¿Existe una hormona o grupo de hormonas que regula cuando sentimos sueño por la noche o por la mañana? ¿O la somnolencia es causada por algún otro mecanismo no hormonal? (por ejemplo, psicológico puro, o neuronal).
La liberación de la hormona melatonina es la responsable de la sensación de somnolencia . Es liberado por la glándula pineal y la producción comienza cuando la luz se desvanece, ya que su producción es inhibida por la estimulación de la luz de la retina, el inicio de la producción se denomina inicio de melatonina con luz tenue. La suplementación artificial puede aumentar la calidad y la regularidad del sueño relacionadas con algunos trastornos del sueño y, a menudo, se administra en forma de pastillas o parches.
La adenosina es un neuromodulador inhibidor, es decir, inhibe la actividad neuronal. La actividad neural puede ser excitadora o inhibitoria y la adenosina inhibe más fuertemente la actividad neural excitatoria . Por lo tanto, el aumento de los niveles de adenosina debería disminuir el efecto excitatorio de los estímulos nerviosos y hacer que se sienta más relajado y con sueño.
Otras hormonas y vías neurales pueden estar involucradas (la serotonina y las vías neurales serotoninérgicas, por ejemplo), así como otros estímulos como el comportamiento de otras personas (bostezos, estiramientos, etc.).
Esta página y la entrada wiki sobre melatonina tienen mucha más información.
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal de su cuerpo, una glándula del tamaño de un guisante ubicada justo encima de la mitad del cerebro. Durante el día la pineal está inactiva. Cuando el sol se pone y se produce la oscuridad, la pineal se "enciende" y comienza a producir activamente melatonina, que se libera en la sangre. Por lo general, esto ocurre alrededor de las 9:00 p. m. Como resultado, los niveles de melatonina en la sangre aumentan bruscamente y comienza a sentirse menos alerta. El sueño se vuelve más atractivo. Los niveles de melatonina en la sangre permanecen elevados durante aproximadamente 12 horas, durante toda la noche, antes de la luz de un nuevo día, cuando vuelven a los niveles bajos durante el día alrededor de las 9 am Los niveles diurnos de melatonina son apenas detectables.
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