y todas las cosas blandas se acumulan en la grieta y comienzan a empujar cosas allí arriba. Imagine un asiento realmente duro: los isquiones hacen contacto con el sillín y nada se mete en la zona blanda. Por supuesto, entre los huesos y esta hipotética silla de montar dura hay tejido y piel que pueden irritarse y magullarse. Por eso tenemos sillines acolchados. Sillas de montar adecuadamente acolchadas.
Entonces, lo primero que sugeriría es probar una silla nueva. Algo más firme y fabricado con materiales de calidad. Los sillines de serie pueden ser bastante malos.
La gamuza en pantalones cortos de bicicleta es como un segundo par de calcetines en una caminata. Agrega una capa de acolchado y alivio de fricción en esa interfaz de huesos/tejidos/sillín.
En resumen, los shorts de bicicleta pueden ayudar, pero el sillín adecuado por sí solo te permitirá completar cómodamente un recorrido de ~11 millas sin magulladuras en el trasero.
Advertencia: excepciones a todo esto si usted es anatómicamente anormal de alguna manera, estoy pensando particularmente en el sobrepeso.
Advertencia no. 2 - Se necesita tiempo para acostumbrarse a estar de vuelta en la bicicleta. Tu trasero te va a gritar si te excedes y te provocas algunos moretones en los tejidos. Y si haces eso, no querrás volver a subirte a la bicicleta. ¡Así que tómalo con calma!
Y, oh sí, mira los sillines con cortes anatómicos, esos funcionan muy bien para algunas personas.
Y oh oh sí. Algunas tiendas tienen un programa de prueba en el que te envían por correo como diez sillas de montar y las montas como quieras para encontrar una que te quede bien. http://www.sportfit-lab.com/bike-seat-demo.html . WTB también tiene un paquete de diez que venden en tiendas, tiendas que tienen eso y deberían alquilarte una silla de montar durante una semana por unos 10 dólares.
andy256
mustafá
daniel r hicks
mustafá