Tengo un arco colapsado en uno de mis pies que hace que los saltos repetidos o el trabajo de baja altura sean bastante dolorosos. A algunos instructores no les gusta que los estudiantes usen zapatos (incluso si están diseñados para artes marciales) con ortesis porque las ortesis aún son duras y pueden lesionar los pies de otro estudiante si accidentalmente las piso. Tengo aparatos ortopédicos recetados, pero probablemente podría usar una forma alternativa de soporte para el arco durante el par de horas que estoy entrenando. Obviamente tendré que respetar los deseos del instructor, pero ¿qué puedo hacer para minimizar los problemas? ¿Se prefieren algunos tipos específicos de zapatos y/o soportes para el arco sobre otros? ¿Qué pasa con las técnicas de grabación diseñadas para minimizar el dolor (he oído que las escuelas de baile usan técnicas especiales de grabación pero no las he visto en las artes marciales).
Esto va a ser una especie de método de prueba y error para ti, creo. Vas a tener que probar un montón de cosas e ir con lo que funciona mejor o apesta menos.
En primer lugar, si su instructor prohíbe rotundamente los zapatos, eso es una cosa. Si su instructor dice que no hay zapatos "porque" por alguna razón, entonces tiene un pequeño margen de maniobra. En ese caso, mira si puedes encontrar zapatos que no vayan en contra de ese motivo. Una vez que puede usar algún tipo de calzado, abre la puerta para agregar plantillas ortopédicas, que es lo que desea.
Hay muchos zapatos "minimalistas" ahora. Tienen una plantilla plana en su mayoría, con muy poca cantidad de goma en el exterior. pesan tan poco.
Pero el problema con los zapatos minimalistas es que todavía son bastante voluminosos e introducen un borde ancho y duro en el exterior, junto con una suela profunda en la suela y espuma blanda en el interior. Eso no encaja bien con las artes marciales descalzas.
Entonces, una cosa que puede hacer es buscar zapatos que sean tan mínimos que se sientan como si estuvieran pintados en su pie, o que el borde se quitara o se metiera debajo.
Por ejemplo, los zapatos Vibram Five Fingers. Pruébate un par de estos y verás a lo que me refiero. Asegúrese de que los dedos de sus pies queden bien ajustados y que tengan muy poco espacio en ellos.
Los zapatos Vibram por sí solos podrían funcionar para usted, lo crea o no. Es posible que descubra que eso es todo lo que necesita para mejorar su vida. Y su instructor puede decir que está bien. No hay bordes duros, ni volumen. Es como tener una piel exterior, eso es todo. Y si deja en claro que solo tiene la intención de usarlos en la escuela y no afuera (para que no esté sucio), entonces eso podría funcionar. Incluso sugiera que los guarde en la escuela, para que no haya duda de que son solo para uso en clase.
Si los Vibrams no funcionan mucho para usted, es posible que deba probar otros zapatos. No creo que tenga un éxito completo al colocar un inserto ortopédico en un zapato Vibram, pero puede intentarlo. Su sitio web dice específicamente que no están hechos para plantillas ortopédicas.
Hay otros zapatos que son populares en las artes marciales como Taekwondo y Wushu kung-fu. Por ejemplo, zapatos FeiYue ("pez volador"). Son realmente baratos y pesan muy poco, pero no están tan "pintados" como los Vibrams. Y tienen un borde de bloque, incluso si no es muy duro. Aquellos en los que también puede agregar inserciones.
Otro buen zapato es algo así como un zapato de artes marciales de Adidas. Esos se usan mucho en Taekwondo. Son bastante suaves y no tienen un borde duro en ellos.
En cuanto a envolver su pie, eso también puede ayudar. Merece un intento. Incluso venden envolturas de arco. Por ejemplo, la envoltura "Mueller Arch Support". Tal vez su instructor estaría bien con eso. Probablemente no obtendrá mucho apoyo de él, pero tener la envoltura allí le dará información sobre qué tan bien le está yendo a su pie. Eso puede hacerlo más consciente al respecto, para que mejore en no dejar que su pie se colapse por completo en el arco. (Puede intentar hacer rodar su peso hacia adelante sobre los dedos de los pies o la bola del pie cuando lo sienta).
También puede colocar un inserto de espuma blanda en el interior de la envoltura. Quiero decir, no entre tu piel y la envoltura, sino dentro de la envoltura misma. Ábralo, inserte la espuma y luego vuelva a coserlo. De esa manera, no tienes que preocuparte de que el inserto se salga y salga volando durante la práctica.
Y casi con certeza, su instructor no tendría nada en contra de esta opción. No cubre todo el pie, solo el arco, y muy mínimamente.
El único problema que podría tener con una envoltura como esa sería la tracción. Podrías resbalar. Entonces, puedes lidiar con eso cubriéndolo con algo que haga que se agarre más. Pruebe un producto llamado "Plasti Dip". Es perfecto. También puede usar "Pintura para tela hinchada" y otros productos. Incluso "Sugru" podría funcionar.
No, los bailarines no envuelven sus pies de una manera que te ayude. Su propósito es envolverlo para que puedan señalar (para el ballet). Ahí es donde se ponen de puntillas. No es para soporte de arco. Es para evitar que los dedos de los pies se salgan. ¡Y podría agregar que es una locura lo que los bailarines se hacen en los pies! Es decir, si eso es lo que estabas pensando.
De todos modos, espero que eso ayude.
Creo que tengo podría ser capaz de ayudar. Mi podólogo y yo hemos estado trabajando en un dispositivo ortopédico para artes marciales durante varios años. Hemos creado un soporte de arco para deportes descalzos (artes marciales, etc.) basado en un concepto de soporte de manga de tobillo, por lo que no es un zapato y el soporte de arco ortopédico es una espuma EVA de densidad media con forma específica para ofrecer soporte en dojos de madera dura o tatami de espuma. . Estaré probando este producto este febrero y espero comenzar la producción esta primavera.
Actualización: ha sido toda una aventura poner un producto en el mercado, pero finalmente... Las ortesis para artes marciales MAO están disponibles en www.martialartsorthotics.com
Sigue entrenando !
atrapado