Entrenamiento Lectura Corporal Sin Combate

Pregunta muy interesante.

Habiendo estado fascinado por mucho tiempo por el lenguaje corporal y las microexpresiones, lo incorporé a mi entrenamiento. Esto no será ni remotamente una opción para la mayoría de las personas, ya que el tiempo que llevó desarrollar un uso funcional cuando no estaba bajo presión fue más de una década.

Dicho esto, algunos consejos que surgieron de esa capacitación que han sido útiles para otros:

• Cambie su enfoque : en su libro de basura casi completo PhotoReading , Paul R. Scheele habla de mirar hacia adelante mientras imagina una manzana o una fruta del tamaño de un puño similar en la parte superior trasera de su cráneo, imaginando su peso. Ahora, sin mover los ojos, cambie el enfoque del puente de la nariz a ese punto, permitiendo que sus ojos se amplíen un poco más y capten más información. Es basura para leer, pero lo encuentro inmensamente útil para ver más a mi oponente.

• Piensa en lo que estás haciendo : tomar conciencia de lo que estás haciendo y de cómo proyectas esos movimientos, aunque sea microscópicamente, puede ayudarte a reconocerlos en los demás. El pensamiento más perjudicial que la mayoría de nosotros tenemos para nuestra propia supervivencia es que somos únicos cuando, de hecho, somos como todos los demás. Tenemos las mismas señales, las mismas señales y las entregamos de la misma manera. Si nos entendemos a nosotros mismos, podemos entender mejor a nuestros oponentes.

• Juega juegos de adivinanzas : Tonto, lo sé... Pero haz un juego de adivinanzas con los puñetazos. Ya estás controlando un aspecto (a saber, que él te va a dar un puñetazo); ahora adivina el otro aspecto. Pídale que piense dónde va a golpear y observe cómo se mueve su cuerpo. ¿Un pequeño truco ingenioso? Cuando una persona piensa demasiado en una mano, su nariz apuntará hacia esa mano. ¿Es esto significativo para golpear? No necesariamente, pero se trata de aprender a buscar pistas sutiles que puedan ayudarte más adelante.

• Tenga en cuenta el panorama general: si se enfoca en un aspecto individual, perderá de vista el todo. Como el Kannon de los Mil Brazos (PDF, página 5) (千手観音Senju-Kannon en japonés), si te relajas y asimilas todo, todo está en armonía y todos tus brazos pueden hacer lo que necesitan hacer; en el momento en que te enfocas en un aspecto, todo lo demás se vuelve inútil.

Probablemente este no sea exactamente el tipo de respuesta que está buscando: mis métodos tienen muchos pensamientos no derivados de las artes marciales, y algunos de ellos son bastante difíciles de entender, ya que es solo una pequeña parte de una imagen mucho más grande. Otros se entrenaron en un arte diferente al que tienen ahora durante muchos años, dando forma a cómo ahora realizan el arte que están aprendiendo; Pasé casi 15 años aprendiendo a parecer que lee la mente simplemente observando y tratando de entender las cosas que hacen que las personas sean tan similares, y ha tenido su propio efecto. Espero que esto pueda ser de alguna utilidad para usted.

Editar : quiero hacer un comentario sobre el enfoque que todos ustedes están tomando, y tratar de ofrecer una alternativa desde mi punto de vista que parece bastante diferente al 90% de los artistas marciales que he conocido...

Perforar implica que actúas de cierta manera durante el período del ejercicio, y luego lo dejas atrás cuando dejas de realizar ese ejercicio. Esta es, por supuesto, una forma de hacer las cosas, pero personalmente considero que es un método de aprendizaje extremadamente ineficiente.

Considere un ejercicio de memoria: si se les pide que recuerden 20 objetos en orden, la mayoría de las personas recordarán entre 5 y 9, menos del 50 %. Las razones son que 1.) parece que tenemos dificultad para recordar objetos no relacionados, y 2.) que incluso si los objetos estuvieran relacionados en un sentido general, es posible que no sean lo suficientemente notables (como en el caso de 20 dígitos) para que podamos tener interés en recordarlos. Introduzca mnemónicos, y el anclaje de ideas.

La mayoría de nosotros podemos recordar explícitamente la disposición de nuestras casas (aunque no necesariamente todos los muebles) porque son parte de nuestra vida cotidiana. Como tal, en mnemotecnia, el concepto del palacio de la memoria es vincular las cosas que necesitamos recordar con lo cotidiano. La casa de mi infancia (en representación mental, por supuesto), por ejemplo, tiene en la sala de estar (en la que solo se me permitía en vacaciones, lo que la hacía deliciosamente memorable cada vez que me colaba en ella) representaciones de cada una de las 52 cartas. en una baraja de cartas. Digamos que malgasté mi tiempo en Las Vegas. Debido a que relaciono esto con algo "cotidiano", es bastante fácil de recordar, y puedo recordar las tarjetas que he visto de un vistazo simplemente mirando mentalmente alrededor de una habitación.

