¿Cómo puedo hacer que mi hijo de 4,5 años se quede en la cama a la hora de acostarse?

Es difícil para todos cuando un niño lucha contra el sueño. Todo el mundo está cansado, lo que dificulta ser paciente (para los padres) u obediente (para los niños). Los padres están desesperados por tener incluso unos pocos minutos de tiempo tranquilo, privado e íntimo, y ese tiempo se evapora rápidamente a medida que el niño sigue saltando.

Reconozca que los despertadores y la programación estricta de la vida no son naturales y son particularmente difíciles de adaptar para los niños. (Y también para los adultos; ¿a cuántos de nosotros nos encanta el botón de repetición?) Nuestros antepasados ​​generalmente dormían hasta que terminaban de dormir, en lugar de dejar que una máquina les dijera cuándo despertarse.

¿Puedes ajustar tus mañanas para que la gente duerma todo el tiempo que quiera? La mayoría de la gente no puede, pero si tú puedes...

Es genial que tengas una rica rutina a la hora de dormir. Este ritual ayuda al niño a saber lo que está pasando. El mundo es un lugar complejo y una rutina familiar puede ser tranquilizadora. Esto funcionará en gran medida a su favor cuando su hijo decida seguir su plan. Y eso sucederá; este problema pasará con el tiempo.

Los niños no nacen sabiendo cómo ir a dormir. Quedarse dormido es algo natural, pero ponerse a dormir es una habilidad. A mis hijos les enseño las "tres C para ir a dormir":

• calma - no rodar y retorcerse
• silencio : no hablar, cantar, aplaudir o patear la pared
• cómodo : no estar de pie, sostener un pie en el aire o sentarse en una silla

(La 'q' es una broma de la que pueden reírse cuando sean mayores).

He notado que cuando un niño cansado hace las 3 cosas, se duerme muy rápido. Entonces, enseñar esto les permite saber qué hacer y les ayuda a reconocer lo que están haciendo que les impide dormir.

En tercer lugar, cuando tengo un niño inquieto por la noche, generalmente me ayuda acurrucarme con el niño. A los niños les encanta acurrucarse, por lo que les resulta atractivo y les da una razón para quedarse en la cama. Si un niño continúa luchando contra el sueño, estoy allí para recordarle "tranquilo, tranquilo y cómodo". Habiéndoles enseñado las "tres C", eso funciona mejor que "deja de golpearte, deja de silbar, deja de patear las cobijas".

Recuerda tomártelo con calma. Superarás esto. Buena suerte.

La mejor solución individual que hemos encontrado hasta ahora con nuestro hijo de 3,5 años es doble:

1. no más siestas por la tarde, o al menos redúzcalas más cortas. Si le toma 2 horas dormirse después de acostarse, reduzca 2 horas de la siesta. (Algunos días tomaba siestas de 4 y 5 horas, y luego saltaba de las paredes hasta las 10:30 u 11 de la noche).
2. sáquelos y manténgalos activos durante el día... muchas caminatas y otros ejercicios para agotarlos y cansarlos... particularmente en la noche después de la cena antes de acostarse. Hemos estado tratando de usar Nickelodeon Fit en la wii para esto, ya que el clima ha sido terrible durante todo el invierno, en lugar de conducir al centro comercial o al centro de la ciudad o a algún lugar con espacio para caminar en el interior... pero él no tiene la edad suficiente para entender el concepto. del juego todavía.

Un par de pensamientos vienen a la mente.

• Tener una rutina establecida para las noches podría ayudar, donde las actividades se reducen con la emoción.
• Del mismo modo, una hora regular para acostarse y despertarse, incluso durante los fines de semana, podría ayudar.
• Eliminar el azúcar después de cierto tiempo, incluidos los jugos y tal vez incluso la leche. Si está cansado por la mañana, pero no a la hora de acostarse, puede haber algo más que lo mantenga alerta.
• He leído recientemente que la televisión nocturna o mirar el monitor de una computadora afecta negativamente el sueño. Tal vez intente apagar estos elementos después del anochecer.