Podemos anclar todo tipo de conceptos: objetos, doctrina, ideas y acciones. Al anclar las acciones a las acciones cotidianas (es decir, al anclar la idea de que cuando camino, debo desenfocar mi visión), podemos hacer que un acto sea natural y, por lo tanto, eliminar la necesidad de que se aprenda a través de la repetición de memoria (perforación). Estamos despiertos unas 16 horas al día, entrenamos un promedio de 2 horas algunas veces a la semana. ¿Qué estamos haciendo por esas otras 14 horas? Si no estamos haciendo que nuestros comportamientos aprendidos sean naturales, no estamos haciendo un uso efectivo de nuestro tiempo.

Editar : ejercicios propuestos

1. Esto puede sonar un poco extraño, y dado que lo pretendes como un método para instruir a otros, esto podría ayudar: toma una banda para la cabeza y un pequeño trozo de fruta del tamaño de un puño (o una pelota, o lo que sea). Algo bueno tamaño con algo de peso) y átelo alrededor de la cabeza de uno de los estudiantes. Diles que se concentren en él (lo cual, por supuesto, es imposible... Está detrás de ti y completamente fuera de tu campo de visión). Al igual que el ejercicio de visualización, indíqueles cómo notar que tienen la fruta allí sin mirarla; sentirlo y, en virtud de sentirlo, concentrarse en él. El juego es simple: la persona sin la fruta debe intentar golpear a la persona con la fruta de tal manera que pueda recuperarla; el otro debe mantener el fruto. Cambie después de unos minutos o una desfrutificación.

2. Realmente no había considerado esto porque es algo que entrenamos por una razón diferente (sakkijutsu: detección y proyección de intenciones asesinas), pero en realidad es lo mismo en una toma diferente, pero puede ser una de esas cosas que simplemente no haces. No lo entiendo hasta que te lo enseñen. Este ejercicio es para parejas. Una persona ( A) se para frente a otra ( B), de espaldas a su pareja, con los ojos cerrados. Blevanta ambas manos a unas 6 pulgadas de Alos omóplatos y luego golpea Aen la espalda con cualquier mano a intervalos regulares. Cuando Aestá cómodo y relajado y siente el flujo, tan pronto como comienza a detectar que se acerca un golpe, instintivamente debe apartar ese lado del camino. Este es un juego de doble sugerencia: 1.) Bestá sugiriendo aAel golpe a través de señales subconscientes y 2.) Aestá sugiriendo Bdónde golpear golpe a través de señales subconscientes.

Dos sugerencias:

Primero, la respuesta sobre "desenfoque" es excelente. Esto se llama "mirada suave" en algunas tradiciones y se entrena explícitamente en algunas. Estás involucrando la visión periférica, que se procesa en una parte diferente del cerebro. También evita desencadenar el miedo. El ejercicio para eso se puede encontrar en: http://www.navaching.com/hawkeen/nwalk.html

Dado que es un artículo largo (pero fascinante), la breve descripción del ejercicio es: (1) caminar de noche, (2) usar solo su visión periférica para navegar, (3) colgar una pelota de ping-pong brillante en el billete de una gorra hasta que pueda cambiar a la visión periférica a voluntad. Después de eso, el truco será hacerlo durante el combate.

En segundo lugar, puede practicar un simulacro de "ir/no-ir" con la ayuda de amigos, comience a aprender a sentir la intención de los ataques. (Nosotros, irónicamente, llamamos a esto "jugar al ninja"). Por ejemplo, en un grupo de 4, una persona es la persona que practica el ejercicio, el receptor. Los otros tres decidirán al azar quién es el "atacante". Los tres caminarán hacia el receptor. Sin embargo, solo el atacante proyectará la intención de atacar. Los otros dos se aseguran de que sean neutrales. El receptor actúa en respuesta.

Es importante que el atacante designado proyecte fuertemente la intención de atacar, al menos en las etapas iniciales. Piense en ello como ayudar a sus hermanos para que puedan cuidar su espalda cuando sea necesario. Engañar para "ganar" es engañarse a uno mismo.

La variación avanzada de este ejercicio implica el uso de ropa de calle fuera del contexto del dojo. Designas un área (los campus universitarios son excelentes para esto si todavía te ves como un estudiante universitario), y tienes a los tres dispersos (para que no los veas caminando hacia ti al mismo tiempo).

Ejercicios de flujo. Trabajas con un compañero, cada uno intercambiando un golpe y un bloqueo. Así que uno lanzará un puñetazo, tú bloqueas, devuelves el puñetazo con la misma mano que ellos, ellos bloquean, golpean, fluyen... Empieza despacio, aumenta la velocidad. Esto entrenará para construir una respuesta automática a ese ataque en particular. Asegúrate de hacerlo con buena forma, mira los hombros de tu oponente para que estés recordando que cuando sus hombros se mueven de esa manera específica, sabes lo que viene.

Para las técnicas que son demasiado complicadas o simplemente no fluyen, haga que su compañero ataque con el ataque específico al que desea aprender a responder, responda, reinicie y repita.