Los dos errores más comunes que he visto son acostar a los niños cuando no están cansados ​​y no ajustar su horario de sueño a medida que crecen. Podría ser una pista si acuesta a sus hijos a las 6:30, gritan durante media hora que no están cansados, luego tiene que volver a acostarlos cada media hora hasta la medianoche, luego se despiertan a las 6. Además, los niños no necesitan dormir tanto cuando crecen, pero los padres a menudo intentan aferrarse a su tiempo a solas por la noche.

En nuestra casa, comenzamos a preparar a los niños para ir a la cama a las 8, y a las 9 a más tardar, lo que es un poco tarde en comparación con la mayoría de nuestros amigos y familiares, pero muchos de sus hijos todavía se levantan de la cama. el momento en que nuestros hijos están profundamente dormidos. Además, nuestra regla es que los niños tienen que irse a la cama antes cuando se muestran cansados, lo que se define convenientemente como la mayoría de las cosas que perturban el tiempo de tranquilidad de los padres ;-) El niño pequeño suele estar en la cama a los 7 años, el de 4 años a los 7 :30-8, y el niño de casi 7 años por lo general pide irse a la cama alrededor de las 8:30.

La otra cosa que ayuda es volver a ponerlos en la cama inmediatamente después de salir. Si se acuestan con mamá y papá por un rato, o juegan durante media hora antes de que los atrape, ya han cosechado los beneficios y no tienen ningún incentivo para quedarse en la cama. Para ayudar con esto, compramos un timbre inalámbrico para la puerta de su dormitorio, del tipo que las tiendas tienen para avisarles que entró un cliente. Solo tuvimos que usarlo alrededor de una semana para cada uno de nuestros hijos permanentes cuando comenzaron a salir de su habitación. Tomó alrededor de 3 semanas cada uno cuando tuvimos niños adoptivos que vinieron a nosotros "sin capacitación". Además, no te rindas. Es posible que tengas que volver a acostarlos 10 veces la primera noche, pero se darán por vencidos cada vez más temprano, hasta que ya no se molesten en intentarlo.

A las 4, nos ocupamos de eso. Algunas cosas han ayudado a reducir (pero no eliminar por completo) las instancias de volver a levantarse, además de los puntos de cortar las siestas y aumentar la actividad diurna que respondieron las otras personas.

A menudo querrá que uno de nosotros se acueste con él mientras se duerme. Cuando se solicita esto, se le dice que primero debe permanecer quieto y en silencio durante cinco minutos. Por lo general, terminará levantándose una o dos veces antes de quedarse quieto y en silencio durante los 5 minutos, pero finalmente terminará en 15 a 20 minutos. Luego nos acostamos con él y sale en otros 10-15 minutos.

Esas noches en las que está demasiado nervioso, establecemos una penalización por levantarse de la cama más allá de las emergencias (baño, ruido aterrador, cosas así. Por lo general, quitarle un juguete favorito por un día es suficiente).

Todo esto es para un niño que está realmente cansado pero un poco hiperactivo: solo necesita la motivación para quedarse quieto el tiempo suficiente para relajarse. Si no cree que esté cansado, primero debe repensar el horario de sueño / siesta.

Pronto mudaremos a nuestro hijo de su cama para niños pequeños a una cama de tamaño completo. Simplemente es demasiado grande para cualquier otra cosa. (3 años, 106 cm de altura y 20 kg.) Se levantará de la cama las primeras 3 veces que lo acostemos sin importar lo cansado que esté (¡y apuntamos a que está exhausto todas las noches!), a menos que tengamos MUCHA suerte. . También eliminamos sus siestas vespertinas y tratamos de evitar que se desmaye en el sofá después de un largo día de juego.

A veces pienso que la solución es la cinta adhesiva.

Simplemente lo volvemos a levantar, lo acurrucamos un poco, lo volvemos a poner en la cama y lo cubrimos. A veces me pide que le cante su canción, y lo hago durante 5 minutos más o menos, pero luego siempre vuelve a la cama. No sale de su habitación una vez que es hora de acostarse (podemos escuchar su tamaño de 27 pies golpeando el piso mientras corre hacia la puerta), porque tenemos una puerta en la entrada. (Tenemos un conjunto de escaleras empinadas hasta el primer piso del condominio y no queremos que deambule y se caiga por ellas sobre la planta baja de mosaico).

Tenemos una rutina sólida para la hora de acostarnos; baño, abrazos y una historia y luego a la cama y diciendo buenas noches al mono calcetín (no preguntes), su ratón (rata), conejito, etc. y finalmente buenas noches a mamá y papá y Matthias. Así que en este momento creo que es una fase por la que está pasando tratando de afirmarse a sí mismo y sus deseos. No grita ni lucha contra nosotros, puede que gimotee un poco, pero vuelve a la cama con bastante facilidad.

Así que básicamente manténgalo cansado, mantenga una rutina constante y confiable y manténgala.

También hemos estado luchando contra esto.

Acabamos de mudarnos de 5.5 años de su cama para niños pequeños a una litera doble. Eso ha ayudado, pero no estoy seguro de por qué (ella no era demasiado grande para su cama). Sin embargo, en última instancia, mi padre comenzó a sobornarla para que durmiera en su propio futón cuando pasaba la noche en la casa de mis padres y he instituido lo mismo con quitarle dinero cuando ella duerme en nuestra cama como "alquiler".

Ha estado funcionando bien, estamos como el 80% de las noches durmiendo en su propia cama, con algunas de esas noches mudándose a nuestra cama alrededor de las 6 am.

Le gusta sacar su billetera para comprar cosas cuando va de compras y $1 por noche ha funcionado bien, además está ganando el dinero para comprar sus juguetes y establecer sus propios presupuestos (en lugar de rogarnos por juguetes). Incluso le compró a su hermanito algunas figuras de acción. Eso puede no funcionar con niños (menores).

Con mis dos hijos, obtuvimos excelentes resultados con un reloj diseñado para niños pequeños: algo con una imagen diurna de dibujos animados y una imagen nocturna de dibujos animados, que se encienden dependiendo de si es hora de quedarse en la cama o hora de levantarse. Hicimos los nuestros, pero hay varios productos comerciales, incluido este . (O busque "despertador para niños pequeños" para muchos otros).

Como todas estas técnicas, variará mucho de un niño a otro. Para nuestra hija mayor, funcionó bien cuando tenía dos años, y luego prácticamente se detuvo. Pero la más joven está mucho más preocupada por la estructura , y hasta ahora la ha seguido bastante religiosamente (y ahora tiene 4 años y medio, como la tuya).

¿Alguna vez has oído hablar o probado el método de la cinta ?

En realidad, todavía no he probado esto (mi hijo mayor todavía está en una cuna), pero conozco a bastantes padres que confían en él. Lo interesante de esto es que haces que el niño lo vea como una especie de causa y efecto: no es que seas una mamá o un papá desagradable que los obligue a quedarse en la cama, solo hay consecuencias para sus acciones y si eligen enfrentarlos, pueden salir.

La idea básica en resumen (lea el enlace para más detalles):

Coloque 3 pedazos de cinta adhesiva fuera de la puerta del niño: uno en la posición de puerta casi cerrada, uno en la posición de puerta abierta y uno en el medio.

Explíquele a su hijo que ahora es grande y que los niños grandes usan el sistema de cintas. Normas:

• La puerta comienza abierta de par en par en el trozo de cinta más externo.
• La primera vez que el niño sale (para cualquier otra cosa que no sea un viaje legítimo al baño), se lo envía de regreso a la cama y la puerta se mueve a la mitad de la cinta (medio abierta).
• La segunda vez, los envían de regreso a la cama y la puerta se mueve al siguiente trozo de cinta, de modo que solo queda abierta una rendija.
• La tercera vez, la puerta se cierra completamente por la noche.

(Por supuesto, esto solo funcionará si está de acuerdo con que la puerta esté abierta por la noche... Pero probablemente sea mejor que una puerta cerrada con un niño que se niega a quedarse adentro :))